Χθες το βράδυ έμεινα μέχρι να γράψω μέχρι τις 2:20 π.μ. και μετά παρακολούθησα ένα επεισόδιο του The West Wing για να χαλαρώσω πριν πραγματικά κοιμηθώ στις 3 το πρωί. Αυτό δεν είναι εντελώς ασυνήθιστο για μένα.
Ζω στη δυτική ακτή. Στις 1:45 π.μ., έκανα ένα διάλειμμα και ο Snapchat έπεσε μπρος-πίσω με έναν φίλο στην ανατολική ακτή που ξυπνά στις 4:30 π.μ. για να ασκηθεί πριν πάει στη δουλειά.
Αυτή η αλληλεπίδραση, θα μπορούσε κανείς να πει, είναι η τέλεια συμμετρία μιας φιλίας μεταξύ μιας νυχτερινής κουκουβάγιας και ενός πρωινού.
Το γεγονός είναι ότι, η κοινωνία τείνει να υποτιμά εκείνους που παρακολουθούν. Σκεφτείτε ότι είστε πιο παραγωγικοί, αποδοτικοί και αν ξυπνήσετε νωρίς και κοιμηθείτε σε μια «λογική» στιγμή.
Ωστόσο, μερικοί από τους πιο διάσημους ηγέτες και δημιουργικά της ιστορίας έκαναν το καλύτερο έργο τους τη νύχτα. Η Κάφκα κάθισε να γράψει στις 10:30 ή 11:00 μ.μ. και εργάστηκε μέχρι τις 1, 2 ή 3 π.μ. Άλλες γνωστές νυχτερινές κουκουβάγιες περιλαμβάνουν τους Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο Μπαράκ Ομπάμα.
Μερικοί έρευνα Ακόμη και υποδηλώνει ότι όσοι μένουν αργά και κοιμούνται τακτικά είναι πιο έξυπνοι από εκείνους που δεν το κάνουν.
Έξυπνο ή όχι, εδώ είναι 7 πράγματα που κάνουν οι νυχτερινές κουκουβάγιες τακτικά που το πρωί οι άνθρωποι δεν θα καταλάβουν ποτέ:
1. Ρυθμίστε μια ειδοποίηση για 11:00 ή μεταγενέστερη
Δεν ξέρω ένα πρωί άτομο που μπορεί να σχετίζεται με αυτό. Ακόμα και τα σαββατοκύριακα, φαίνεται ότι τα πρωινά οι άνθρωποι έχουν ρολόγια σώματος που έχουν ρυθμιστεί σε ώρες όπως στις 7 π.μ. Για αυτούς, ο ύπνος σημαίνει να σηκωθώ στις 09:00 (πραγματικά δεν μπορώ να το καταλάβω).
Οι νυχτερινές κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, γνωρίζουν ότι εάν δεν θέσουν συναγερμό, δεν πρόκειται να φτάσουν σε αυτό το μάθημα γιόγκα το μεσημέρι. Είναι απλώς ένα γεγονός.
2. Ξεκινήστε την εργάσιμη ημέρα στις 4 μ.μ.
Όταν σηκωθείτε στις 11:00, τη στιγμή που έχετε διαλογιστεί, ασκηθείτε, κάνετε ντους, φάτε μεσημεριανό, εκτελέστε τα καθήκοντά σας και περάσατε τα email σας, είναι εύκολα 4:00 - μερικές φορές αργότερα.
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να δουλεύω από τις 4-6 μ.μ., να κάνω ένα διάλειμμα, να επιστρέψω στο άλογο από τις 7-8 μ.μ., να φάω δείπνο και μετά να τελειώσω τα πράγματα από τις 10 μ.μ. Τότε είναι το Netflix μέχρι τον ύπνο γύρω στις 2 π.μ.
3. Πίνετε καφέ το βράδυ
Όταν ξέρετε ότι θα είστε έτοιμοι για οκτώ ώρες μετά τις 18:00, δεν υπάρχει πραγματικός λόγος να μην το κάνετε.
4. Πάρτε έναν δεύτερο άνεμο στις 10 μ.μ.
Μπορώ να εξαντληθώ εντελώς στις 8:30 μ.μ. - εννοώ μόλις μπορώ να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά - και στη συνέχεια παράλογα προειδοποίηση τρεις ώρες αργότερα. Είναι σαν να συμβαίνει κάτι στις 10 μ.μ. που επανενεργοποιεί τον εγκέφαλό μου και ξαφνικά ξυπνάω. Ακόμα κι αν το ήθελα, η ιδέα να κοιμηθώ στις 11:00 είναι, για μένα, γελοία.
5. Κάντε ένα πολύ σοβαρό νυχτερινό σνακ
Εάν τρώτε δείπνο στις 8 μ.μ. αλλά μην κοιμηθείτε μέχρι τις 2 π.μ., μέχρι τα μεσάνυχτα ... είστε πολύ πεινασμένοι. Δεν είναι ασυνήθιστο να χτυπάτε ένα quesadilla ή ένα γεμάτο σάντουιτς γαλοπούλας και να το τρώτε.
Συνήθως θέλετε να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα θορύβου σε σχέση με τα μέλη του νοικοκυριού που δεν είναι νυχτερινά, έτσι άλλα δημοφιλή σνακ νυχτερινής κουκουβάγιας περιλαμβάνουν: μάρκες, δημητριακά, πίτσα που απομένει, ατελείωτα φλιτζάνια τσαγιού και, φυσικά, μπισκότα.
6. Προχωρήστε εξετάζοντας τα μιμίδια
Όλοι το κάνουν αυτό, προφανώς, αλλά οι νυχτερινές κουκουβάγιες είναι κυρίαρχοι σε αυτό. Το καλύτερο είναι όταν εσείς και ένας συνάδελφος νυχτερινές κουκουβάγιες ανταλλάσσουν μιμίδια σχετικά με την αναβλητικότητα την 1 η ώρα το πρωί, γελάστε με τον εαυτό σας στα αυξανόμενα επίπεδα πνεύμας.
πόσο ζυγίζει η Λάρα Σπένσερ
7. Περιστασιακά μείνετε μέχρι την αυγή και στη συνέχεια φρενάρετε εντελώς
Συνολικά, οι κουκουβάγιες της νύχτας πιθανότατα δεν θέλουν να ξυπνήσουν όσο αργά, ούτε να κοιμούνται όσο αργά.
Όταν μένετε πολύ αργά, μερικές φορές μπορείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Και «προχωρήστε από τον εαυτό σας», εννοώ συνεχίστε να πατάτε «επόμενο» στο Netflix μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι είναι 5:30 το πρωί.
Κάθε βράδυ η κουκουβάγια βιώνει αυτή τη φρικτή στιγμή όταν ακούτε πραγματικά τα πουλιά να κλαίνε έξω. Δεν μπορώ να είμαι ο μόνος που τράβηξε τις κουρτίνες της με μια αίσθηση φόβου, έβλεπε τον ροζ ουρανό της αυγής, και πήδηξα πίσω για να βουτήξω κάτω από τα καλύμματα, τρομοκρατημένος που άφησα τα πράγματα να ξεφύγουν από το χέρι.
------
Το γεγονός είναι ότι όλοι έχουμε εσωτερικούς κιρκαδικούς ρυθμούς που οι επιστήμονες μας λένε ότι μπορούμε να κάνουμε μόνο πολλά. Πρέπει να μάθουμε να αγκαλιάζουμε ποιοι πραγματικά είμαστε (όχι ποιοι νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε), και αυτό περιλαμβάνει τις φυσικές περιόδους εργασίας και ανάπαυσης.
Εξάλλου, το «νέο έτος νέο» δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε ουσιαστικά ποιος εσείς. Σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ακόμη περισσότεροι από ποιοι είστε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας με όλα τα λεγόμενα «ελαττώματα» σας… ακόμα κι αν κάποιος από αυτούς είναι φρίκη να ξυπνήσετε ακούσια για την ανατολή του ηλίου.
------
«Ακούστε τη νύχτα καθώς η νύχτα γνωρίζει τις αλήθειες, τις ιστορίες σας, τους πόνους σας, τα όνειρά σας, τις επιθυμίες σας, τις ξεχασμένες αναμνήσεις σας, όχι τόσο ξεχασμένες».
Βικτόρια Έικσον
«Θα γράφω πάντα.
Θα καταγράψω νύχτες σε όλο τον κόσμο
και να τους φέρω. '
Χένρι Ρόλινς
