Αφού έδωσα μια πρόσφατη ομιλία, μίλησα με ορισμένα μέλη του κοινού, όλα τα CEO των μικρών εταιρειών. Περιγράφουν πόσο εκνευριστικό είναι να διατηρείται ο σημερινός υπάλληλος απασχολημένος και πλήρως συγκεντρωμένος.
Κάποιος ρώτησε αν είχα δεδομένα σχετικά με το πόσο συχνά οι υπάλληλοι δεν είναι παρόντες αυτήν τη στιγμή και αντ 'αυτού είναι πολλοί εργαζόμενοι, ονειροπόληση ή απορροφούνται από οποιαδήποτε άλλη απόσπαση της προσοχής. Θυμήθηκα μια μελέτη από το βιβλίο μου Βρείτε τη φωτιά και το μοιράστηκε μαζί τους. Ήταν εκπληκτικοί, με οδήγησαν να το μοιραστώ μαζί σας εδώ. Πρώτα, η μελέτη και μετά θα μοιραστώ πού πήγε η συζήτησή μας.
Το 2010, οι ψυχολόγοι του Χάρβαρντ Μάθιου Κιλίνγκσγουορθ και Ντάνιελ Γκίλμπερτ διεξήγαγαν ένα μελέτη με 2.250 θέματα, ελέγχοντας μαζί τους σε τυχαίες ώρες (μέσω μιας εφαρμογής τηλεφώνου) για να καταγράψουν τι έκαναν εκείνη τη στιγμή και σε τι επικεντρώθηκε το μυαλό τους. Ένα τέταρτο εκατομμύριο σημεία δεδομένων αργότερα, διαπίστωσαν ότι τα εξεταστικά θέματα (και όλοι μας με παρέκταση), είχαν περιπλανητικά μυαλά, δηλαδή δεν έδιναν προσοχή / ασχολήθηκαν πλήρως με αυτό που ήταν ακριβώς μπροστά τους - ένα επιβλητικό 47 τοις εκατό του χρόνου .
Και εδώ είναι το πραγματικό λάκτισμα, η μελέτη διαπίστωσε περαιτέρω ότι ο περιπλανώμενος νους δεν είναι χαρούμενος νους, καθώς δεν ήταν παρών στη στιγμή ήταν το αιτία των εξεταζόμενων ατόμων που ανέφεραν δυστυχία και όχι τη συνέπεια. Όπως ανέφερε ο Killingsworth: «Το μυαλό είναι μια εξαιρετική πρόβλεψη της ευτυχίας των ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, πόσο συχνά το μυαλό μας αφήνει το παρόν είναι ένας καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της ευτυχίας μας από τις δραστηριότητες στις οποίες ασχολούμαστε ».
πόσο χρονών είναι η Colleen lopez
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα μυαλά των ανθρώπων ήταν πιο πιθανό να περιπλανηθούν σε ευχάριστα θέματα (43 τοις εκατό του χρόνου) ή ουδέτερα θέματα (31 τοις εκατό) από τα δυστυχισμένα θέματα (26 τοις εκατό). Όμως οι άνθρωποι ήταν πολύ λιγότερο χαρούμενοι όταν σκεφτόταν ουδέτερα ή δυστυχισμένα θέματα και δεν ήταν πιο ευτυχισμένοι όταν σκέφτονταν για ευχάριστα θέματα από ό, τι όταν ασχολήθηκαν πλήρως με αυτό που έκαναν.
Με άλλα λόγια, όταν δεν είστε παρόντες, όλοι οι δρόμοι δείχνουν δυστυχία. Ακόμα και όταν είστε σε κακή διάθεση και αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε χαρούμενα πράγματα, δεν είστε καλύτεροι από το αν απλά μείνατε παρόντες τη στιγμή.
Και με το μυαλό μας να περιπλανιέται το 47 τοις εκατό του χρόνου, θα έλεγα ότι ο ερευνητής Killingsworth ίσως το είχε υποτιμήσει όταν είπε, «Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η ψυχική μας ζωή διαπερνάται, σε αξιοσημείωτο βαθμό, από τους μη παρόντες».
Το 47% συγκλόνισε τους συναδέλφους μου μετά την ομιλία, οπότε η συζήτησή μας γρήγορα στράφηκε σε αυτό που πρέπει να κάνουμε - πώς να διατηρήσουμε τους υπαλλήλους / τους παρόντες αυτή τη στιγμή. Δεν ήθελαν συμβουλές τυπικού ζητήματος, γι 'αυτό τους έδωσα κάποιες παράξενες αλλά αξέχαστες και αποτελεσματικές μεθόδους.
1. Δράστε σαν μωρό.
Δεν το εννοώ με υποτιμητική έννοια. Ακούγεται ανόητο, αλλά λέγοντας αυτή τη φράση στον εαυτό σας όταν τραβάτε την προσοχή σας, η περιπλάνηση σας τραβάει πίσω. Σκεφτείτε το. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο χαρισματικά μωρά είναι, πώς συλλαμβάνουν το δωμάτιο χωρίς να λένε τίποτα; Δεν είναι μόνο η ομορφιά τους ή οι προσωπικότητές τους που δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.
πόσο ψηλός είναι ο brit hume
Είναι επειδή είναι 100 τοις εκατό παρόντες αυτήν τη στιγμή, απορροφημένοι και γοητευμένοι από όλα όσα βρίσκονται μπροστά τους. Και φαίνονται τόσο χαρούμενοι (μείον πεινασμένος ή βρώμικος χρόνος πάνας). Σύμπτωση?
2. Αποδεχτείτε ότι το multi-tasking είναι μύθος.
Πιστεύουμε ότι είμαστε εξαιρετικά ειδικευμένοι στο multi-tasking. Αλλά είναι ψέμα. Ο νευροεπιστήμονας του MIT Earl Miller είπε NPR ότι ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε δύο πράγματα ταυτόχρονα - είναι κυριολεκτικά αδύνατο. Λέει ο Μίλερ (επιμέλεια για συντομία): «Μετάβαση από εργασία σε εργασία, νομίζετε ότι δίνετε προσοχή σε όλα γύρω σας ταυτόχρονα. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είστε. Απλά κάνετε εναλλαγή μεταξύ αυτών των εργασιών πολύ γρήγορα (ένα φαινόμενο γνωστό ως «εναλλαγή εργασιών»). '
Τα καθήκοντα ανταγωνίζονται για να χρησιμοποιήσουν το ίδιο μέρος του εγκεφάλου, επιβεβαιώνοντας περαιτέρω την αδυναμία του ονείρου «δύο πράγματα ταυτόχρονα».
Ο εγκέφαλός σας, λοιπόν, σας παραπλανά στο να σκέφτεστε ότι έχετε πολλές εργασίες. Αλλά χειροτερεύει. Όταν κάνετε πολλές εργασίες, στην πραγματικότητα χάνουν έως και 40 τοις εκατό παραγωγικότητα καθώς χρειάζεται περισσότερο χρόνο στον εγκέφαλό σας για εναλλαγή από εργασία σε εργασία και κάνετε πολύ περισσότερα σφάλματα από ό, τι όταν εστιάζετε σε μία εργασία κάθε φορά.
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Χάρις Φόκνερ
Ήρθε η ώρα για την επιστροφή στο single-tasking.
3. Πιάστε την κλίση.
Δεν μιλάω για να βεβαιωθώ ότι καταλαβαίνετε, αλλά για να αναγνωρίσετε πότε η προσοχή σας μεταφέρεται από ό, τι συμβαίνει μπροστά σας (κάτι με το οποίο αγωνίζομαι σε οποιαδήποτε συνάντηση πάνω από μισή ώρα).
Για να σας βοηθήσω, γράφω μία από τις τέσσερις προτάσεις πάνω από κάθε ημερήσια διάταξη της συνάντησης ως υπενθύμιση για να παραμείνετε παρόντες (διαλέγετε αυτή που σας αρέσει περισσότερο): «Ζώνη μέσα, όχι έξω», «Να είστε προσεκτικοί, όχι μυαλό γεμάτοι», «Εκτέλεση το μυαλό σας, μην το αφήσετε να σας τρέξει », ή το αγαπημένο μου,« Ποια είναι η προσοχή μου τώρα; »
Κάντε την παρουσία σας ένα δώρο μένοντας παρόντες Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας (και σε αυτούς γύρω σας).
