Τείνουμε να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα ως απλές, ενσύρματες απαντήσεις. Βλέπεις ένα πεινασμένο λιοντάρι, νιώθεις φόβο. Μυρίζεις ένα σωρό σκουπίδια, νιώθεις αηδία. Αλλά σύμφωνα με τη συναρπαστική νέα επιστήμη, τα συναισθήματα είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο περίπλοκα από αυτό.
Σίγουρα, οι φυσικές αντιδράσεις όπως μια χτυπημένη καρδιά ή μια ζαρωμένη μύτη είναι ένα μεγάλο μέρος των συναισθημάτων. Αλλά και οι λέξεις που σας παρέχει η γλώσσα σας για τα συναισθήματά σας, καθώς και τις πολιτισμικές σας πεποιθήσεις σχετικά με το τι σημαίνουν οι διαφορετικές αισθήσεις και τι συναισθήματα αναμένονται σε ορισμένες καταστάσεις.
Αυτό δεν είναι μόνο ένα αφηρημένο ακαδημαϊκό σημείο. Η κατανόηση του πώς οι λέξεις και οι πεποιθήσεις που έχουμε στη διάθεσή μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας μας βοηθά να επιλέξουμε πιο ακριβή γλώσσα για τα συναισθήματά μας, η οποία με τη σειρά της μας βοηθά να τα κατανοήσουμε καλύτερα και να ανταποκριθούμε σε αυτά με πιο υγιείς, πιο εποικοδομητικούς τρόπους. Εν ολίγοις, η σκέψη για τη γλώσσα και το ιστορικό των συναισθημάτων βελτιώνει το EQ σας.
Όσο μεγαλύτερο είναι το συναισθηματικό λεξιλόγιό σας, τόσο υψηλότερο είναι το EQ σας.
Λοιπόν, πώς θα γίνετε πιο έξυπνοι για τη γλώσσα των συναισθημάτων για να γίνετε πιο έξυπνοι για τα ίδια τα συναισθήματα; Ένας απλός τρόπος είναι να παρακολουθήσετε το συναρπαστικό TED Talk από τον Βρετανό ιστορικό Tiffany Watt Smith.
Είναι γεμάτο συναρπαστικά ανέκδοτα σχετικά με το πώς άλλαξαν τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια των αιώνων (Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι συνήθως πέθαναν από τη νοσταλγία; Ή ότι στα βιβλία αυτοβοήθειας του 16ου αιώνα συνέστησαν περισσότερη θλίψη;), αλλά κάνει επίσης μεγάλη δουλειά να εξηγήσει γιατί ένα πλουσιότερο συναισθηματικό λεξιλόγιο οδηγεί σε μεγάλη συναισθηματική νοημοσύνη.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι που μας λένε να δώσουμε προσοχή στα καλά μας μιλούν για τη σημασία της ονομασίας των συναισθημάτων μας, αλλά αυτά τα ονόματα δεν είναι ουδέτερες ετικέτες», λέει ο Watt Smith. «Είναι φορτωμένες με τις αξίες και τις προσδοκίες του πολιτισμού μας».
«Η εκμάθηση νέων και ασυνήθιστων λέξεων για συναισθήματα θα μας βοηθήσει να προσαρμόσουμε τις πιο λεπτές πτυχές της εσωτερικής μας ζωής. Αλλά περισσότερο από αυτό, νομίζω ότι αυτές οι λέξεις αξίζει να μεριμνήσουν γιατί μας θυμίζουν πόσο ισχυρή είναι η σχέση μεταξύ αυτού που πιστεύουμε και του πώς καταλήγουμε στα συναισθήματα », συνεχίζει.
Εν συντομία, εκμάθηση ξένων Οι όροι για τα συναισθήματα δεν είναι μόνο διασκεδαστικοί για τους σπασίκλες λέξεων (αν και είναι εντελώς αυτό), αυξάνει επίσης το EQ σας. Με αυτό το πνεύμα, εδώ είναι μερικά από τα πιο συναρπαστικά, στρογγυλοποιημένα από τον καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ανατολικού Λονδίνου Τιμ Λόμας, ο οποίος συνέταξε μια τεράστια λίστα με «αμετάφραστα συναισθήματα ':
S'apprivoiser (Γαλλικά): κυριολεκτικά «να εξημερώσει», αλλά μια αμοιβαία διαδικασία - και οι δύο πλευρές μαθαίνουν αργά να εμπιστεύονται την άλλη και τελικά δέχονται η μία την άλλη.
είναι ο Τζόρνταν Σμιθ άντρας ή γυναίκα
Γνωριμία (Ιαπωνικά): η γλυκόπικρη στιγμή μιας σύντομης, ξεθωριασμένης στιγμής υπερβατικής ομορφιάς.
Dadirri (Αυστραλιανοί αυτόχθονες): μια βαθιά, πνευματική πράξη στοχαστικής και σεβαστικής ακρόασης.
Feierabend (γερμανικά): εορταστική διάθεση στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας.
Fernweh (Γερμανικά): η «κλήση των μακρινών τόπων», η ετοιμότητα για το άγνωστο.
Kintsugi (Ιαπωνικά): κυριολεκτικά, «χρυσό ξυλουργικό» (η τέχνη της επισκευής σπασμένων κεραμικών με χρυσό), μεταφορικά σημαίνει να καταστήσουμε τα ελαττώματα και τις γραμμές βλάβης μας όμορφα και δυνατά.
Koi no yokan (Ιαπωνικά): το συναίσθημα όταν συναντά κάποιος που ερωτεύεται θα είναι αναπόφευκτο.
Kvell (Γίντις): να νιώθεις υπερηφάνεια και χαρά για τα επιτεύγματα κάποιου άλλου.
Mbuki-mvuki (Bantu): να ρίχνεις ρούχα για να χορεύεις ανεμπόδιστα.
On (Ιαπωνικά): ένα αίσθημα ηθικού χρέους, που σχετίζεται με μια εύνοια ή ευλογία που δίνουν άλλοι.
που είναι ο πατέρας των Γουέστμπρουκς
Orenda (Huron): η δύναμη της ανθρώπινης θέλησης να αλλάξει τον κόσμο μπροστά σε ισχυρές δυνάμεις όπως η μοίρα.
Pihentagyu (Ουγγρικά): «με έναν χαλαρό εγκέφαλο», είναι γρήγορος και έξυπνος.
Shemomechama (Γεωργιανά): τρώει πέρα από το σημείο του κορεσμού λόγω της απόλυτης απόλαυσης.
Shinrin-yoku (Ιαπωνικά): η χαλάρωση που αποκτήθηκε από το μπάνιο στο δάσος, μεταφορικά ή κυριολεκτικά
Sisu (Φινλανδικά): εξαιρετική αποφασιστικότητα απέναντι στις αντιξοότητες.
Sukha (σανσκριτικά): πραγματική διαρκή ευτυχία ανεξάρτητη από τις περιστάσεις
Tîeow (Ταϊλανδέζικα): να περιπλανηθείτε με έναν ανέμελο τρόπο.
Tyvsmake (Νορβηγικά): να δοκιμάσετε ή να φάτε μικρά κομμάτια του φαγητού όταν νομίζετε ότι κανείς δεν παρακολουθεί, ειδικά όταν μαγειρεύετε.
Ubuntu (Nguni Bantu): να είσαι ευγενικός στους άλλους λόγω της κοινής ανθρωπότητας κάποιου.
Yuan bei (Κινέζικα): μια αίσθηση πλήρους και τέλειου επιτεύγματος
Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές από αυτές τις ξένες λέξεις για συναισθήματα; Υπάρχουν πολλά περισσότερα Η ιστοσελίδα του Lomas.
