Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι πολύς χρόνος οθόνης μπορεί να σας κάνει λίπους και δυστυχισμένους, αλλά η επιστήμη λέει ότι δεν είναι στην πραγματικότητα η χειρότερη επίδραση που μπορεί να έχουν όλα τα gadget μας στην υγεία μας. Η σύνδεση πιο ουσιαστικά και λιγότερο στην πραγματική ζωή μπορεί να σας σκοτώσει κυριολεκτικά, προειδοποιεί δραματική νέα επιστήμη.
Αυτό δεν συμβαίνει επειδή το να καθίσετε όλη την ημέρα είναι κακό για την υγεία σας (είναι, αλλά είναι πολύ εύκολο να αντιστρέψετε αυτά τα αποτελέσματα με λίγη κίνηση). Αυτό συμβαίνει επειδή η ψηφιακή μας ζωή είναι μέρος αυτού που μας κάνει όλο και πιο μοναχικούς. Και σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η μοναξιά είναι ακόμη πιο θανατηφόρα από τη συνήθεια του καπνίσματος.
Σε τσιγάρα και οθόνες
Δεν είναι ότι δεν έχουμε φίλους αυτές τις μέρες. Ελέγξτε τη σελίδα σας στο Facebook. Έχετε πιθανώς εκατοντάδες. Το πρόβλημα είναι ότι δεν βλέπουμε συχνά αυτούς τους φίλους πρόσωπο με πρόσωπο, όπως ο Boston Globe's Ο Μπίλι Μπέικερ ανακάλυψε όταν ο συντάκτης του ζήτησε να γράψει για τις επιπτώσεις της μοναξιάς στην υγεία.
Άρχισε να σκέφτεται τις δικές του φιλίες. «Πρώτα απ 'όλα, υπήρχε ο φίλος μου Mark. Πήγαμε μαζί στο γυμνάσιο, και εξακολουθώ να του μιλάω όλη την ώρα, και κάνουμε παρέα. . . Περιμένετε, πόσο συχνά κάνουμε παρέα; Ίσως τέσσερις ή πέντε φορές το χρόνο; ' αυτός γράφει. «Και τότε υπήρχε ο άλλος καλύτερος φίλος μου από το γυμνάσιο, ο Ρόρι και. . . Δεν μπορούσα πραγματικά να θυμηθώ την τελευταία φορά που τον είδα. Ήταν ήδη ένα έτος; Πλήρως δυνατό. '
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Joey Graceffa
Εάν περιηγείστε στους πολλούς αγώνες της μέσης ηλικίας, η δυστυχία του Μπέικερ φαίνεται πιθανώς εντελώς οικεία. Αλλά ποιος νοιάζεται, σωστά; Ίσως είναι άσχημο που είσαι πολύ απασχολημένος για να δεις τους φίλους σου, αλλά δεν είναι τραγωδία. Εκτός απλώς θα μπορούσε να είναι. Ένας συνεχώς αυξανόμενος σωρός μελετών δείχνει ότι η έλλειψη πρόσωπο με πρόσωπο με τους συνανθρώπους σας θα σας σκοτώσει τόσο σίγουρα όσο το γρήγορο φαγητό ή τα τσιγάρα.
«Αρχίζοντας τη δεκαετία του 1980 ... η μελέτη μετά τη μελέτη άρχισε να δείχνει ότι όσοι ήταν πιο κοινωνικά απομονωμένοι είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης περιόδου από τους κοινωνικά συνδεδεμένους γείτονές τους, ακόμα και αφού διορθώσατε την ηλικία, το φύλο και τις επιλογές τρόπου ζωής όπως η άσκηση και τρώει σωστά. Η μοναξιά έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου και την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να είναι τόσο μακροπρόθεσμος παράγοντας κινδύνου όσο το κάπνισμα », αποκαλύπτει ο Baker.
Ένας απλός τρόπος για να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας
Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε κατάθλιψη από όλα αυτά, μην εγκαταλείπετε την ελπίδα. Τα καλά νέα είναι ότι ενώ η μοναξιά θα επιταχύνει το θάνατό σας, δεν χρειάζεται να κάνετε δραστική δράση για να αντιστρέψετε τα αποτελέσματα της απομόνωσης. Κάτι τόσο απλό όσο το πρόσωπο με πρόσωπο με φίλους μπορεί να έχει σοβαρά μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας - και τελικά στη μακροζωία σας.
Στο νέο της βιβλίο Η επίδραση του χωριού 
Η ψυχολόγος Susan Pinker παραθέτει την υπόθεση για τα σχεδόν θαυμαστά οφέλη για την υγεία της τακτικής, πραγματικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Πρόσφατα βρήκε τα ευρήματά της για το Κηδεμόνας , και το άρθρο κάνει για συναρπαστική ανάγνωση.
Από τους επιζώντες από καρκίνο και εγκεφαλικό επεισόδιο έως σούπερ αγώνες στα χωριά της Σαρδηνίας και τον μέσο σύγχρονό σας πολίτη, όπου κι αν φαίνονται οι επιστήμονες, φαίνεται να βρίσκουν τεράστια οφέλη από την πραγματική εμφάνιση ενός άλλου ατόμου, αναφέρει ο Pinker. «Όταν οι καθημερινές συνήθειες σχεδόν 17.000 εργαζομένων στη Γαλλία παρακολουθούνταν κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο βαθμός κοινωνικής τους συμμετοχής ήταν ένας καλός τρόπος να προβλέψουμε ποιος θα ήταν ζωντανός στο τέλος της δεκαετίας», ισχυρίζεται, για παράδειγμα. .
Οι φίλοι σας είναι βασικά ένα θαυμαστό φάρμακο, με άλλα λόγια, αλλά το θλιβερό είναι ότι πολλοί από εμάς χάνουμε τα οφέλη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. «Παρά τα στοιχεία που επιβεβαιώνουν τη μετασχηματιστική δύναμη της κοινωνικής επαφής, οι ρουτίνες μας έχουν γίνει πιο μοναχικές», σημειώνει ο Pinker. 'Από τα τέλη της δεκαετίας του '80 ... ο αριθμός των ανθρώπων που λένε ότι αισθάνονται απομονωμένοι έχει διπλασιαστεί αν δεν τριπλασιαστεί, σύμφωνα με έρευνες για τον πληθυσμό στην Ευρώπη, τις ΗΠΑ και την Αυστραλία.'
Η κατώτατη γραμμή για τον μέσο προγραμματισμένο, ενήλικο με οθόνη είναι διπλή. Πρώτον, η αποτυχία σας να βγείτε όσο θέλετε δεν είναι απλώς μια μικρή ενόχληση. Είστε η απομόνωση επιταχύνει κυριολεκτικά το θάνατό σας.
Το δεύτερο takeaway, ωστόσο, είναι πιο χαρούμενο. Ακριβώς όπως είναι εύκολο να μπεις σε μια μοναχική ζωή, είναι πολύ πιο εύκολο να σπάσεις αυτήν την κακή συνήθεια από το να κόψεις τσιγάρα ή να χάσεις μερικές δεκάδες κιλά. Σε αντίθεση με το να σταματήσετε το κέικ σοκολάτας, η συνάντηση φίλων είναι στην πραγματικότητα ευχάριστη. Κάντε το ως προτεραιότητα και όχι μόνο θα είστε πιο ευτυχισμένοι, αλλά και θα προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας.
