Υπάρχουν πολλές ταινίες για το γυμνάσιο. Είκοσι κάτι ήρωες δράσης είναι εύκολο να σκεφτούμε, όπως είναι και οι ιστορίες για τα Grumpy Old Men χρόνια μας. Αλλά προσπαθήστε να σκεφτείτε μια ταινία για τη μέση ηλικία. Πιθανώς όλα αυτά που έρχονται στο μυαλό είναι ιστορίες διαζύγιο , ασθένειες και λανθασμένες αγορές σπορ αυτοκινήτου. Υπάρχουν εξαιρέσεις , φυσικά, αλλά αποδεικνύουν τον κανόνα.
Εν ολίγοις, η μέση ηλικία έχει μια πολύ φημισμένη φήμη, κάτι που η επιστήμη συμφωνεί ότι δεν είναι εντελώς ακάλυπτο. Μελέτες δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, η ευτυχία μειώνεται κάπου μεταξύ 40-50 πριν ανεβούμε ξανά στις τελευταίες δεκαετίες μας.
Δεν είναι τεράστιο μυστήριο γιατί. Με τα παιδιά και τους γηράσκοντες γονείς να φροντίζουν και βαρύτερες ευθύνες στην εργασία, η μέση ζωή είναι συχνά αγχωτική. Ένα όλο και πιο τρελό σώμα παίρνει λίγο να συνηθίσει, και πολλά νεανικά όνειρα περνούν στο ηλιοβασίλεμα περίπου αυτήν την περίοδο. Συγκεντρώστε όλα αυτά και, τουλάχιστον στις κακές μέρες σας, αυτά τα χρόνια μπορεί να νιώθουν σαν ένα χαρούμενο άλεσμα. Πώς παλεύεις πίσω; Η νευροεπιστήμη μπορεί να βοηθήσει.
Βγαίνοντας από αυτήν την «γκρίζα τρύπα στη μέση της ζωής».
Εάν αισθάνεστε ότι κάποιο από τα χρώματα έχει περάσει τελευταία από τον κόσμο σας, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Γράφοντας στο Medium Πρόσφατα οι νευροεπιστήμονες Deb Knobelman εξήγησαν ότι αμέσως μετά τα 40α γενέθλιά της εισήλθε σε μια δυσάρεστη περίοδο. Η φήμη που έπαιρνε από τη δουλειά ξεθωριάζει. Προσπάθησε να αλλάξει δουλειές και να αναζητήσει μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής. Χωρίς ζάρια.
πόσο ψηλή είναι η Kathleen Turner
«Ακόμα δεν μπορούσα να πάρω την ίδια χρέωση που ένιωθα», γράφει. «Συνέχισα να δοκιμάζω όλα τα ίδια πράγματα που με εκπλήσσουν, αλλά συνέχισα να παίρνω διαφορετικά αποτελέσματα. Πέρασα αρκετά χρόνια με απώλεια. Στο πίσω μέρος του μυαλού μου, έψαχνα για κάτι, αλλά δεν είχα ιδέα τι ήταν. '
Όλο αυτό που φταίει δεν ήταν για τίποτα. Μετά από λίγα χρόνια, τα πράγματα έλαβαν φως και κατάφερε να «σκαρφαλώσω έξω από αυτήν την γκρίζα τρύπα στη μέση της ζωής μου». Ποια βήματα τελικά έκαναν τη διαφορά; Ο Knobelman περιγράφει τρία.
1. «Αλλάξτε τις προτεραιότητές σας, όχι μόνο τις περιστάσεις σας».
Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται φαγούρα στη μέση ηλικία, αντιδρούν συχνά αλλάζοντας τις περιστάσεις τους, με αποτέλεσμα το στερεότυπο διαζύγιο κρίσης στη μέση ζωή ή το σπορ αυτοκίνητο. Δεν προκαλεί έκπληξη, αυτές οι αισθητικές αλλαγές σπάνια βοηθούν. Αντ 'αυτού, ο Knobelman και η επιστήμη προτείνουν και εσείς να σκάψετε βαθύτερα.
Μελέτες δείχνουν ότι ο ορισμός μας για την ευτυχία αλλάζει προβλέψιμα καθώς γερνάμε, μεταβαίνοντας από το επίκεντρο της επίτευξης σε ένα μεγαλύτερο ενδιαφέρον να είμαστε σε υπηρεσία και να αφήσουμε μια κληρονομιά. Οι κρίσεις πλήττονται συχνά όταν μεταβαίνουμε από έναν ορισμό της ευτυχίας σε έναν άλλο και οι παλιοί δείκτες επιτυχίας δεν φαίνονται πλέον τόσο σημαντικοί.
Ένα κλειδί για να ξεπεράσετε τη δυσφορία στη μέση ζωή είναι να αγκαλιάσετε αντί να καταπολεμήσετε τις μεταβαλλόμενες αξίες σας. «Φοβόμουν να αναγνωρίσω ότι οι προτεραιότητές μου είχαν αλλάξει. Επειδή σκέφτηκα ότι αν έδινα προτεραιότητα σε άλλα πράγματα εκτός από τη δουλειά και την επιτυχία και άλλα εξωτερικά πράγματα, θα έπαιρνα το πόδι μου από το αέριο της καριέρας μου. Και αυτό θα σήμαινε ότι δεν ήμουν πλέον φιλόδοξος, ή οδηγημένος, ή επιτυχία. Κοιτάζοντας πάνω από αυτό το περβάζι με έκανε ζάλη με την πιθανότητα μιας κρίσης ταυτότητας », αναγνωρίζει ο Knobelman.
Μόνο όταν επέτρεψε στον εαυτό της να εξελιχθεί πραγματικά άρχισε να αισθάνεται καλύτερα. «Έπρεπε να αφήσω την εσωτερική μου φωνή να μιλήσει και να της επιτρέψει να πει κάτι διαφορετικό από αυτό που είπε στα 20 και 30 μου», γράφει.
2. Μην «χρησιμοποιείς στη ζωή σου μακριά».
Ναι, καθώς μεγαλώνουμε τα πράγματα αλλάζουν και όχι πάντα προς το καλύτερο. Ο χρόνος μισού μαραθωνίου είναι πιθανό να μειωθεί, όπως και μερικά ανατομικά χαρακτηριστικά. Νιώθεις πιο κουρασμένος. Είναι αναπόφευκτο. Όμως, η αδιάκοπη εστίαση σε αυτό που έχετε χάσει και όχι σε αυτό που έχετε κερδίσει δεν είναι.
Αντί να πνιγεί στο «συνηθισμένο», ο Knobelman προσπαθεί τώρα να «σκεφτεί την ομορφιά στην παρούσα στιγμή. Τα παιδιά μου είναι τώρα σε μια τόσο καλή φάση της ζωής, αστεία και ενδιαφέρουσα. Έχω τη δυνατότητα να πω όχι σε πιθανούς πελάτες που θα με προκαλέσουν περισσότερο άγχος από ό, τι αξίζει τον χρόνο μου. Και έμαθα πώς να τα απορρίψω με τον πιο άμεσο και λιγότερο δραματικό τρόπο. Έχω τόσες πολλές ελευθερίες που δεν είχα ποτέ πριν ». Η ευγνωμοσύνη, αποδεικνύεται, είναι το κλειδί για την ευτυχία σε κάθε ηλικία.
3. Βρείτε ένα νέο γιατί.
Ο Knobelman είναι οπαδός του Simon Sinek και των βιβλίων του Ξεκινήστε με το γιατί και Βρείτε το γιατί . Χρησιμοποίησε τη σοφία του για να ξεφύγει από την τρύπα της μεσαίας ζωής. «Το γιατί μου ήταν πολύ διαφορετικό στα 20 και στα 30 μου, αν μπορώ να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου. Ήθελα να πετύχω. Ήθελα να είμαι επιτυχία », αναφέρει. «Κάπου στις αρχές της δεκαετίας του '40 που γιατί σταμάτησα να δουλεύω για μένα».
Αντί να επικεντρώνεται στον εαυτό της, ο Knobelman επαναπροσδιόρισε την επιτυχία για να επικεντρωθεί περισσότερο στον αντίκτυπο σε άλλους. Γιατί πήγε από τη δική της δόξα στην εξυπηρέτηση του μεγαλύτερου καλού. Όχι μόνο αυτό με την έρευνα που ανέφερα νωρίτερα σχετικά με την εξέλιξη της ευτυχίας, αλλά και άλλες ψυχολογικές θεωρίες σχετικά με τα στάδια ζωής που περνούν οι γυναίκες.
Νιου Γιορκ Ταιμς Ο αρθρογράφος Ντέιβιντ Μπρουκς αποκαλεί αυτή τη μετάβαση σε ευρύτερους στόχους ανεβαίνοντας «το δεύτερο βουνό». «Το πρώτο βουνό αφορά την οικοδόμηση του εγώ και τον ορισμό του εαυτού, το δεύτερο αφορά την απόρριψη του εγώ και τη διάλυση του εαυτού. Εάν το πρώτο βουνό αφορά την απόκτηση, το δεύτερο βουνό αφορά τη συνεισφορά » έχει γράψει .
Η κοιλάδα μεταξύ τους είναι αυτό που αποκαλούμε κρίση μεσαίας ζωής. Το να ξεπεράσεις αυτές τις βαριές μέσες ηλικίες έχει να κάνει με τον εντοπισμό αυτού του δεύτερου βουνού και την αποδοχή της πρόσκλησης για αναρρίχηση.
