Η αρχική προπόνηση Navy SEAL είναι ένα γκέιτ 24 εβδομάδων τρελά φυσικά κατορθώματα , ακραία ταλαιπωρία, και τρομακτικές εκπλήξεις ολοκληρώθηκαν με έναν τελικό και φαινομενικά εύστοχο Hell Week. Δεν είναι περίεργο κάτι σαν 75 τοις εκατό των υποψηφίων εγκαταλείπουν .
Αυτό σημαίνει ότι όσοι καταφέρνουν να τα καταφέρουν είναι πραγματικά οι πιο σκληροί από τους δύσκολους. Τι τους ξεχωρίζει από εκείνους από εμάς που θα τρέξαμε ουρλιάζοντας ακόμη και από μια σκιά αυτού του τεστ; Και μπορούν τα μυστικά τους να μας βοηθήσουν οι απλοί θνητοί να αντιμετωπίσουν περισσότερο τις καθημερινές προκλήσεις (ή ακόμα λιγότερο τις καθημερινές, όπως μια πανδημία);
Ο Sean Kernan είναι σε καλή θέση για να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις. Ένας ανεξάρτητος συγγραφέας και όχι ο ίδιος πολεμιστής, είχε ακόμα ένα κάθισμα στην πρώτη γραμμή που μεγαλώνει με εξαιρετική αντοχή. Ο μπαμπάς του ήταν Navy SEAL. Στο Medium πρόσφατα, ο Kernan μοιράστηκε τα μαθήματα που έμαθε από τον πατέρα του, συμπεριλαμβανομένης μιας απλής συμβουλής που ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να αυξήσει την αντοχή τους.
πόσο χρονών είναι ο Τζίμι Ιοβίν
Πώς να επιβιώσετε την προσωπική σας Εβδομάδα Κόλασης
Ο Kernan μοιράζεται πολλή στρατιωτική σοφία που πιθανότατα έχετε ακούσει - πράγματα όπως «σηκωθείτε νωρίς» και «φτιάξτε το κρεβάτι σας» - αλλά ίσως το πιο χρήσιμο μάθημα που του δίδαξε ο πατέρας του ήταν πώς να συνεχίσετε όταν χτυπάτε αυτό που αισθάνεται σαν το κάτω μέρος του βράχου.
Είναι ένα μάθημα που έμαθε ο πατέρας του Kernan κατά τη διάρκεια της διαβόητης Εβδομάδας Hell της προπόνησης της SEAL. «Η Εβδομάδα Κόλασης είναι γελοία. Ξυπνάς την Κυριακή για πυροβολισμό. Στη συνέχεια ασκηθείτε μέχρι την Παρασκευή χωρίς ύπνο. Η Εβδομάδα Κόλασης είναι το εμπόδιο που σπάζει πολλούς ταλαντούχους ανθρώπους », εξηγεί ο Κέρναν.
γάμος του Ρίτσαρντ Ντάουσον Γκρέτσεν Τζόνσον
Ο πατέρας του τα κατάφερε, αλλά είπε στον γιο του ότι είχε τις στιγμές αμφιβολίας του. Το χειρότερο από αυτά χτύπησε την Τρίτη το πρωί. Γιατί το πρωί της Τρίτης; Όταν ο μπαμπάς του Kernan το εξήγησε, ο συγχρονισμός είχε απόλυτη λογική.
Η Εβδομάδα Κόλασης ξεκινά στις 2 π.μ. την Κυριακή και συνεχίζεται όλη μέρα Δευτέρα και μέχρι Δευτέρα το βράδυ χωρίς να αφήνεται. «Τρέχεις να φωνάζεις. Κάνετε pushups, μεταφέρετε κορμούς, κυλώντας στην άμμο. Αυτό συνεχίζεται όλη μέρα, μετά στη νύχτα. Καθώς οι άνθρωποι κοιμούνται στα ζεστά κρεβάτια τους, συνεχίζεις να ασκείς, να τρέμεις και να φωνάζεις », γράφει ο Κέρναν.
Απλώς διαβάζοντας ότι ακούγεται εξωφρενικά εξαντλητικό, οπότε φανταστείτε πόσο κουρασμένοι όσοι ζουν πραγματικά πρέπει να νιώσουν τον ήλιο την Τρίτη. Και όμως υπάρχουν ακόμα πολλά να διανύσουμε. Τότε αρχίζουν τα παιδιά να σκέφτονται πράγματα, «Είναι μόνο την Τρίτη. Πώς θα τα ξεπεράσω όλα αυτά; » και «Αν είμαι ήδη κουρασμένος και δεν είμαι καν στα μισά του δρόμου ....»
«Οι άνθρωποι που αρχίζουν να σκέφτονται έτσι είναι αυτοί που σταματούν», αναφέρει ο Kernan. Όσοι το πετυχαίνουν 'κοιτάζουν μόνο λίγα λεπτά μπροστά τους. Δεν ανησυχούν για την Πέμπτη ή την Παρασκευή. Επικεντρώνονται μόνο σε κάθε μεμονωμένη άσκηση. Το περνούν ένα πράγμα κάθε φορά. '
Μερικές φορές το όραμα της σήραγγας είναι καλό.
Είναι απίθανο να χρειαστεί να μαζέψετε τεράστια αρχεία καταγραφής σε παγωμένο κύμα για μέρες στο τέλος, αλλά ο Kernan επιμένει ότι η ίδια τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε και σε λιγότερες δοκιμές. Όσον αφορά την ακραία αντοχή, το μάθημα από την εκπαίδευση SEAL είναι απλό: Το όραμα της σήραγγας είναι καλό.
lacey chabert δίχτυ αξίας 2019
«Μπορείτε να το εφαρμόσετε σε πολλές πτυχές της ζωής σας. Εάν μελετάτε για ένα τεράστιο τεστ, πάρτε το μία σελίδα κάθε φορά. Δουλεύοντας σε μια τεράστια παρουσίαση, μία διαφάνεια κάθε φορά », γράφει. «Χαμηλώστε το όραμά σας και αποσπασματίστε αυτά τα μεγάλα εμπόδια. Μειώνει το αντιληπτό διανοητικό βάρος των εργασιών. Οι υπεραμάθωναι που τρέχουν τρελές αποστάσεις ορκίζονται από την ίδια έντονη εστίαση στο τώρα.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, φαίνεται ότι μπορεί να είναι πάρα πολύ για σας, χαμηλώστε το βλέμμα σας σε οποιοδήποτε επόμενο βήμα είναι ακριβώς μπροστά σας. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όπου η σκέψη της μεγάλης εικόνας πληρώνει. Εκείνες τις στιγμές που αμφιβάλλετε ότι έχετε τη δύναμη να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο δεν είναι ανάμεσά τους.
