Το να θέλεις να είσαι πιο ευτυχισμένος είναι ένα παγκόσμιο χαρακτηριστικό. Είναι σπάνιο να βρείτε ένα άτομο του οποίου η απάντηση στο, 'Πώς θα θέλατε να αισθάνεστε σήμερα;' είναι, 'Morose, παρακαλώ.'
Η επιστημονική μελέτη της ευτυχίας (γνωστή και ως θετική ψυχολογία) έχει αυξηθεί τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Τα μεγάλα ερευνητικά ιδρύματα έχουν πραγματοποιήσει σημαντικές και συχνά προκλητικές εισβολές στη χαρά της χαράς, με εκπληκτικά και συχνά διαφωτιστικά αποτελέσματα.
Μία τέτοια μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ηλεκτρομαγνητικές ανιχνεύσεις εγκεφάλου και όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού για να δημιουργήσουν αυτό που αποκαλούσαν «τιμές ενίσχυσης της διάθεσης» για διαφορετικά ερεθίσματα. Με άλλα λόγια, έκαναν τους συμμετέχοντες να κάνουν, να δουν ή να ακούσουν διαφορετικά πράγματα, και μέτρησαν πόσο χαρούμενος τους έκανε.
Ένα πράγμα ξεπέρασε όλα τα άλλα. Αποδείχθηκε ότι δίνει στους συμμετέχοντες το ισοδύναμο επίπεδο διέγερσης του εγκεφάλου έως και 2.000 μπάρες σοκολάτας. Ήταν εξίσου ενθαρρυντικό με τη λήψη έως και 25.000 $. Τι ήταν αυτό το μαγικό ερέθισμα;
Ενα χαμόγελο.
Το χαμόγελο, όπως αποδεικνύεται, έχει πραγματικά αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Πρώτον, το κάνει πραγματικά σε κάνει να νιώθεις καλά ακόμα κι αν δεν νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή. Ένα 2009 μελέτη fMRI από το Πανεπιστήμιο Technische στο Μόναχο απέδειξε πειστικά ότι το κύκλωμα ευτυχίας του εγκεφάλου ενεργοποιείται όταν χαμογελάτε (ανεξάρτητα από την τρέχουσα διάθεσή σας). Εάν είστε κάτω, το χαμόγελο πραγματικά ωθεί τον εγκέφαλό σας να παράγει ορμόνες που αισθάνονται καλά, δίνοντας εμπιστοσύνη στο ρητό, «ψεύτικο μέχρι να το κάνετε» όταν πρόκειται για την ψυχική σας κατάσταση.
Το χαμόγελο είναι επίσης πρόβλεψη της μακροζωίας. Σε ένα 2010 από το Πανεπιστήμιο του Wayne State, οι ερευνητές εξέτασαν τις φωτογραφίες του Major League μπέιζμπολ από το 1952. Διαπίστωσαν ότι το εύρος του χαμόγελου ενός παίκτη προέβλεπε πραγματικά τη διάρκεια ζωής του - οι παίκτες χωρίς χαμόγελο έζησαν κατά μέσο όρο 72,9 χρόνια, ενώ οι παίκτες με ακτινοβολία έζησαν ένα πλήρες επτά χρόνια περισσότερο.
πόσο χρονών είναι η Άσλεϊ Γουίλιαμς
Ομοίως, μια διαχρονική μελέτη 30 ετών από το UC Berkeley εξέτασε τα χαμόγελα των μαθητών σε ένα παλιό ετήσιο βιβλίο, με σχεδόν τρομακτικά αποτελέσματα. Το πλάτος των χαμόγελων των μαθητών αποδείχθηκε ακριβής πρόβλεψη για το πόσο υψηλά θα ήταν τα τυποποιημένα τεστ ευεξίας και γενικής ευτυχίας τους, πόσο εμπνευσμένοι θα τους βρίσκουν οι άλλοι, ακόμη και πώς θα εκπληρώσουν τους γάμους τους. Εκείνοι με τα μεγαλύτερα χαμόγελα ήρθαν στην κορυφή σε όλες τις βαθμολογίες.
Τελικά, έρευνα αποδεικνύει ότι όταν χαμογελάμε, κοιτάζουμε καλύτερα στους άλλους. Όχι μόνο αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε πιο ευχάριστοι και ευγενικοί, αλλά όσοι επωφελούνται από τα ηλιόλουστα χαμόγελά μας μας βλέπουν στην πραγματικότητα ως πιο ικανοί (κάτι που πρέπει να έχουμε κατά νου όταν δίνουμε παρουσιάσεις ή αλληλεπιδρούμε στο γραφείο).
Θέλετε να μάθετε πού συσσωρεύετε όταν πρόκειται για χαμόγελο; Γνωρίστε το: κάτω από το 14% από εμάς χαμογελάμε λιγότερες από 5 φορές την ημέρα (μάλλον δεν θέλετε να είστε σε αυτήν την ομάδα). Πάνω από το 30% από εμάς χαμογελάμε πάνω από 20 φορές την ημέρα. Και υπάρχει ένας πληθυσμός που κυριαρχεί απόλυτα στο παιχνίδι χαμόγελου, φτάνοντας έως και 400 χαμόγελα την ημέρα: παιδιά.
Οπότε το έχετε: το χαμόγελο σε κάνει να νιώθεις καλά, σε κάνει να φαίνεσαι καλός και σε κάνει καλύτερο γάμο στο τέλος.
Φαίνεται σαν κάτι να χαμογελάς.
Διόρθωση: Μια παλαιότερη έκδοση αυτού του άρθρου ανέφερε ορθογραφικά το όνομα του Πανεπιστημίου Technische στο Μόναχο.
