Θέλετε να έχετε την καλύτερη εργάσιμη μέρα ποτέ; Μέρα με τη μέρα? Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε.
Αυτά τα 10 τροποποιήσεις στην καθημερινή σας συμπεριφορά θα σας εγγυηθούν ουσιαστικά μια μέρα που δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά σας επιτρέπει να κάνετε περισσότερα από όσα πιστεύατε πιθανά.
1. Ξεκινήστε με 15 λεπτά θετικής εισόδου.
πόσες φορές έχει παντρευτεί ο neil diamond
Είναι ευκολότερο να επιτύχετε και να διατηρήσετε μια θετική στάση εάν έχετε μια «βιβλιοθήκη» θετικών σκέψεων στο μυαλό σας, οπότε μπορείτε να τις αξιοποιήσετε εάν η μέρα δεν πηγαίνει ακριβώς όπως θα προτιμούσατε. Ξεκινήστε κάθε μέρα διαβάζοντας (ή ακούγοντας) ένα εμπνευσμένο βιβλίο για να βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε έναν τέτοιο πόρο.
2. Δέστε τη δουλειά σας στους στόχους της ζωής σας.
Να θυμάστε πάντα ότι υπάρχει ένας βαθύτερος λόγος για τον οποίο πηγαίνετε στη δουλειά και γιατί επιλέξατε τον τρέχοντα ρόλο σας. Ίσως είναι να υποστηρίξετε την οικογένειά σας, να αλλάξετε τον κόσμο με κάποιο τρόπο, να βοηθήσετε τους πελάτες σας, να κάνετε τη διαφορά: Όποιο και αν είναι το βαθύτερο κίνητρο, θυμηθείτε ότι αυτή η εργάσιμη ημέρα - σήμερα - είναι η ευκαιρία να ολοκληρώσετε μέρος αυτού του βαθύτερου και πιο σημαντικός στόχος.
3. Χρησιμοποιήστε τη μετακίνηση σας με σύνεση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν το χρόνο μετακίνησης ακούγοντας τις ειδήσεις ή (χειρότερα, ειδικά εάν οδηγούν) πραγματοποιώντας κλήσεις, γραπτά μηνύματα ή απαντώντας σε email. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος μετακίνησης είναι ο τέλειος χρόνος για να ανεβείτε τον εαυτό σας για την ημέρα και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό από το να ακούσετε μουσική που πραγματικά σας εμπνέει και σας φέρνει στη σωστή διάθεση. Μην βασίζεστε σε DJ: Φτιάξτε τις δικές σας μίξεις!
4. Κολλήστε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Είναι πιθανό, εάν ακολουθήσατε τα πρώτα τρία βήματα, να χαμογελάτε ήδη. Αν όχι, κολλήστε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας ούτως ή άλλως.
Τζάκι από την ηλικία των συζύγων του μπάσκετ
Δεν έχει σημασία αν αισθάνεται ψεύτικο: Η έρευνα το έχει δείξει Ακόμα και τα πιο χαμογελαστά χαμόγελα μειώνουν πραγματικά το άγχος και σε κάνουν πιο ευτυχισμένο . Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να χαμογελάς σαν τον Τζόκερ στο Μπάτμαν ιστορία σε εικόνες? Λοιπόν, ναι, αν αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Αλλά κάτι λίγο πιο χαλαρό μπορεί να είναι λιγότερο ανησυχητικό για τους συναδέλφους.
5. Εκφράστε μια θετική διάθεση.
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ρωτούν κοινωνικούς χαιρετισμούς - ερωτήσεις όπως 'Πώς είσαι;' ή 'Τι συμβαίνει;' - συνήθως λένε κάτι ουδέτερο ('Είμαι εντάξει') ή αρνητικό, όπως 'Hangin' εκεί. ' Αυτό το είδος ομιλίας προγραμματίζει τον εγκέφαλό σας για αποτυχία.
Αντ 'αυτού, αν κάποιος ρωτήσει, πείτε κάτι θετικό και ενθουσιώδες, όπως: 'Φανταστικό!' ή 'Έχω μια υπέροχη μέρα!' Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αυτό ενοχλεί - αλλά αυτοί είναι άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγετε ούτως ή άλλως. (Βλέπε αριθ. 7, παρακάτω.)
6. Κάντε πρώτα ό, τι είναι σημαντικό.
Όλοι παραπονιούνται για το ότι έχουν πολλά να κάνουν, αλλά λίγοι άνθρωποι κάνουν κάτι για αυτό. Όπως εξήγησα στο «Το εκπληκτικό μυστικό της διαχείρισης του χρόνου», το 20% των δραστηριοτήτων σας θα παράγει το 80% των αποτελεσμάτων σας. Κάνετε λοιπόν αυτό το 20% πρώτα, προτού φτάσετε στο 80% των δραστηριοτήτων σας που είναι συνήθως σπατάλη χρόνου. Θα ολοκληρώσετε περισσότερα και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
7. Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους.
Εάν ακολουθείτε τα Βήματα 1 έως 6, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι τα πιο αρνητικά άτομα στην τροχιά σας θα σας αποφεύγουν, ενώ τα θετικά άτομα θα θέλουν να κάνουν παρέα μαζί σας και να σας βοηθήσουν. Αν και είναι αλήθεια δεν μπορείτε να αποφύγετε όλα το Debbie Downers, σίγουρα μπορείς να βρεις κάτι άλλο να κάνεις όταν αρχίζουν να γκρινιάζουν για πράγματα που δεν θα αλλάξουν ή δεν μπορούν να αλλάξουν.
8. Μην εργάζεστε πολλές ώρες.
Οι πολλές ώρες είναι απλά μια κακή ιδέα. Για ένα πράγμα, όπως έχω επισημάνει στο παρελθόν: Πολλές ώρες, μετά από μια μικρή έκρηξη της παραγωγικότητας, σε κάνουν πραγματικά πιο λιγο παραγωγικός. Αλλά ειλικρινά, εάν έχετε ακολουθήσει τα Βήματα 1 έως 7, θα έχετε κάνει πολλά που δεν θα χρειαστεί να εργαστείτε αυτές τις πολλές ώρες.
9. Χαλαρώστε και χαλαρώστε.
Μόλις τελειώσετε με την εργάσιμη ημέρα, συμπληρώστε το υπόλοιπο των ωρών σας με δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με την εργασία που σας φέρνουν χαρά και σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Η αναλογία «επαναφόρτιση των μπαταριών σας» είναι έγκυρη. Η αποτυχία να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να σταματήσετε να σκέφτεστε για την εργασία εγγυάται ότι θα ξεκινήσετε την επόμενη μέρα με ένα «απόλυτο» δυσαρέσκειας που θα εκτοξεύσει τη χαρά από ό, τι μπορεί και θα πρέπει να είναι μια θετική εργασιακή εμπειρία. υπερσυγκέντρωση.
10. Τερματίστε τη μέρα σας με 15 λεπτά ευγνωμοσύνης.
Όπως επεσήμανα στο «Το αληθινό μυστικό της επιτυχίας», η άσκηση του «μυός ευγνωμοσύνης» σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μεγαλύτερη επιτυχία. Πριν πάτε για ύπνο, βγείτε ένα δισκίο (χαρτί ή ηλεκτρικό) και καταγράψτε όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας για τα οποία είστε (ή θα μπορούσατε) να είστε ευγνώμονες.
Θα κοιμηθείτε καλύτερα και θα είστε έτοιμοι για αύριο - κάτι που πιθανότατα θα είναι ακόμα πιο υπέροχο από σήμερα.
Τι γίνεται όμως ...
πόσο χρονών είναι η γάτα Σέλμαν
Τώρα, ξέρω ότι μερικά από αυτά μπορούν να ακούγονται σαν τέντωμα. Μπορεί να χρειαστεί ένα άλμα πίστης για να δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση. Αλλά προτού σπρώξετε πάρα πολύ, επιτρέψτε μου να απαντήσω σε μερικές από τις ερωτήσεις που μερικές φορές ακούω.
- Τι γίνεται αν κάτι πραγματικά φρικτό συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας; Θα είστε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις απ 'ό, τι αν ήσασταν ήδη στη μέση της δυστυχίας - με αυτόν τον τρόπο οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν την εργάσιμη ημέρα τους.
- Τι γίνεται αν απλά έχω να αντιμετωπίσετε ένα αρνητικό άτομο; Ρυθμίστε την αρνητικότητα. Μάθετε να το σηκώνετε. Εάν η αρνητικότητα γίνεται πολύ βάρος, αρχίστε να χρησιμοποιείτε την επιπλέον ενέργεια που παράγετε για να αναδιοργανώσετε την ομάδα σας ή (εάν το άτομο είναι εκτός εταιρείας σας) βρείτε έναν διαφορετικό συνεργάτη.
- Τι γίνεται αν είμαι πολύ κατάθλιψη για να κάνω κάτι τέτοιο; Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Κανένα από αυτά τα κόλπα δεν απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσπάθεια παρά να κάνετε τον εαυτό σας άθλιο, ωστόσο.
- Λειτουργούν πραγματικά αυτά τα κόλπα; Ναί.
Εάν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο πηγής πωλήσεων .
