Μπήκα στο τοπικό καφενείο μας σήμερα και μου υποδέχτηκε ένα φιλικό και χαμογελαστό barista καθώς πήρε την παραγγελία μου. Το επιστρεφόμενο χαμόγελό μου παρέμεινε στο πρόσωπό μου καθώς γύρισα για να περπατήσω στον πάγκο για να περιμένω το ποτό μου, το οποίο είδε μια γυναίκα που ήδη εκεί περιμένει το ποτό της. Χαμογέλασε πίσω. Αυτή ήταν μια στιγμή αίσθησης αποδεκτού, διάδοση της ευτυχίας μου, και να το παραλάβω πίσω.
Το χαμόγελο είναι πραγματικά μεταδοτικό, καθώς οι καθρέφτες νευρώνες βαθιά μέσα στον εγκέφαλό μας ανταποκρίνονται σε ένα χαμόγελο με ένα δικό μας χαμόγελο. Μπορείτε ακόμη και να βασιστείτε σε περισσότερα από τα μισά χαμόγελά σας που επιστρέφονται.
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο θέλουμε να χαμογελάσουμε - απελευθερώνει αισθητικούς νευροδιαβιβαστές όπως ενδορφίνες, ντοπαμίνη και σεροτονίνη που βελτιώνουν τη διάθεση που κάνουν ένα σώμα πολύ καλό. Το χαμόγελο είναι ένας ισχυρός τρόπος ζωής όταν ασκείται καθημερινά και συχνά. Ακολουθούν 13 λόγοι για να μοιραστείτε το δώρο ενός χαμόγελου αυτή τη στιγμή.
1. Χτίστε εμπιστοσύνη με ένα χαμόγελο.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι ένα γνήσιο χαμόγελο αυξάνει την εμπιστοσύνη που αισθάνεται ο παραλήπτης αυτού του χαμόγελου. Στην πραγματικότητα, όσο μεγαλύτερο είναι το χαμόγελό σας (όχι ένα τρελό χαμόγελο, αλλά ένα μεγάλο προσβάσιμο χαμόγελο), τόσο περισσότεροι θα σας εμπιστευτούν. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι απόλυτη ανάγκη για επιχειρηματική και ατομική επιτυχία και όταν δίνετε στους πελάτες σας ένα ζεστό χαμόγελο, είναι πολύ πιο πιθανό να σας εμπιστευτούν.
2. Βοηθήστε την καρδιά σας.
Το χαμόγελο όχι μόνο μπορεί να χαλαρώσει το σώμα σας, αλλά έχει τη δύναμη να επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τις πιθανότητες καρδιακής νόσου.
3. Γίνετε δημοφιλείς.
Οι περισσότεροι από εμάς διστάζουμε να προσεγγίσουμε κάποιον που συνοφρυώνει, αλλά φυσικά προσελκύουμε αυτούς που χαμογελούν - θέλουμε να τους γνωρίζουμε και γιατί εκπέμπουν την ευτυχία.
4. Αυξήστε τη θετικότητά σας.
Εκείνοι που χαμογελούν συχνά είναι πολύ πιο πιθανό να αισθάνονται θετικοί και ικανοποιημένοι με τη ζωή τους.
5. Αυξήστε την παραγωγικότητά σας.
Το χαμόγελο μπορεί να μειώσει την αρνητικότητα - αναζωογόνηση και ενίσχυση της παραγωγικότητάς σας. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι μερικά λεπτά χαμόγελου και γέλιου παρακινούν τους ανθρώπους να εργαστούν σκληρότερα και μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα.
6. Να είστε πιο νεανικοί.
Τα άτομα που χαμογελούν εμφανίζονται πιο νεανικά. Οι μύες που χρησιμοποιούμε για να χαμογελάμε ανυψώνουν τα πρόσωπά μας - δεν χρειάζεται ανύψωση προσώπου, απλώς χαμογελά περισσότερο. Το πρόσθετο μπόνους είναι ότι όταν χαμογελάτε, είστε πιο ελκυστικοί για τους άλλους.
πόσο ψηλός είναι ο Τιμ Ρόμπινς
7. Βρείτε επιτυχία, ένα χαμόγελο κάθε φορά.
Όταν χαμογελάμε σε άλλους, αποπνέουμε εμπιστοσύνη. Μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι όσοι χαμογελούν συχνά βγάζουν περισσότερα χρήματα σε συμβουλές (όπως το barista μου σήμερα το πρωί), είναι πολύ πιο πιθανό να λάβουν αύξηση και είναι πιο πιθανό να ανεβούν τη σκάλα σε σύγκριση με τους υπερβολικά συχνά συνοφρυωμένους, γκρινιάρης τους συνομηλίκους.
8. Γίνε ο καλύτερος ηγέτης που μπορείς να είσαι.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το χαμόγελο είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο ηγεσίας. Οι συνάδελφοι και οι εργαζόμενοι είναι πολύ πιο δεκτικοί σε ηγέτες που χαμογελούν - ξεκινήστε και τερματίστε ένα αίτημα με ένα ευχάριστο χαμόγελο.
9. Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη διάθεσή σας.
Η υπερβολική πίεση στη ζωή μπορεί να προκαλέσει μυριάδες προβλήματα, όπως παχυσαρκία, άσθμα, πονοκεφάλους, νόσο του Αλτσχάιμερ, ακόμη και πρόωρο θάνατο. Το χαμόγελο μειώνει το άγχος και μειώνει τον κίνδυνο για αυτούς τους κινδύνους που σχετίζονται με το άγχος. Βελτιώνει τη διάθεσή σας σημαντικά, καθώς και εκείνων άλλων που είναι αρκετά τυχεροί για να δουν το χαμόγελό σας.
10. Ανυψώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Το χαμόγελο και οι χαλαρωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην αύξηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Χαμογελάστε περισσότερο για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και να παραμείνετε υγιείς.
11. Μειώστε τον πόνο σας.
Η απελευθέρωση των αισθητικών σας νευροδιαβιβαστών που προέρχονται από ένα πραγματικό χαμόγελο στα μάτια σας λειτουργεί ως φυσικό παυσίπονο.
12. Ζήστε περισσότερο.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι μπορείτε να προσθέσετε έως και επτά ακόμη χρόνια στη ζωή σας χαμογελώντας συχνά. Ποιος δεν το θέλει αυτό;
13. Γίνε ακτιβιστής για την ευτυχία.
Το χαμόγελό σας μπορεί να ελαφρύνει τη διάθεση κάθε κατάστασης στην οποία βρίσκεστε και έχει τη δύναμη να ανυψώσει τη διάθεση εκείνων που βλέπουν τη φιλική σας έκφραση. Φέρτε περισσότερη ευτυχία στον κόσμο - χαιρετίστε όλους με ένα χαμόγελο.
