Θέλετε η ζωή σας να είναι ευκολότερη. Αλλά, εδώ είναι το πράγμα: Θέλετε τη διαδικασία βελτίωσης η καθημερινή σου ύπαρξη να είναι, λοιπόν, Ανετα .
Γεια, είμαι εκεί μαζί - γι 'αυτό έχω συγκεντρώσει αυτήν τη χρήσιμη λίστα με 28 απλά (ναι, απλός τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την ημέρα λίγο πιο ανώδυνη.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας είτε χαμηλώστε τα επίπεδα άγχους σας , αυτές οι εύχρηστες συμβουλές και κόλπα θα κάνουν μεγάλη διαφορά - χωρίς τόνο χρόνου και γράσο αγκώνα.
Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο
Δημιουργώ ένα σκονάκι για τις πληροφορίες που συνήθως χρειάζεστε, ώστε να μπορείτε να τις αντιγράψετε και να τις επικολλήσετε.
Μεταχειρισμένος έτοιμες απαντήσεις για να συμπληρώσετε αυτόματα αυτά τα μηνύματα που βρίσκεστε ξανά και ξανά.
Σταματήστε να επαναλαμβάνετε την ίδια αναφορά κάθε εβδομάδα και αντ 'αυτού χρησιμοποιήστε τα 'Γρήγορα στυλ' του Microsoft Word για να εφαρμόσετε τη μορφοποίηση σας με το πάτημα ενός κουμπιού. Ένας αριθμός άλλων Λέξεις αμυχές μπορεί να σας βοηθήσει να ξυρίσετε λίγο χρόνο από την ημέρα εργασίας σας!
Εάν θέλετε να κάνετε περισσότερα
- Χρησιμοποιήστε το Τεχνική ντομάτα για να ενσταλάξετε την αίσθηση του επείγοντος και να προωθήσετε την παραγωγικότητά σας σε υψηλή ταχύτητα.
Αποκλεισμός μερικών ανέγγιχτος χρόνος στο ημερολόγιό σας όταν μπορείτε να παραιτηθείτε από τυχόν συσκέψεις, να πραγματοποιήσετε ζώνες και να κρατήσετε το μυαλό σας στο πιο σημαντικό έργο σας
Προσθέστε μία (ή περισσότερες από μία!) Αύξηση της παραγωγικότητας Επέκταση Chrome που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τη λίστα υποχρεώσεων.
Βρείτε τις χρυσές σας ώρες και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε αυτόν τον πολύ κίνητρο χρόνο για να περάσετε από τα πιο σημαντικά πράγματα στο πιάτο σας.
Περιορίστε τον εαυτό σας σε μια καρτέλα προγράμματος περιήγησης για να σταματήστε την εκτέλεση πολλαπλών εργασιών . Η συνεχής εναλλαγή γραναζιών δεν σας βοηθάει.
Χρησιμοποιήστε αυτήν την επέκταση για να αποκρύψετε τα εισερχόμενά σας, ώστε να μπορείτε να διοχετεύσετε ολόκληρη την εστίασή σας στη λίστα υποχρεώσεων (και στη συνέχεια να δοκιμάσετε αυτές τις άλλες χρήσιμες παραβιάσεις υπολογιστών πολύ!).
πόσο χρονών είναι ο Κένιον Μάρτιν
Όσο αντίθετα φαίνεται, απομακρυνθείτε από τη δουλειά σας και Κάνε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά. Οχι πραγματικά!
Εάν θέλετε να βελτιώσετε τα εισερχόμενά σας
- Γράψτε συγκεκριμένες γραμμές θέματος ώστε να μπορείτε να βρείτε εύκολα παλιά μηνύματα στα εισερχόμενά σας.
Γνωρίζετε αυτά τα μικρά αστέρια που εμφανίζονται δίπλα στις γραμμές θέματος στο Gmail; Αξιοποιήστε τα προς όφελός σας έως σήμανση των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που απαιτούν απάντηση. Όταν έχετε ένα χρονικό διάστημα, περάστε και απαντήστε στα μηνύματα με αστέρι.
Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή email για να αφαιρέσετε τον πονοκέφαλο από τη διαχείριση των εισερχομένων σας. Αφήστε την τεχνολογία να το κάνει για εσάς!
Ορίστε ένα μήνυμα OOO ακόμα και όταν βρίσκεστε στο γραφείο, ώστε να αποφύγετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και να εστιάσετε την προσοχή σας στα πράγματα που έχουν σημασία.
Χρησιμοποιήστε το Unroll.me για να συγκεντρώσετε - και να διαγραφείτε, εάν είναι απαραίτητο! - όλα αυτά τα ενημερωτικά δελτία που βρίσκουν το δρόμο τους στα εισερχόμενά σας.
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα
- Ακούστε αυτό το podcast για να σας βοηθήσει να πέσετε και να μείνετε κοιμισμένοι.
Κάντε μερικές στάσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να αποσυμπιέσετε πριν από ένα βράδυ ξεκούρασης.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από το κρεβάτι για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και πείτε στον εγκέφαλό σας ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
sonequa martin-green ύψος
Εάν δεν μπορείτε να βάλετε το τηλέφωνό σας πριν από το κρεβάτι, γυρίστε το Λειτουργία Night Shift για να μην αφήσετε την οθόνη σας να ρίξει τους κιρκαδικούς σας ρυθμούς.
Εφαρμόστε μια ρουτίνα για ύπνο που θα σας βοηθήσουν να τυλίξετε χαλαρά άκρα, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
Εάν θέλετε να σχεδιάσετε μπροστά
- Πριν πάτε για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτά τα πέντε πράγματα για να αποφευχθεί αυτή η φοβερή πρωινή αναμέτρηση.
Δημιουργείτε το πρόγραμμά σας για την ημέρα; Δοκιμάστε το σχεδιάζουμε προς τα πίσω .
Ορίστε ένα θέμα για κάθε ημέρα της εβδομάδας εργασίας για να διατηρήσετε την παραγωγική σας ορμή υψηλή.
Έρχονται διακοπές; Δημιουργήστε μια αντίστροφη αντίστροφη μέτρηση και χρησιμοποιήστε αυτό το φύλλο εργασίας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλες τις βάσεις σας πριν φύγετε.
Εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος
- Επισήμανση προαιρετικών συμβάντων στο ημερολόγιό σας, ώστε να μπορείτε να δείτε γρήγορα τι πρέπει να κάνετε τις πολυάσχολες μέρες σας - και τι μπορείτε να παραλείψετε.
Κάντε μια επαναλαμβανόμενη εργασία . Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
Όταν τα πράγματα γίνονται συντριπτικά στο γραφείο, δοκιμάστε ένα από αυτά 12 απλά κόλπα για να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να κάνετε την ένεση λίγο πιο ευτυχισμένη στη μέρα σας.
Προχωρήστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι γραφείου που μπορείτε να παίξετε σε εκείνες τις στιγμές ακραίου άγχους.
Δοκιμάστε κάποιο από αυτά τα απλά κόλπα; Ενημερώστε με στο Twitter πόσο πιο εύκολο είναι η ζωή σας!
- Αυτή η ανάρτηση αρχικά εμφανίστηκε στο.
