Πολλές μελέτες δείξτε ότι ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τη στάση και την απόδοσή σας. Δυστυχώς, οι περισσότερες εταιρικές κουλτούρες απογοητεύονται όταν κοιμούνται. Μην ανησυχείς. Όταν είχα μια εταιρική δουλειά, σκέφτηκα πώς να παίρνω έναν καθημερινό υπνάκο, χωρίς να κουράζομαι.
Προφανώς, εάν έχετε ένα ιδιωτικό γραφείο με μια πόρτα κλειδώματος που δεν έχει παράθυρο (όπως στο Mad Men), μπορείτε να κοιμηθείτε όποτε θέλετε όσο καιρό, καθώς δεν ροχαλίζετε πολύ δυνατά. Τέτοια γραφεία, δυστυχώς, είναι όλο και πιο σπάνια. Εδώ είναι οι επιλογές σας:
1. Να κοιμάστε στο αυτοκίνητό σας.
Πάντα να σταθμεύετε το αυτοκίνητό σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από το γραφείο σε οποιοδήποτε σημείο είναι λιγότερο πιθανό να δείτε κίνηση από τα πόδια. Εάν κάποιος ρωτήσει γιατί σταθμεύετε τόσο μακριά, πείτε του ότι χρειάζεστε την άσκηση.
Εάν το γραφείο σας διαθέτει χώρο στάθμευσης, σταθμεύστε στην πίσω γωνία. Εάν το γραφείο σας χρησιμοποιεί δομή στάθμευσης, σταθμεύστε στη στέγη, εκτός εάν είναι ορατό από το γραφείο, οπότε σταθμεύστε ένα επίπεδο προς τα κάτω.
Όταν αισθάνεστε την ανάγκη για έναν υπνάκο στις 14:00, κολλήστε μια λογική αλλά αόριστη σημείωση στο γραφείο σας εξηγώντας γιατί δεν είστε εκεί. Παράδειγμα: 'Σε συνάντηση έως τις 3.' Πηγαίνετε στο αυτοκίνητό σας, χαμηλώστε το κάθισμα πίσω, ρυθμίστε το συναγερμό του τηλεφώνου σας και πάρτε τον υπνάκο σας.
2. Να κοιμηθείτε στην αίθουσα συνεδριάσεων.
Τα περισσότερα κτίρια γραφείων διαθέτουν αρκετές αίθουσες συνεδριάσεων που μπορείτε να προγραμματίσετε για συναντήσεις. Σε αντίθεση με τα γραφεία, οι αίθουσες συνεδριάσεων έχουν συχνά πόρτες χωρίς παράθυρα. Εάν ναι, προγραμματίστε μια συνάντηση στη μικρότερη αίθουσα συνεδριάσεων, αλλά μην προσκαλέσετε κανέναν.
πόσο χρονών είναι ο Andy biersack
Πηγαίνετε στη «συνάντησή σας», κλείστε την πόρτα και κοιμηθείτε σε μια καρέκλα με το σώμα σας στο τραπέζι του συνεδρίου. Καθίστε κοντά στην πόρτα της αίθουσας συσκέψεων, οπότε αν κάποιος την ανοίξει, θα ξυπνήσετε αμέσως.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι πραγματοποιείται μια συνάντηση και δεν ανοίγουν καν την πόρτα. Ωστόσο, εάν κάποιος το ανοίξει, καθίστε, κοιτάξτε το άτομο σαν να περιμένατε κάποιον άλλο, και πείτε: «Αυτό είναι μαλακίο * t. Δεν περιμένω πια εδώ. '
Στη συνέχεια, βγαίνετε έξω από την αίθουσα συνεδριάσεων.
3. Να κοιμηθείτε στον χώρο ανάπαυσης.
Σε κάθε κτίριο γραφείων υπάρχει συνήθως μια τουαλέτα που δεν είναι πολύ συχνή. Συνήθως βρίσκεται στο πίσω μέρος του κτηρίου ή σε ένα πάτωμα που είναι ελαφρά κατοικημένο.
Αφήστε την περιοχή εργασίας σας να φέρει έναν χαρτοφύλακα (εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε έναν), έναν μεγάλο φορητό υπολογιστή (εάν έχετε) ή ένα μεγάλο έγγραφο. Μεταφέρετε επίσης μερικούς φακέλους της Μανίλα, ώστε να φαίνεται ότι πηγαίνετε κάπου σε μια μεγάλη συνάντηση.
Πάρτε τον εαυτό σας στο στάβλο πιο μακριά από την πόρτα, βάλτε το χαρτοφύλακα / υπολογιστή / έγγραφο στην αγκαλιά σας, στηρίξτε τον εαυτό σας στους αγκώνες σας και πηγαίνετε για αυτό. Αυτό ακούγεται δύσκολο, αλλά μόλις εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμηθείτε σε αυτήν τη θέση, είναι εξαιρετικά εύκολο.
4. Να κοιμηθείτε στο γραφείο σας.
Βάλτε το γραφείο σας σε ένα θάλαμο ή σταθμό εργασίας που δεν είναι γενικότερο της κυκλοφορίας. Αυτή είναι μια καλή ιδέα ούτως ή άλλως επειδή θα είστε πιο παραγωγικοί χωρίς την επιπλέον απόσπαση της προσοχής.
Περιστρέψτε την καρέκλα σας έτσι ώστε το πίσω μέρος να βλέπει στο διάδρομο. Βάλτε ένα πρόχειρο, ή φακέλους ή κάτι στην αγκαλιά σας και κρατήστε ένα μολύβι στο δεξί σας χέρι σαν να πρόκειται να γράψετε κάτι.
Βάλτε το αριστερό σας χέρι στο τηλέφωνό σας σαν να περιμένετε μια κλήση. Ισορροπήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να υποστηρίζεται από τον κορμό σας και να το αναζητήσετε. Και πάλι, αυτό απαιτεί κάποια πρακτική, αλλά είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε.
πόσο χρονών είναι ο Γουίλιαμ Μόζελι
Εάν κάποιος περπατήσει στο γραφείο σας, θα σας ξυπνήσει αρκετά ώστε να μπορείτε να σηκώσετε το τηλέφωνο, όπως είστε απασχολημένοι και πρόκειται να πραγματοποιήσετε μια κλήση. Κανείς δεν θα υποψιαστεί ότι κοιτούσατε γιατί ... ποιος θα μπορούσε να κοιμηθεί κοιμισμένος σε αυτή τη θέση;
Εγώ, αυτό είναι. Και μπορείτε επίσης, με λίγη πρακτική.
5. Να κοιμάστε κάτω από το γραφείο σας.
Σε ένα επεισόδιο του Σέινφελντ, ο χαρακτήρας Τζορτζ Κουστάντζα έφτιαξε ένα προσαρμοσμένο γραφείο για αυτόν με ένα κρεβάτι μέσα του, ώστε να κοιμηθεί στη δουλειά. Ενώ αυτό είναι υπερβολικό, μπορώ να πω με 100% εξουσία ότι είναι δυνατόν να κοιμηθείτε κάτω από το γραφείο σας.
ποια είναι η οικογενειακή κατάσταση του David Muir
Επειδή το έχω κάνει πολλές φορές.
Αυτό λειτουργεί μόνο εάν βρίσκεστε σε ένα θάλαμο ή γραφείο όπου ο χώρος κάτω από το γραφείο σας δεν είναι ορατός από το διάδρομο. Αντιμετωπίστε το γραφείο σας έτσι ώστε η πλάτη του να είναι προς το άνοιγμα της πόρτας ή του θαλάμου. Ένα daypack ή ένα διπλωμένο μπουφάν κάνει ένα ωραίο μαξιλάρι.
Υπάρχει, φυσικά, ο κίνδυνος κάποιος να έρθει στο γραφείο σας και να σας ανακαλύψει ότι κοιμάστε. Ωστόσο, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο κρεμώντας έναν λευκό πίνακα και ένα στυλό πάνω στην πόρτα σας ή στην είσοδο του θαλάμου.
Συνειδητοποιώ πλήρως ότι οι παραπάνω μέθοδοι ακούγονται ελαφρώς τρελές, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι έχω κάνει προσωπικά όλα τα παραπάνω, πολλές φορές, για να γλιστρήσω έναν καλό υπνάκο στο γραφείο.
Αυτό που είναι πραγματικά τρελό, IMHO, είναι ότι έπρεπε να πάω σε τόσο παράλογες προσπάθειες απλώς για να κρατήσω τον εγκέφαλό μου σε κορυφαία απόδοση. Στην πραγματικότητα, ένας από τους λόγους που έφυγα από την εταιρική μου δουλειά είναι ότι κουράστηκα από την ταλαιπωρία όταν το μόνο που χρειαζόμουν ήταν ένας γρήγορος ύπνος.
Ο θείος μου, ένας αυτοκατασκευασμένος πολυεκατομμυριούχος, μου έλεγε ότι «Η επιτυχία είναι σε θέση να κοιμάται όποτε θέλετε.» Λοιπόν, λέω: πάρτε κάποια επιτυχία και αποκτήστε τα zzzzzs που χρειάζεστε.
