Στον σημερινό κόσμο, ο εγκέφαλος αξίζει περισσότερο από το brawn, και ακόμη και τα αρχαία κόλπα μπορούν να βοηθήσουν. Ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή που περιβάλλεται από έξυπνες συσκευές και συνδεσιμότητα, όπου όλοι προσπαθούν να γίνουν πιο έξυπνοι, γρηγορότεροι. Επιπλέον, δεν ανταγωνιζόμαστε πλέον πλέον τους ανθρώπους, ευχαριστώ AI.
Έχουμε εύκολη πρόσβαση σε όλα τα είδη πληροφοριών. Ο μόνος τρόπος να μείνετε μπροστά και να είστε επιτυχημένοι στη ζωή είναι να συνεχίσετε να γίνετε πιο έξυπνοι και να συνεχίσετε να μαθαίνετε.
Σε μερικούς, αυτό έρχεται φυσικά και η ικανότητα κατανόησης σύνθετων εννοιών δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια. Ακριβώς επειδή δεν είστε φυσικά «ιδιοφυΐα» δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σας μέσω προσπάθειας και αφοσίωσης, ωστόσο.
Μελέτες επανειλημμένα δείχνουν ότι μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας πιο έξυπνο. Η υψηλή νοημοσύνη δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μεγάλη ικανότητα αναγνώρισης προτύπων και επίλυσης προβλημάτων, όλα τα οποία είναι εκπαιδευτικά.
Ο εγκέφαλος πρέπει να ασκηθεί παρόμοια με τον τρόπο με τον οποίο ασκείτε τους φυσικούς σας μυς. Η αυστηρή εκπαίδευση, η ξεκούραση και η συνέπεια θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ευφυΐα σας.
Πριν ξεκινήσουμε, θέλω να συζητήσω καθορισμένη νοοτροπία. Μερικές φορές μπορείς να είσαι ο χειρότερος εχθρός σου και αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστείς. Εάν πιστεύετε ότι η ικανότητα του μυαλού σας δεν θα αλλάξει και η ικανότητά του είναι στατική, ίσως να μην μπορείτε ποτέ να βελτιώσετε.
πόσο χρονών είναι ο Paul Mooney
Είναι σημαντικό να πιστεύετε ότι μπορείτε να μάθετε, να αναπτύξετε και να εξελιχθείτε με το χρόνο και την προσπάθεια, διότι αυτή η πίστη θα παρακινήσει το μυαλό σας.
Εδώ είναι έξι τρόποι για να το κάνετε αυτό:
1. Διατηρήστε έξυπνη παρέα
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι με υψηλή νοημοσύνη συχνά ομαδοποιούνται και αυτό συμβαίνει επειδή θέλουν να συζητήσουν ελεύθερα ένα ευρύ φάσμα θεμάτων χωρίς αντιρρήσεις από τους συντρόφους τους. Ο Jim Rohn είπε ότι είστε ο μέσος όρος 5 άτομα με τα οποία περιβάλλετε τον εαυτό σας . Σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό για το IQ σας; Η συντροφιά με ευφυείς ανθρώπους θα σας κάνει έμμεσα να θέλετε να συνεχίσετε να αναπτύσσετε τη δική σας ευφυΐα.
πόσο χρονών είναι ο kim delaney
Παρατήρησα ότι όσο περισσότερο επικεντρώνομαι στην ψυχική μου ανάπτυξη προσελκύω τον ίδιο τύπο ανθρώπων. Φέρνω μαζί μου βιβλία παντού και αυτό γίνεται θέμα συζήτησης. Πηγαίνω για να ξεφύγω από δωμάτια όπου χρησιμοποιώ λογική για να λύσω προβλήματα και να βρω άτομα που ενδιαφέρονται να αναπτύξουν την ψυχική τους ικανότητα. Βρίσκω ακόμη και άτομα μέσω διαδικτύου μέσω του Quora και μέσω δικτύου με κρύα email.
2. Διαβάστε
Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη, αλλά πολλοί άνθρωποι υποτιμούν πόσο ανάγνωση μπορεί να επηρεάσει και να βελτιώσει το μυαλό. Οι καλοδιαβάσιμοι άνθρωποι δεν είναι απλά αρθρωτοί - έχουν επίσης μια τεράστια δεξαμενή γνώσεων και ένα συνεχώς εξελισσόμενο μυαλό.
Η ανάγνωση βελτιώνει το λεξιλόγιό σας, διευρύνει τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και αναπτύσσει τις αναλυτικές σας ικανότητες. Δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε βιβλία αυτοβοήθειας ή να στεγνώσετε επιστημονικούς τόμους. Βιβλία όπως το Lord of The Rings, το Oliver Twist, ακόμη και το Pride and Prejudice μπορούν να βελτιώσουν το μυαλό σας και να μεταδώσουν μαθήματα ζωής.
3. Ξεκουραστείτε
Η έλλειψη ύπνου, χαλάρωσης και υπερβολικού στρες μπορεί να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου σας. Ο εγκέφαλος απαιτεί πολλή ενέργεια για να λειτουργήσει, οπότε αν είστε εξαντλημένοι όλη την ώρα, το μυαλό σας απλά δεν θα έχει την ικανότητα να μάθει και να βελτιωθεί.
4. Φάτε εγκεφαλική τροφή
Ναι, υπάρχει κάτι τέτοιο. Το φαγητό είναι καύσιμο για το σώμα, αλλά έχει σημασία τι είδους καύσιμο χρησιμοποιείτε.
Τα τρόφιμα υψηλής διατροφής λειτουργούν καλά για να ενισχύσουν τον εγκέφαλό σας. Τα καρύδια αποτελούν εξαιρετική πηγή τροφής για τον εγκέφαλο, όπως και τα ψάρια. ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός περιέχουν πλούσια, λιπαρά οξέα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους νευρώνες να λειτουργήσουν. Το Χάρβαρντ έκανε μια καταπληκτική μελέτη για αυτό το ακριβές θέμα με τίτλο, « Διατροφική Ψυχιατρική: Ο εγκέφαλός σας στα τρόφιμα '
Και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σταθερή πρόσληψη Ωμέγα 3. Το μυαλό σας θα είναι ευγνώμων.
5. Παίξτε παιχνίδια εγκεφάλου
Ο εγκέφαλός σας πρέπει να αντιμετωπίσει προκλήσεις για να σημειώσει πρόοδο. Μόλις ο εγκέφαλος συνειδητοποιήσει ότι είναι καλός σε κάτι, σταματά να προσπαθεί, όπως και οποιοσδήποτε από εμάς.
Το κόλπο είναι να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να ωθήσετε τα όριά σας. Δοκιμάστε παιχνίδια εγκεφάλου όπως παιχνίδια μνήμης, Sudoku, παζλ λέξεων και παιχνίδια επίλυσης προβλημάτων. Μου αρέσουν τα δωμάτια διαφυγής που σε κάνουν να σκέφτεσαι εν κινήσει και κάτω από το χρονοδιάγραμμα.
Αυτά τα παιχνίδια θα αυξήσουν την αναγνώριση προτύπων, τη λογική και την ικανότητά σας να επεξεργάζεστε γρήγορα τη σκέψη. Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν να παίζεις και να χάνεις χρόνο μπορεί να είναι μια προπόνηση για τον εγκέφαλό σου.
kelly killoren Bensimon καθαρή θέση
6. Κρατήστε ένα ημερολόγιο
Τι κοινό έχουν ο Αϊνστάιν, ο Ισαάκ Νιούτον και ο Τόμας Τζέφερσον; Ήταν όλοι φύλακες ημερολογίων.
Η λήψη σημειώσεων ή η καταγραφή μόνο πραγμάτων ή ιδεών δημιουργεί μια επέκταση του μυαλού σας. Οι σκέψεις σας θα καταγραφούν και η ρουτίνα της καταγραφής τους θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε πιο διεξοδικά και να βελτιώσετε τον τρόπο σκέψης σας.
Η νοημοσύνη δεν είναι απλή γενετική. Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να τον βοηθήσετε να λειτουργεί σε πιο αποτελεσματικό επίπεδο. Να είστε υπομονετικοί, να ακολουθείτε τις ρουτίνες ενίσχυσης της νοημοσύνης και το μυαλό σας θα ακολουθεί τις οδηγίες.
Εννοώ, δεν είναι επιστήμη πυραύλων εδώ, άνθρωποι.
