Πώς μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο κατεδαφίζονται μετά από μια κουραστική μέρα;
Μερικοί δεν - δουλεύουν όλη τη νύχτα και περνούν όσο το δυνατόν λιγότερο ύπνο .
Αλλά άλλοι έχουν οργανώσει συγκεκριμένες τελετές για ύπνο.
Να κολλήσει μια άνετη ρουτίνα γύρω από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου .
Ακολουθούν οι βραδινές ρουτίνες 11 επιτυχημένων ατόμων, συμπεριλαμβανομένων των Oprah Winfrey, Jeff Bezos και Mark Zuckerberg:
Ο ιδρυτής της Virgin Richard Branson τρώει δείπνο με την οικογένεια και τους φίλους του
JP Kim / Stringer / Getty Images Πριν γυρίσετε στις 11 μ.μ., ο Μπράνσον έκλεισε με την οικογένεια και τους φίλους του μετά το δείπνο, Business Insider έχουν αναφερθεί . Το έγραψε «Οι ιστορίες μοιράζονται και οι ιδέες γεννιούνται» κατά τη διάρκεια τέτοιων συνομιλιών.
Ο διευθύνων σύμβουλος του Facebook Mark Zuckerberg μπαίνει τα παιδιά του
Esteban Felix / AP Κάθε βράδυ, ο Διευθύνων Σύμβουλος του Facebook μαζεύει την κόρη του Max με μια παραδοσιακή εβραϊκή προσευχή, το «Mi Shebeirach». Το Huffington Post έχουν αναφερθεί . Είναι πιθανό ότι η παράδοση συνεχίζεται, δεδομένου ότι ο Zuckerberg και η σύζυγός του Priscilla υποδέχτηκαν πρόσφατα μια άλλη κόρη, τον Αύγουστο.
Ο αστέρας του 'Shark Tank' Ντέιμοντ Τζον καταγράφει τους στόχους του
Getty / Paul Morigi Σύμφωνα με Business Insider Πλούσια Feloni , ο κριτής «Shark Tank» δημιουργεί μια λεπτομερή λίστα των στόχων του, συμπεριλαμβανομένων περιγραφών και προθεσμιών για κάθε έναν.
Ο COO του Facebook Sheryl Sandberg απολαμβάνει κάποια «κακή τηλεόραση»
Allison Shelley / Getty Images Το Facebook COO χαλαρώνει μερικές φορές πιάνοντας μερικά επεισόδια «κακής τηλεόρασης» πριν απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό της και κατευθυνθείτε στο κρεβάτι, σύμφωνα με την ανάρτησή της στο Quora .
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Νικ Γκροφ
Ο ιδρυτής της Microsoft Bill Gates πλένει τα πιάτα ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images Ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο έχει μια πολύ συγκεκριμένη ρουτίνα για ύπνο.
Μετά το δείπνο, πλένει πάντα τα πιάτα, ακόμα κι αν άλλοι εθελοντές. Ο Γκέιτς είπε στους χρήστες του Reddit ότι του αρέσει ο τρόπος που πλένει τα πιάτα.
Επειτα, CNBC ανέφερε ότι ο ιδρυτής της Microsoft αρέσει να διαβάζει για μια ώρα, για να βοηθήσει τον εαυτό του να κοιμηθεί .
... Και το ίδιο κάνει και ο CEO της Amazon Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Amazon μοιράζεται μια συνήθεια με τον Gates -; του αρέσει επίσης να πλένει τα πιάτα.
«Είμαι αρκετά πεπεισμένος ότι είναι το πιο σέξι πράγμα που κάνω», είπε κάποτε Business Insider Ο αρχισυντάκτης Henry Blodget .
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Intuit Brad Smith παρακολουθεί μια παράσταση με την οικογένειά του
Μπραντ Σμιθ
Ο Διευθύνων Σύμβουλος του Intuit τελειώνει την ημέρα τρώγοντας δείπνο με την οικογένειά του και παρακολουθώντας μια τηλεοπτική εκπομπή πριν από το κρεβάτι, Business Insider έχουν αναφερθεί .
Η πρώτη κόρη Ivanka Trump ελέγχει το email της
Ιβάνκα Τραμπ.Pool / Getty Images Η Τραμπ έγραψε στο βιβλίο της Γυναίκες που εργάζονται «ότι μερικές φορές απολαμβάνει χαλάρωση με κρασί, ζυμαρικά και τις« πραγματικές νοικοκυρές ». Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, η Πρώτη Κόρη περνά τον περισσότερο χρόνο της απαντώντας σε email, σύμφωνα με το MyMorningRoutine.com .
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Google Sundar Pichai περνά χρόνο με την οικογένειά του
Stephen Lam / Getty Images Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Google τόνισε την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής. Το 2015, ο Pichai υποσχέθηκε να είναι σπίτι κάθε βράδυ, για να βάλει τα παιδιά του στο κρεβάτι του, Buzzfeed έχουν αναφερθεί .
Η ιδρυτής της Thrive Global, Arianna Huffington, προετοιμάζεται για μια νύχτα ποιοτικού ύπνου
D Dipasupil / Getty Images Από την ίδρυση της Thrive Global, ο Huffington έχει γίνει σημαντικός υποστηρικτής της σωστής υγιεινής και ευεξίας του ύπνου γενικά.
Σύμφωνα με το βιβλίο του Huffington Η Επανάσταση του ύπνου Το τελετουργικό της για ύπνο περιλαμβάνει «συνοδεία» των ηλεκτρονικών συσκευών της από το δωμάτιό της, «ένα ζεστό μπάνιο και ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι χαμομήλι ή τσάι λεβάντας. Ο Huffington τελειώνει τη νύχτα γράφοντας μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων.
είναι ομοφυλόφιλος ο Μπίλι Μπομπ Θόρντον
Ο επίτροπος πολυμέσων Oprah Winfrey στοχάζεται
Paras Griffin / Getty Images Κάθε βράδυ, ο Winfrey χρειάζεται λίγο χρόνο για να διαλογιστεί πριν από το κρεβάτι, σύμφωνα με CNBC . Το Huffington Post ανέφερε ότι είναι υποστηρικτής του Υπερβατικός διαλογισμός , μια πρακτική που προτιμάται από στελέχη και Wall Streeters.
Αυτή η ανάρτηση εμφανίστηκε αρχικά στις Business Insider.
