Έχω μια ομολογία για να κάνω: Περίμενα μέχρι την τελευταία στιγμή να γράψω αυτήν τη στήλη. Είχα πολλές δικαιολογίες (δεν νιώθω καλά, είναι κρύο, είμαι κουρασμένος, έχω πολλά, μπλα, μπλα, μπλα). Αλλά αυτό είναι μόνο - δικαιολογίες.
Δεν έχει σημασία πώς παραγωγικός γίνομαι , το παλιό μουφίλοςΗ αναβλητικότητα του εχθρού συνεχίζει να με επισκέπτεται κατά καιρούς.
Κατά ειρωνικό τρόπο, είχα αποφασίσει χθες ότι επρόκειτο να γράψω για την αναβλητικότητα και τους τρόπους που το έχω ξεπεράσει στη ζωή μου.
Λοιπόν, πώς άρχισα να το γράφω σήμερα και πώς το διαβάζετε τώρα; Χρησιμοποίησα μια απλή μικρή τεχνική που με τράβηξε από πολλές απώλειες χρόνου στο παρελθόν και έριξα το πισινό μου στο γρανάζι. Είναι μια τεχνική προσοχής που έμαθα από το βιβλίο του Steve Chandler Time Warrior .
Μια απλή μικρή ερώτηση που σας αναγκάζει σε δράση και βοηθά να κάνετε οποιαδήποτε εργασία μικρότερη. Αλλά πριν φτάσω στην ερώτηση, θα ήθελα να εξετάσω γιατί αναβάλλουμε και τον ρόλο που παίζει ο φόβος σε αυτό.
Γιατί καθυστερούμε.
«Μία από αυτές τις μέρες θα λάβω βοήθεια για το πρόβλημα της αναβλητικότητας». --Αγνωστος
πόσο ψηλή είναι η dominic zamprogna
Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα για τα οποία μπορούμε να χρονοτριβήσουμε και μπορούμε να βρούμε τόσες διαφορετικές δικαιολογίες για το γιατί δεν κάνουμε κάτι. Αλλά ο πραγματικός λόγος για τον οποίο καθυστερούμε είναι πολύ απλός: πιστεύουμε ότι η ανάληψη δράσης θα μας προκαλέσει μια ορισμένη ποσότητα πόνου.
Phil Stutz και Barry Michels, συγγραφείς του Τα εργαλεία , περιγράψτε το με αυτόν τον τρόπο:
Σκεφτείτε μια ενέργεια που αποφεύγατε. Θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε από τα παραδείγματα που έχουμε δώσει ή κάτι που αφορά τη ζωή σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας να αρχίσετε να κάνετε αυτήν την ενέργεια. Θα νιώσετε κάτι δυσάρεστο. Επικεντρωθείτε σε αυτό που νιώθετε.
Ανεξάρτητα από αυτό που το αποκαλείτε, αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα είναι ένα είδος πόνου. Κάτω από αυτόν τον ευρύ ορισμό, ο φόβος, η ντροπή, η ευπάθεια και ούτω καθεξής είναι όλες οι μορφές πόνου.
Ο ρόλος του φόβου.
«Τα αντικείμενα στον καθρέφτη του μέλλοντος φαίνονται μεγαλύτερα από ό, τι είναι πραγματικά». - Στεβ Τσάντλερ
Η αναβλητικότητα βασίζεται σχεδόν πάντα σε ορισμένους είδος φόβου .Το μυαλό μας κάνει όλα τα μελλοντικά μας καθήκοντα μεγάλα και τρομακτικά. Έτσι, καθυστερούμε. Προσπαθούμε να αποφύγουμε τον πόνο που γνωρίζουμε σίγουρα θα έρθει.
Χάσι Χάρισον και Γουίλσον Μπέθελ
Αισθανθήκατε ποτέ πραγματικά συγκλονισμένοι όταν ξεκινάτε ένα νέο έργο και σκέφτεστε τον εαυτό σας: «Δεν υπάρχει τρόπος να το κάνω αυτό», μόνο για να καθίσετε με έναν φίλο και να της δώσετε ένα απλό πρώτο βήμα να κάνετε;
Ή τι γίνεται όταν κάποιος έχει έρθει σε σας εντελώς συγκλονισμένος και σκέφτεστε τον εαυτό σας, «Ουάου, πραγματικά δεν είναι τόσο μεγάλη συμφωνία…» και μετά του είπε πώς θα το πλησιάζατε και είδα ένα μεγάλο κύμα ανακούφισης το πρόσωπό του?
Λοιπόν, τι γίνεται αν μπορούσαμε να πάρουμε αυτήν την αντικειμενική άποψη για τον εαυτό μας; Τι γίνεται αν θα μπορούσαμε πραγματικά να είμαστε ευγνώμονες για τον φόβο μας, ως συγγραφέας Στίβεν Πίλφιλντ προτείνει,
Είσαι παράλυτος από φόβο; Αυτό είναι καλό σημάδι. Ο φόβος είναι καλός. Όπως η αυτο-αμφιβολία, ο φόβος είναι ένας δείκτης. Ο φόβος μας λέει τι πρέπει να κάνουμε. Θυμηθείτε έναν κανόνα: Όσο πιο φοβισμένοι είμαστε μια δουλειά ή μια κλήση, τόσο πιο σίγουρος μπορούμε να είμαστε ότι πρέπει να το κάνουμε.
Η λύση των 3 λεπτών.
Τι σκέφτεσαι σωστά τώρα ότι ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε; Τι είναι αυτό που συνεχίζετε να αναβάλλετε παρόλο που γνωρίζετε ότι πρέπει να το κάνετε; Πόσα από αυτά πράγματα είσαι για σένα; Αν είσαι σαν κι εμένα, υπάρχουν πολλά.
Τώρα, όταν σκέφτεστε όλα αυτά (ή ακόμα και ένα μεγάλο), κατακλύζεστε, σωστά; Φυσικά.
Τι γίνεται όμως αν είχατε μόνο τρία λεπτά για να εργαστείτε σε αυτό; Τρία λεπτά για να κάνετε κάποια ενέργεια, οποιαδήποτε ενέργεια ;
πόσο χρονών είναι τα παιχνίδια daz
Και εδώ ζωντανεύει η λύση τριών λεπτών αναβλητικότητας:
Διατηρήστε τη ζωή σας δημιουργική και απλή: Τι πρέπει να γίνει τώρα σε αυτά τα τρία λεπτά;
Όπως εξηγεί ο Steve Chandler,
Τώρα που ξέρω ότι έχω μόνο δέκα λεπτά δέσμευση, κάνω ακριβώς το πράγμα για το οποίο καθυστερούσα! Απλώς το κάνω μια πολιτική! Απλά κάντε ένα πράγμα - ξέρετε τι είναι - είναι το πράγμα που σκέφτεστε αυτήν τη στιγμή.
Μην σκέφτεστε από την άποψη των προτύπων. Κανένα από αυτά: «Εγώ πάντα» ή «ποτέ» γιατί αυτές οι παγκοσμιοποιημένες σκέψεις δεν θα σας εξυπηρετήσουν ποτέ. Θα σας τρομάξουν και θα σας κάνουν απαισιόδοξο.
Διατηρήστε τη ζωή σας δημιουργική και απλή: τι πρέπει να γίνει τώρα σε αυτά τα τρία λεπτά; Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να ρωτήσετε και δεν θα σας ενοχλήσει ποτέ κάτι τέτοιο.
Ανάλαβε δράση.
'Οπότε τι κάνουμε? Οτιδήποτε. Κάτι. Εφ 'όσον δεν καθόμαστε εκεί. Εάν το βιδώσουμε, ξεκινήστε ξανά. Δοκιμάστε κάτι άλλο. Αν περιμένουμε μέχρι να ικανοποιήσουμε όλες τις αβεβαιότητες, μπορεί να είναι πολύ αργά. - Λέι Ιάκοκα
Τι μπορείτε να κάνετε τα επόμενα τρία λεπτά που θα προχωρήσουν κάτι; Ποια είναι μια μικρή δράση που μπορείτε να κάνετε τώρα;
Κάντε αυτήν την ενέργεια. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστήσει.
