Μόλις πήρατε το άλμα σε ένα επιχειρηματικό ταξίδι. Εγκαταλείψατε τη δουλειά σας, μειώσατε το διαμέρισμά σας και επενδύσατε τα πάντα στη μεγάλη σας ιδέα.
Τις περισσότερες μέρες, γνωρίζετε ότι έχετε πάρει τη σωστή απόφαση και νιώθετε σε καλό δρόμο. Αλλά μερικές φορές, μόνο περιστασιακά, σας απασχολεί ένας κρύος, παράλυτος φόβος για αποτυχία.
Πώς πείθεις τον εαυτό σου ότι αξίζει να πιστέψεις στην ιστορία σου;
τι εθνικότητα είναι ο Ρικ Φοξ
Σύμφωνα με μια συναρπαστική νέα θεωρία που προκύπτει από μια συγχώνευση θεωριών για την ανθρώπινη γνώση και τη μηχανική μάθηση ονομάζεται η αρχή της ελεύθερης ενέργειας , ο εγκέφαλός σας τυλίγεται σε ένα είδος «κουβέρτας» ονομάζεται κουβέρτα Markov και δημιουργεί την εικόνα της πραγματικότητας σχεδόν εξ ολοκλήρου από τα δεδομένα που εισέρχονται μέσω αυτής της κουβέρτας.
Η κουβέρτα Markov αποτελεί στατιστικό εμπόδιο. Προστατεύει τον εγκέφαλό σας από το χάος του εξωτερικού κόσμου, ενώ βοηθά επίσης τον εγκέφαλό σας να πιστεύει στη δική του ιστορία. Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τα δεδομένα του για να εκτιμήσει τι συμβαίνει στον έξω κόσμο.
Μια χαλαρή μεταφορά για το πώς ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί την κουβέρτα Markov για να εκτιμήσει τον εξωτερικό κόσμο: «Δείγμα» το άμεσο περιβάλλον για να εκτιμήσεις τι συμβαίνει και τι μπορεί να συμβεί στη μεγαλύτερη πραγματικότητα της ζωής σου.
Ο δημοφιλής blogger Jon Morrow, ο οποίος έχει παραλύσει από τη μέση προς τα κάτω, παραθέτει ένα παράδειγμα αυτού στο ένα άρθρο Quora ως κλειδί για την επιτυχία του: «Μπορώ να μετακινήσω μόνο τους μυς του προσώπου μου, άρχισα να ακούω ακουστικά βιβλία και podcast 4-8 ώρες την ημέρα. Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας σε κόσμους όπου οι άνθρωποι επιτυγχάνουν απίστευτα πράγματα, ξαφνικά που αρχίζει να φαίνεται φυσιολογικό ».
Το άμεσο περιβάλλον σας διατηρεί δυσανάλογη δύναμη στην εμπειρία σας από την πραγματικότητα. Αυτό που συμβαίνει αμέσως γύρω σας έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σας από ό, τι συμβαίνει λίγο πιο μακριά. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορείτε να εξαπατήσετε τον εγκέφαλό σας να πιστέψει σε μια ελαφρώς ψευδή πραγματικότητα, απλώς χειραγωγώντας το άμεσο περιβάλλον σας.
Εάν επικεντρωθείτε στην αύξηση της αίσθησης ελέγχου σας μέσα σε ένα λεπτό στρώμα του άμεσου περιβάλλοντός σας, ο εγκέφαλός σας θα το κάνεινομίζετε ότι αυτό αντιπροσωπεύει αυτό που συμβαίνει στη μεγαλύτερη εικόνα της ζωής σας - ακόμη και αν η μεγαλύτερη εικόνα είναι κάπως διαφορετική.
Δοκιμάστε αυτές τις τρεις στρατηγικές:
1. Ελέγξτε το χρόνο σας.
Εάν διατηρείτε ένα τμήμα κάθε ημέρας όταν ελέγχετε ακριβώς τι συμβαίνει, πότε και για πόσο καιρό, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ψευδαίσθηση του αντιληπτού ελέγχου.
Το σπάσιμο ενός μέρους του πρωινού σας σε μια ρουτίνα επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να ξεκινήσει τη μέρα σας με την αντίληψη του ελέγχου - ακόμη και αν ο εξωτερικός κόσμος είναι γεμάτος αβεβαιότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά υψηλά επιτεύγματα ακολουθούν αυστηρές πρωινές ρουτίνες.
είναι παντρεμένος ο Σκοτ βαν Πελτ
2. Ελέγξτε το χώρο σας.
Η αίσθηση του αντιληπτού ελέγχου στον προσωπικό σας χώρο ενισχύεται κάθε φορά που έχετε ασκήσει έλεγχο σε κάτι στον συγκεκριμένο χώρο.
Ο έλεγχος κάθε δυνατότητας στο γραφείο σας, από τα έπιπλα και το φωτισμό έως τις λεπτές λεπτομέρειες, όπως η θερμοκρασία και οι ήχοι του φόντου, ενισχύει την αίσθηση ελέγχου σας όποτε βρίσκεστε εκεί. Το Clutter κρύβει την ακριβή τοποθεσία των αντικειμένων, δημιουργώντας αβεβαιότητα. Ένα ακατάστατο γραφείο μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργικότητα, αλλά ένα τακτοποιημένο γραφείο είναι καλύτερο για την αίσθηση της τάξης και του ελέγχου.
Το σώμα σας είναι μέρος του άμεσου περιβάλλοντός σας. Γιόγκα, μια δραστηριότητα που προωθεί την ανάπτυξη μεγαλύτερου ελέγχου του σώματος, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνεται τη συνολική αίσθηση του αντιληπτού ελέγχου.
3. Ελέγξτε την προσοχή σας.
Όταν προσέχετε κάτι, γίνεται μέρος της μεταφορικής σας «κουβέρτας Markov» και έχει τη δύναμη να αλλάξει την αντίληψή σας για την πραγματικότητα. Η προσοχή σας την προσκαλεί στο εσωτερικό σας περιβάλλον και αυτό αυξάνει την επίδρασή του στο μυαλό σας.
Η ομορφιά αυτής της μεταφοράς είναι ότι δεν χρειάζεται να ελέγχετε απεγνωσμένα πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σας όταν χτυπάτε από έναν κρύο φόβο αβεβαιότητας - απλά πρέπει να εστιάσετε σε ένα λεπτό στρώμα του περιβάλλοντος σας και να ελέγξετε την αβεβαιότητα εκεί .
Εάν γεμίσετε αυτό το επίπεδο με υποστηρικτικούς ανθρώπους και ιδέες, μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας για να σκεφτείτε ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι στο πλευρό σας καθώς συνεχίζετε να προχωράτε.
vanessa huppenkothen juan fernández recamier
