Όταν σκεφτόμαστε τον φόβο, είναι συνήθως στο πλαίσιο κάτι που μας εμποδίζει. Αλλά μου αρέσει να πιστεύω ότι ο φόβος είναι θετικός.
Σκεφτείτε τον φόβο ως απλώς ένα σήμα ότι ξεκινάτε κάτι άγνωστο και είναι μια ευκαιρία να μπείτε σε κάτι που θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε.
Ακόμα, ο φόβος είναι κάτι που διανοητικά παραλύει τους ανθρώπους σε αδράνεια. Αν και δεν μπορείτε να διαγράψετε εντελώς τον φόβο, μπορείτε να μάθετε να χορεύετε μαζί του με χαρά και να αλλάζετε την οπτική σας για το θέμα.
Diana taurasi καθαρή αξία 2016
Εάν οι φοβισμένες σκέψεις που κυκλοφορούν στο κεφάλι σας σας οδηγούν σε αδράνεια, ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για τον έλεγχο της κατάστασης.
1. Προσδιορίστε τον φόβο.
Γράψτε τους φόβους σας, μιλήστε τους δυνατά και αναγνωρίστε τους πλήρως. Αυτό είναι το πρώτο βήμα, επειδή δεν μπορείτε να βελτιώσετε κάτι χωρίς καν να γνωρίζετε τι είναι αυτό που φοβάστε.
Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν την τάση να κρύβουν και να κρύβουν τους φόβους τους λόγω αμηχανίας και ντροπής. Αλλά αυτό κάνει μόνο βλάπτει και εμποδίζει την ανάπτυξή σας.
Αφού γράψετε ό, τι κι αν φοβάστε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποκρυπτογραφήσετε τις πηγές του φόβου σας. Είναι η ιστορία ακόμη και αληθινή ή προέρχεται από πεποιθήσεις του παρελθόντος που σας έδωσαν οι άλλοι;
2. Γράψτε το χειρότερο και καλύτερο σενάριο.
Όντας στη βιομηχανία υγείας και φυσικής κατάστασης, παρακολουθώ συχνά ανθρώπους να αφήνουν φόβο και πολλά σενάρια «τι εάν» τους εμποδίζουν να προχωρήσουν. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα κρυφτούν πίσω από το σχεδιασμό και την έρευνα αντί να αναλάβουν δράση.
Όμως, αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από αναβλητικότητα και φόβο λειτουργίας. Οι άνθρωποι πέφτουν σε παγίδες αδράνειας επειδή αποτυγχάνουν να σκεφτούν όλους τους πιθανούς τρόπους με τους οποίους θα λειτουργήσει πραγματικά το σχέδιό τους. Σκέφτονται μόνο ότι δεν λειτουργεί γιατί οι άνθρωποι, γενικά, προτιμούν να αποφεύγουν την ενόχληση περισσότερο από ό, τι θέλουν να αναζητήσουν περισσότερη ευχαρίστηση.
Καθώς προσπαθείτε να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, δοκιμάστε αυτήν την άσκηση για να παρουσιάσετε μια πιο στρογγυλή και λογική προοπτική.
- Πιάστε ένα φύλλο χαρτιού και σχεδιάστε μια γραμμή στο κέντρο.
- Γράψτε όλα τα χειρότερα σενάρια από τη μία πλευρά
- Γράψτε όλα τα καλύτερα σενάρια από την άλλη πλευρά
Θα ανακαλύψετε γρήγορα ότι τα σενάρια της καλύτερης περίπτωσης ξεπερνούν κατά πολύ τη χειρότερη περίπτωση που θα σας προσφέρει μια ευκολία στο μυαλό για την κατάσταση.
3. Αφήστε να προσπαθήσετε να ελέγξετε το ανεξέλεγκτο.
Η πλειοψηφία των στρεσογόνων και ζητημάτων των ανθρώπων προέρχεται από αυτούς που προσπαθούν να ελέγξουν το ανεξέλεγκτο.
Όπως δηλώνει ο Steven Covey στο « Επτά συνήθειες ατόμων με υψηλή αποτελεσματικότητα ', ο κύκλος επιρροής είναι όπου πρέπει να τοποθετήσουμε την ενέργειά μας. Ο κύκλος επιρροής είναι να εστιάσετε στις περιοχές για τις οποίες μπορείτε να κάνετε κάτι.
Το να φτάσετε στο γυμναστήριο είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Η απώλεια 20 κιλών σε ακριβώς επτά εβδομάδες δεν είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε.
Η πραγματοποίηση 10 κλήσεων πωλήσεων εβδομαδιαίως είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Κερδίζετε 1 εκατομμύριο δολάρια σε ακριβώς 11 μήνες είναι εκτός ελέγχου σας.
πόσο ψηλός είναι ο Keith Sweat
Το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι η διαδικασία και οι συμπεριφορές που σας βάζουν καλύτερα σε θέση να επιτύχετε αυτά τα επιθυμητά αποτελέσματα.
4. Χαράξτε χώρο για να ηρεμήσετε και να εκπαιδεύσετε το μυαλό.
Όταν κατακλύζεστε από φόβο και ανησυχία, λειτουργείτε πάρα πολύ στο μυαλό σας. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση είναι να ηρεμήσετε τον εσωτερικό διάλογό σας μέσω κάποιας άσκησης.
Όχι μόνο λόγω της απελευθέρωσης των ενδορφινών κατά την άσκηση, αλλά και λόγω των γνωστικών οφελών όπως η βελτιωμένη δημιουργικότητα και η λήψη αποφάσεων που οδηγούν σε μια πιο ορθολογική προοπτική.
Μερικές επιλογές για να το φροντίσετε αυτό θα μπορούσε να είναι ο διαλογισμός για δέκα λεπτά, να περπατήσετε για 30 λεπτά ή να συμμετάσχετε σε μια προπόνηση υψηλής έντασης για να βγείτε από το κεφάλι σας.
Σημείωση εκδότη: Αναζητάτε λογισμικό διαχείρισης ιατρικής πρακτικής για την εταιρεία σας; Εάν θέλετε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει, χρησιμοποιήστε το παρακάτω ερωτηματολόγιο για να ζητήσετε από τον συνεργάτη μας, το BuyerZone, δωρεάν πληροφορίες:
Συντακτική αποκάλυψη: Η Inc. γράφει για προϊόντα και υπηρεσίες σε αυτό και άλλα άρθρα. Αυτά τα άρθρα είναι συντακτικά ανεξάρτητα - αυτό σημαίνει ότι οι συντάκτες και οι δημοσιογράφοι ερευνούν και γράφουν σε αυτά τα προϊόντα χωρίς καμία επιρροή οποιουδήποτε τμήματος μάρκετινγκ ή πωλήσεων. Με άλλα λόγια, κανείς δεν λέει στους δημοσιογράφους ή στους εκδότες μας τι να γράψουν ή να συμπεριλάβουν στο άρθρο συγκεκριμένες θετικές ή αρνητικές πληροφορίες σχετικά με αυτά τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες. Το περιεχόμενο του άρθρου είναι αποκλειστικά στη διακριτική ευχέρεια του δημοσιογράφου και του συντάκτη. Ωστόσο, θα παρατηρήσετε ότι μερικές φορές συμπεριλαμβάνουμε συνδέσμους προς αυτά τα προϊόντα και τις υπηρεσίες στα άρθρα. Όταν οι αναγνώστες κάνουν κλικ σε αυτούς τους συνδέσμους και αγοράσουν αυτά τα προϊόντα ή υπηρεσίες, η Inc μπορεί να αποζημιωθεί. Αυτό το μοντέλο διαφήμισης που βασίζεται στο ηλεκτρονικό εμπόριο - όπως κάθε άλλη διαφήμιση στις σελίδες των άρθρων μας - δεν έχει καμία επίδραση στην κάλυψη της σύνταξής μας. Οι δημοσιογράφοι και οι συντάκτες δεν προσθέτουν αυτούς τους συνδέσμους, ούτε θα τα διαχειρίζονται. Αυτό το διαφημιστικό μοντέλο, όπως και άλλα που βλέπετε στην Inc, υποστηρίζει την ανεξάρτητη δημοσιογραφία που βρίσκετε σε αυτόν τον ιστότοπο.
