Εάν δεν αισθάνεστε σπασμένοι για τη χρήση του Facebook αυτές τις μέρες, δεν δίνετε προσοχή.
Το κοινωνικό δίκτυο, με τους δύο δισεκατομμύρια χρήστες του, ήταν το κύριο όχημα της μυστικής εκστρατείας της Ρωσίας για να επηρεάσει τις προεδρικές εκλογές του 2016 στις ΗΠΑ και να αποσταθεροποιήσει την αμερικανική κοινωνία. Βοήθησε μια ομάδα κατά των μεταναστών να μάθει ο καλύτερος τρόπος στόχευσης τις απειλές που προκαλούν φόβο και στη συνέχεια χρησιμοποίησαν αυτές τις διαφημίσεις ως μελέτη περίπτωσης για να ελέγξουν την αποτελεσματικότητα μιας νέας μορφής διαφήμισης. Οι αλγόριθμοι στόχευσης διαφημίσεων δημιούργησαν αυτόματα κατηγορίες για άτομα που ενδιαφέρονται αντισημιτικά θέματα .
Αυστηρή έρευνα επιβεβαιώνει Η χρήση του Facebook είναι επιζήμια για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ακόμα και ο Sean Parker, ένας δισεκατομμυριούχος του Facebook και ο πρώτος πρόεδρος της εταιρείας, λέει έχει γίνει «αντιρρησίας συνείδησης» εν μέρει ανησυχώντας για «τι κάνει στον εγκέφαλο των παιδιών μας».
Το πρόβλημα είναι, όσο κι αν είστε, είναι ακόμα πολύ δύσκολο να κόψετε το Facebook από τη ζωή σας. Εκλεπτυσμένο σχεδιασμός συμπεριφοράς το κάνει και άλλες εφαρμογές κοινωνικών μέσων πιο εθιστικό από κάθε κουλοχέρη. Και τα ισχυρά εφέ δικτύου το καθιστούν έναν ολοένα πιο σημαντικό χώρο για τα πάντα, από προσκλήσεις σε πάρτι έως την εύρεση ενός διαμερίσματος. Η διακοπή σημαίνει απώλεια.
είναι η Μισέλ Γουίλιαμς λεσβία
Πριν από ένα χρόνο, πρότεινα να πείσετε ένα σωρό φίλοι και οικογένειά σας να σταματήσουν ταυτόχρονα θα διευκόλυνε τον καθένα να μείνει μακριά. Κανείς δεν με ανέλαβε αυτό, και δεν τους κατηγορώ.
Δεν θέλω καν να εγκαταλείψω το Facebook, πραγματικά, κατάλαβα. Έχω αποθηκεύσει πολλές φωτογραφίες εκεί που είμαι πολύ τεμπέλης για μετακίνηση και θέλω οι άνθρωποι που με αναζητούν να είναι σε θέση να με βρουν εύκολα και κάθε τόσο έχω κάτι να μοιραστώ με πολλούς ανθρώπους, είτε είναι ένα άρθρο περιοδικού ή μια φωτογραφία μωρού (αν και το μείωση της οργανικής προσέγγισης έχει κάνει τέτοιου είδους κοινή χρήση λιγότερο ικανοποιητική). Η πλήρης διαγραφή του λογαριασμού μου θα ήταν μια συμβολική κίνηση, κάτι που δεν είμαι σίγουρος ότι αξίζει τις αντισταθμίσεις.
Αυτό που πραγματικά θέλω είναι να χρησιμοποιήσω το Facebook δραματικά λιγότερο - σχεδόν ποτέ, αν είναι δυνατόν. Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι θα ήμουν λιγότερο ευαίσθητος στον πόλεμο παραπληροφόρησης στην πλατφόρμα. Θα σταματούσα να δίνω τα προσωπικά μου στοιχεία σε σκιερούς εμπόρους και άλλους πιθανούς κακούς ηθοποιούς.
Το πιο σημαντικό, θα έπαιρνα το χρόνο μου και θα επικεντρωθώ ξανά. Ο μέσος χρήστης του Facebook ξοδεύει 50 λεπτά την ημέρα με Facebook, Messenger και Instagram. Αυτή είναι μια τρελή ποσότητα σπατάλης παραγωγικότητας, και αυτό προτού λάβετε υπόψη σας τις επιπτώσεις του συνεχής μερική προσοχή σχετικά με την ψυχική οξύτητα.
Πέρυσι, κατά τη διάρκεια ενός μήνα στον οποίο ήμουν αντιμέτωπος με μια σκληρή προθεσμία, βρήκα μια παράλογα απλή μέθοδο που μου επέτρεψε να περάσω ώρες στο φορητό υπολογιστή μου χωρίς να τραβήξω το μυαλό μου στο Facebook. Έχω αποσυνδεθεί από τον λογαριασμό μου. Αυτό ήταν. Ένα κλικ σε ένα κουμπί, και ξαφνικά θα μπορούσα να περάσω μέρες χωρίς να κοιτάξω το Facebook για πρώτη φορά μετά από χρόνια.
Προφανώς, θα ήταν απλό να συνδεθώ ξανά. Αλλά επειδή δεν είχα αποθηκεύσει το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής μου στο πρόγραμμα περιήγησής μου, θα έπρεπε να τα πληκτρολογήσω. Αυτό το μικρό κομμάτι τριβής ήταν αρκετό για να με σταματήσει. Κάθε φορά που δακτυλογραφώ τα δάχτυλά μου facebook.com «στη γραμμή διευθύνσεων URL και πατήστε enter, θα έβλεπα την οθόνη σύνδεσης και σκέφτηκα, γιατί το κάνω αυτό; Τότε θα επέστρεφα στη δουλειά ή τουλάχιστον θα βρούμε έναν καλύτερο τρόπο για να καθυστερήσω.
Πρέπει να σημειώσω ότι είμαι άτυπος χρήστης του Facebook στο ότι περνάω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου με την υπηρεσία σε πρόγραμμα περιήγησης επιτραπέζιου υπολογιστή και όχι στην εφαρμογή για κινητά. Αλλά είναι αρκετά απλό να αποσυνδεθείτε και από αυτό, αν αυτό είναι το δηλητήριό σας. Για μένα, απλώς απενεργοποίησα όλες τις ειδοποιήσεις από την εφαρμογή.
Πρόσφατα αποφάσισα ότι ήταν αρκετό και έκανα έξοδο και στους δύο φορητούς υπολογιστές μου. Αν μη τι άλλο, το κόλπο λειτουργεί ακόμα καλύτερα αυτή τη φορά. Για ένα πράγμα, υπάρχει το σταθερό σταγόνα άσχημων ειδήσεων σχετικά με την εταιρεία που επικυρώνει την απόφασή μου. Ακόμα καλύτερα είναι οι προσπάθειες «ανάπτυξης-χάραξης» που χρησιμοποιεί το Facebook για να προσελκύσει ανεπαρκώς τους χρήστες για να ελέγξουν τις ροές τους. Η καρτέλα 'Κοινωνικά' στα εισερχόμενά μου στο Gmail είναι απλώς μια ολοένα και πιο απελπισμένη μετάβαση: Βλέπετε [άτομο που δεν μου αρέσει] να σχολιάζει τη δική του κατάσταση; Γνωρίζατε ότι [άτομο που θα μπορούσα να πάω στο υπόλοιπο της ζωής μου χωρίς να το σκεφτώ] μόλις δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά εδώ και πολύ καιρό; Μια ματιά στις γραμμές του θέματος είναι μια γρήγορη υπενθύμιση για το πόσο απολύτως αναπόφευκτο σχεδόν τα πάντα στο Facebook είναι στη ζωή μου. Γιατί το κοίταζα τόσο πολύ; Δεν μπορώ να θυμηθώ.
Ακόμα καλύτερα είναι αυτό που βλέπω όταν κάνω κλικ σε ένα από αυτά τα email ή ανεβάζω το Facebook σε ένα παράθυρο του προγράμματος περιήγησης. Από το αρχικό μου πείραμα με τη νηστεία στο Facebook, ο ιστότοπος πρόσθεσε ένα κουμπί που δείχνει ακόμη και σε έναν αποσυνδεδεμένο χρήστη πόσες ειδοποιήσεις σας περιμένουν. Προφανώς, υποτίθεται ότι με κάνει να νιώθω άγχος για το πόσο μου λείπει. Αντ 'αυτού, αισθάνεται σαν θετική ενίσχυση. Είναι ένα παιχνίδι, σαν Οι ραβδώσεις του Snapchat : Πόσο υψηλή βαθμολογία μπορώ να φτάσω; Το Facebook έχει ακούσει άθελα το δικό του άσχετο.
Η αποχώρηση από το Facebook μπορεί να είναι αδύνατη. Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε να σταματήσετε.
Και η διακοπή είναι φανταστική.
