Διαβάστε για τα κλειδιά της ευτυχίας και θα ακούσετε ότι το πιο σημαντικό κλειδί για την ευτυχία είναι να καταλάβετε πώς να κάνετε φίλους και να οικοδομήσετε καλές σχέσεις.
Δίκαιο. Υπάρχει επιστήμη για να το υποστηρίξετε. Ωστόσο, το μειονέκτημα είναι ότι για μερικούς ανθρώπους, το να κάνεις φίλους απλά δεν είναι τόσο εύκολο. Και τώρα, υπάρχει μια νέα μελέτη που υποδηλώνει ότι ακόμη και απλά σκέψη δεν έχετε αρκετές φιλίες που μπορούν να προκαλέσουν μια σπείρα προς τα κάτω και να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή και την ευτυχία σας.
Πηγαίνει έτσι: Οι άνθρωποι διαβάζουν την επιστήμη της ευτυχίας, ή την ακούνε συνοπτικά, και πιστεύουν ότι χρειάζονται στενούς φίλους για να είναι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι. Αλλά μετά παίρνουν ένα «απόθεμα φίλων».
Αρχίζουν να σκέφτονται ότι άλλοι άνθρωποι έχουν πιο στενούς φίλους από ό, τι και αν «αισθάνονται ότι το χάσμα είναι πολύ μεγάλο, είναι σχεδόν σαν να τα παρατήσουν και να αισθάνονται ότι δεν αξίζει καν να δοκιμάσουν» είπε ο επικεφαλής συγγραφέας μιας πρόσφατης μελέτης , Ashley Whillans, επίκουρος καθηγητής στο Harvard Business School. (Η μελέτη δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα στο περιοδικό Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας .)
Μόλις σταματήσουν, πέφτουν σε έναν φαύλο κύκλο εσωτερικότητας και αμφιβολίας, και η αντίληψη γίνεται πραγματικότητα. Ανησυχούν ότι δεν έχουν αρκετούς φίλους και αν ανησυχούν αρκετά - στην πραγματικότητα κάνουν λιγότερους φίλους και υποφέρουν ως αποτέλεσμα.
Η μελέτη επιχορήγησης του Χάρβαρντ
Για να κατανοήσουμε το πλαίσιο, πρέπει να επιστρέψουμε στα ευρήματαη ίδια η φιλία.
Σίγουρα, είναι λογικό ότι οι καλές σχέσεις θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να είναι πιο ευτυχισμένοι, αλλά υπάρχουν μερικά καλά δεδομένα για να τα υποστηρίξουν. Στην πραγματικότητα, ένας ψυχίατρος του Χάρβαρντ που είναι ο σημερινός θεματοφύλακας της μελέτης επιχορήγησης του Χάρβαρντ που ακολούθησε τη ζωή των αποφοίτων του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ που ξεκίνησε το 1938 - και στην περίπτωση εκείνων που είναι ακόμα ζωντανοί τους ακολουθεί - το θέστε έτσι :
παντρεύτηκε η Melissa Magee
«Τα μαθήματα δεν αφορούν τον πλούτο ή τη φήμη ή το να δουλεύουμε όλο και πιο σκληρά. Το σαφέστερο μήνυμα που λαμβάνουμε από αυτήν τη μελέτη 75 ετών είναι αυτό: Οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς. Περίοδος.'
Κατάδυση βαθύτερα, ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ, ο Δρ Robert Waldinger, δήλωσε ότι η μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι τα άτομα που δεν έχουν στενές φιλίες έχουν χειρότερη υγεία, λιγότερη λειτουργία του εγκεφάλου στη μέση ηλικία και πεθαίνουν νωρίτερα από τα άτομα που είναι λιγότερο μοναχικά.
Και πάλι - καλές γνώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κάποιες έξυπνες συμβουλές, εκτός αν οι άνθρωποι αρχίζουν φυσικά να εμμένουν για αυτό.
Κάνοντας φίλους - ή όχι
Η πιο πρόσφατη μελέτη - αυτή από Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας ξεκίνησε επίσης με φοιτητές.
Οι ερευνητές πήραν συνέντευξη από περίπου 1.100 πρωτοπόρους στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά για τη μελέτη, ρωτώντας τους πόσους φίλους είχαν κάνει από τον Σεπτέμβριο, και επίσης τους ζήτησαν να εκτιμήσουν εάν αυτοί ή οι συνομηλίκοι τους είχαν περισσότερους φίλους.
Μόνο το 31% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι πίστευαν ότι είχαν περισσότερους φίλους από τους συνομηλίκους τους. (Οι αναγνώστες με έντονα μάτια θα παρατηρήσουν ότι είναι στατιστικά αδύνατο να είναι ακριβής αυτή η αντίληψη.) Εν τω μεταξύ, μόλις οι μισοί από αυτούς που ρωτήθηκαν, το 48%, δήλωσαν ότι ήταν σίγουροι ότι οι άλλοι είχαν περισσότερες φιλίες από ό, τι.
Έτσι, οι ερευνητές παρακολούθησαν στη συνέχεια 389 από τους μαθητές που δήλωσαν ότι πίστευαν ότι οι συνομηλίκοι τους είχαν περισσότερους φίλους από ότι έκαναν και διαπίστωσαν ότι είχαν τελικά «χαμηλότερα επίπεδα ευημερίας», σύμφωνα με μια περίληψη του δελτίου τύπου που συνόδευε τη μελέτη.
Υπογραμμίζοντας περαιτέρω τον αντίκτυπο των πεποιθήσεων των ανθρώπων ότι δεν έχουν τόσους φίλους με τους συνομηλίκους τους, η μελέτη διαπίστωσε ότι «οι μαθητές που πίστευαν ότι οι συνομηλίκοί τους είχαν μέτρια περισσότεροι φίλοι από ό, τι έκαναν στις αρχές του έτους ανέφεραν ότι έκαναν περισσότερους φίλους σε σύγκριση με τους μαθητές που πίστευαν ότι είχαν τους συνομηλίκους τους Πολλά περισσότεροι φίλοι.' (Προστέθηκε έμφαση.)
«Γνωρίζουμε ότι το μέγεθος των κοινωνικών σας δικτύων έχει σημαντική επίδραση στην ευτυχία και την ευημερία, αλλά η έρευνά μας δείχνει ότι ακόμη και οι απλές πεποιθήσεις που έχετε για τα κοινωνικά δίκτυα των συνομηλίκων σας επηρεάζουν την ευτυχία σας», δήλωσε ο Whillans.
Ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα
Η τεράστια ειρωνεία που διατρέχει όλα αυτά είναι ότι δεν είναι ο αριθμός των φιλιών που έχουμε που κάνει τη διαφορά στην υγεία και την ευτυχία. Αντ 'αυτού, είναι πραγματικά η ποιότητα των σχέσεών μας.
jarrod and brandi net αξίας 2016
Αυτό επιβεβαιώνεται σε πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της Harvard Grant Study που ξεκίνησε το όλο θέμα. Έτσι, οι μαθητές που ανέφεραν ότι πίστευαν ότι είχαν πολύ λιγότερους φίλους από ό, τι οι συνομηλίκοί τους θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να έχουν καλή θέση για μεγαλύτερη υγεία και ευτυχία, ακόμα κι αν είχαν δίκιο - εάν οι λιγότεροι φίλοι τους ήταν πραγματικά βαθιές και ζεστές σχέσεις.
«Αποδεικνύεται ότι το να ζεις εν μέσω συγκρούσεων είναι πραγματικά κακό για την υγεία μας», δήλωσε ο Waldinger. «Οι γάμοι υψηλής σύγκρουσης, για παράδειγμα, χωρίς πολλή αγάπη, αποδεικνύονται πολύ κακοί για την υγεία μας, ίσως χειρότεροι από το διαζύγιο. Και η διαβίωση στη μέση καλών, ζεστών σχέσεων είναι προστατευτική », σύμφωνα με τον Waldinger.
Μην ανησυχείτε λοιπόν πόσους φίλους μπορείτε να μετρήσετε. Αντ 'αυτού, καλλιεργήστε τις φιλίες που έχετε. Θα είστε καλύτερα, πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.
