Ως παιδί, μου δίδαξε πειθαρχία . Έμαθα να λέω πράγματα όπως «Ναι, κύριε» και «Ναι κυρία» όταν μου μίλησε ένας ενήλικας. Εκπαιδεύτηκα για να θέσω υψηλούς στόχους - μαθαίνοντας ότι ό, τι έκανα κάθε μέρα ήταν απλά ένα ακόμη βήμα στην πορεία μου προς την επιτυχία. Και πάλι, μεγάλωσα και σκέφτηκα ότι ο μόνος σωστός τρόπος για να κάνω push-up ήταν στις αρθρώσεις μου. Και, αυτό έβλαψε τότε. Στην πραγματικότητα, θυμάμαι ότι ήταν σκληρό και ασυνήθιστο.
Ωστόσο, έμαθα κάτι άλλο ως παιδί που δεν συνειδητοποίησα ότι θα είχε τόσο ισχυρό αντίκτυπο στην καριέρα μου: την εμπιστοσύνη. Αναγνωρίστηκα με συνέπεια όταν μου προκλήθηκε να κάνω δύσκολα πράγματα. Και, επαινέστηκα έντονα όταν κατάφερα.
Joan o Connor και Dale Midkiff
Ίσως σκέφτεστε ότι μεγάλωσα με κάποιους παράξενα αυστηρούς γονείς. Στην πραγματικότητα, δεν το έκανα. Οι γονείς μου ήταν, και εξακολουθούν να είναι, εξαιρετικά θρεπτικοί και γλυκοί άνθρωποι. Ωστόσο, οι παιδικοί μου πολεμικές τέχνες δεν ήταν τόσο γλυκοί. Δεν κτύπησαν όταν η 11χρονη εκδοχή μου είπε, «Αυτό πονάει τις αρθρώσεις μου» Στην πραγματικότητα, είπαν, «Υποτίθεται ότι θα πονάει»
Επίσης, δεν θα με έδιναν απλώς να κρατήσω τα χέρια μου μπροστά από το πρόσωπό μου, θα με χτυπούσαν πάνω από το κεφάλι αν δεν ήταν. Αυτό έβλαψε επίσης. Αυτοί οι δάσκαλοι με ώθησαν. Με προκαλούν. Ειλικρινά, με φοβόταν συχνά. Αλλά, όταν έκανα κάτι σωστό, με επαίνεσαν πέρα από τη φαντασία μου.
Ενώ η εκμάθηση κλωτσιών και γροθιών, ευτυχώς, εξυπηρετούσε ελάχιστο σκοπό στην ενήλικη ζωή μου, η εμπιστοσύνη που έμαθα από τις πολεμικές τέχνες, πιστεύω, ήταν υψίστης σημασίας για το άτομο που είμαι σήμερα. Ζω ακόμα κάθε μέρα γνωρίζοντας ότι οι άνθρωποι που επιθυμούν να υπομείνουν λίγο πόνο θα γίνουν πιο δυνατοί από τους υπόλοιπους. Και, ξέρω ότι η διατήρηση της φρουράς σας επιτρέπει λιγότερα χτυπήματα στο πρόσωπό σας από την πτώση.
Όμως, το σημείο αυτού του άρθρου δεν αφορά τις πολεμικές τέχνες. Αντίθετα, είναι η συνειδητοποίηση ότι η αληθινή εμπιστοσύνη είναι μια δεξιότητα - μπορεί να μάθει και να διδαχθεί. Και αυτή είναι η μόνη δεξιότητα που όλοι πρέπει να μάθουμε για το μέλλον.
Πώς αποκτάτε την αυτοπεποίθηση - μάθετε για τον εαυτό σας και διδάξτε σε άλλους; Δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.
1. Εστίαση στα βασικά.
Ένα λάκτισμα με γάντζο που περιστρέφεται με άλμα φαίνεται δροσερό. Αλλά πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στη ζωή και στη δουλειά ονειρευόμαστε να κάνουμε κάτι πραγματικά εντυπωσιακό που παραβλέπουμε την αξία του τι σημαίνει να μάθεις πραγματικά τα βασικά. Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση των βασικών επαναλαμβανόμενα και με απόλυτη ακρίβεια - επειδή αυτές οι μικρές κινήσεις τελικά γίνονται δεύτερες. Και όταν κάτι γίνεται ελαφρύ, είναι πραγματικά δύσκολο να μην έχεις εμπιστοσύνη.
είναι ακόμα παντρεμένος ο Ματ Στεφανίνα
2. Προσκαλέστε φιλικό αγώνα.
Ο αγώνας στις πολεμικές τέχνες είναι σχεδόν σαν να παίζεις ετικέτα. Ναι, μαθαίνετε πώς να τρυπάτε και να κλωτσάτε. Αλλά, το πιο σημαντικό, μαθαίνετε πώς να αποκρίνετε υπό πίεση. Μαθαίνεις ότι όλα θα είναι καλά. Και, αναπτύσσετε μια αίσθηση ηρεμίας σε καταστάσεις υψηλής πίεσης. Ζητήστε από τους συναδέλφους σας να αμφισβητήσουν τις ιδέες σας. Προκαλέστε τις ιδέες των συμπαικτών σας. Και, όταν κάποιος σας πιάσει με την υπεράσπισή σας, επαινέστε τον. Θα χτίσει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και σε αυτούς.
3. Γνωρίστε τον στόχο σας.
Οι στόχοι είναι προφανείς στις πολεμικές τέχνες. Ο απλούστερος στόχος είναι η επόμενη ζώνη χρώματος. Στη ζωή και στην εργασία, δεν είναι πάντα τόσο προφανές. Λοιπόν, κάντε το προφανές. Ίσως να φαίνεται παράξενο στην αρχή, αλλά όταν ορίζετε με σαφήνεια τον στόχο σας και τα βήματα δράσης που θα κάνετε για να φτάσετε εκεί, η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί επειδή γνωρίζετε ακριβώς τι είναι απαραίτητο για να το επιτύχετε.
πόσα βγάζει ο Dave Hollis
4. Αναγνωρίστε την προσπάθεια, ανταμείψτε τα αποτελέσματα και γιορτάστε τη σταδιοδρομία.
Παρόλο που η εμπιστοσύνη μπορεί συχνά να φαίνεται σαν να είναι ένα είδος γνώσης της προσωπικότητας, όταν το σταματάς και το αξιολογείς πραγματικά, θα καταλάβεις γρήγορα ότι είναι κάτι που έχει μάθει. Είναι κάτι που διδάσκουμε στους εαυτούς μας και σε άλλους, όταν αναγνωρίζουμε την προσπάθεια επίτευξης ενός στόχου. Στη συνέχεια, η εμπιστοσύνη αυξάνεται όταν τα αποτελέσματά μας ανταμείβονται και επαινούνται - συνειδητοποιούμε ότι μπορούμε να επιτύχουμε κάτι φοβερό. Αλλά η εμπιστοσύνη αυξάνεται πραγματικά όταν μπορούμε να εκτιμήσουμε όλα τα μικρά βήματα, τους μικρούς στόχους και τη δέσμευση που έχει κάνει ένα άτομο για να γίνει ο άνθρωπος που είμαστε σήμερα.
Μέχρι σήμερα, ασκώ ακόμα τις πολεμικές τέχνες. Τα κλωτσιά μου δεν είναι τόσο ψηλά. Η ταχύτητά μου δεν είναι τόσο γρήγορη. Και εξακολουθώ να φοβάμαι όταν ορισμένες προκλήσεις στη ζωή φαίνονται αδύνατες να ξεπεραστούν. Όμως, ο εκπαιδευτής μου μπορεί να έχει συνοψίσει την εμπιστοσύνη το καλύτερο όταν, μόλις την άλλη νύχτα, τον άκουσα να λέει σε έναν αρχάριο μαθητή, «Οι μαύρες ζώνες είναι απλώς λευκές ζώνες που ποτέ δεν σταμάτησαν». Αυτή είναι απλή σοφία. Και θα πρέπει να χρησιμεύσει ως μια εύκολη συνταγή σε όλους μας, ανεξάρτητα από το τι προσπαθούμε να επιτύχουμε - απλά μην το κόψετε.
