Ποιες είναι μερικές συμβουλές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης; αρχικά εμφανίστηκε στις Quora - το μέρος για απόκτηση και ανταλλαγή γνώσεων, δίνοντας τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μάθουν από άλλους και να κατανοήσουν καλύτερα τον κόσμο.
Απάντηση με Dushka zapata , Ερασιτέχνης συγγραφέας, στις Quora :
Ποιες είναι μερικές συμβουλές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης;
Ξεκινήστε με καθαρισμό.
Πετάξτε την ιστορία της ζωής σας εάν δεν είστε ήρωας σε αυτήν. Αγοράστε ένα όμορφο, ολοκαίνουργιο σημειωματάριο. Στην πρώτη τραγανή, καθαρή, κενή σελίδα, γράψτε την ιστορία σας. Ρίξτε μια αντικειμενική ματιά. Είναι λυπηρό; Είναι θυμωμένος; Είσαι άτυχος; Κατηγορεί όλους τους άλλους; Είσαι θύμα; Έχετε την αίσθηση της ελευθερίας ή τα πράγματα φαίνεται να συμβαίνουν σε εσάς;
Στην επόμενη σελίδα, αλλάξτε κάτι. Να έχετε κάτι. Να είστε πιο υπεύθυνοι. Να είστε πιο δυνατοί. Έχετε ένα ολόκληρο σημειωματάριο σε σελίδα προς σελίδα αλλάξτε την απεικόνιση της ιστορίας της ζωής σας.
ο Λάιονελ Ρίτσι πόσο χρονών είναι
Καθώς η ιστορία στο σημειωματάριό σας αλλάζει, παρατηρήστε τις αλλαγές στην πραγματική σας ζωή
Σταμάτα να σε κακώσεις. Σας κριτικάρει η εσωτερική φωνή σας; Μπορείτε πραγματικά να εργαστείτε σε κάτι εάν ο εχθρός σας είναι στο εσωτερικό; Εάν μιλάτε στον εαυτό σας με τρόπο που δεν θα μιλούσατε ποτέ σε κάποιον άλλο, κλείστε το.
Μην περνάτε χρόνο με άτομα που δεν είναι καλά για εσάς. Υπάρχει κάποιος στη ζωή σου που σε βάζει συνεχώς; Όποιος πιστεύετε ότι είναι τοξικός; Υπάρχει κάποιος που εξαντλεί την ενέργειά σας; Έχετε «φρενίτιδες» και δεν μπορείτε να εξηγήσετε γιατί; Είστε πλήρως υπεύθυνοι για τα άτομα με τα οποία περιβάλλετε τον εαυτό σας.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Όταν λέτε στον εαυτό σας ότι κάποιος το έχει καλύτερο από εσάς, ποτέ δεν παίρνετε ούτε την πλήρη εικόνα. Επικεντρωθείτε στη δουλειά που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Μέσα. Δείτε μέσα. Μέσα είναι όπου βρίσκεται. Όχι έξω.
Μην κουβαλάτε πράγματα που σας ζυγίζουν. Αισθάνεστε πικρία, θυμό, δυσαρέσκεια, κίνητρο εκδίκησης; Αυτά τα πράγματα είναι τα ίδια με την προσπάθεια να περάσετε από μια έρημο που μεταφέρει δηλητήριο αντί για νερό. Πετάξτε το. Αστο να πάει. Βάλτε το κάτω. Συγχωρώ.
Για πάντα σταματήστε να παίρνετε κάτι τέλειο. Αντ 'αυτού, πάρτε τους κινδύνους. Κάντε μια φοβερή δουλειά και παρακολουθήστε τι συμβαίνει. (Θα σας πω απλώς. Έτοιμος; Τίποτα. Τίποτα δεν συμβαίνει.) Κάθε μέρα, να είστε απολύτως αδιάφοροι για να μάθετε κάτι νέο
Πείτε όχι σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Αυτό συχνά αντιμετωπίζεται με απόρριψη. Μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να χάσετε μερικές από αυτές τις αρετές για τις οποίες μιλήσαμε νωρίτερα. Όμως, θα ανοίξει περισσότερο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που χρειάζεστε.
πόσο χρονών είναι ο Γουίλιαμ Μπρεντ
Εκεί. Τώρα που έχετε περισσότερο χρόνο, περισσότερη ενέργεια και μια νέα προοπτική, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στη ζωή σας.
Φροντίστε τους λαμπρούς ανθρώπους που σας αγαπούν. Δώστε τους δύο πράγματα. Ο χρόνος σας και η πλήρης, πλήρης προσοχή σας.
Ελάτε στο γεγονός ότι είστε το αφεντικό. Ξεχάστε την έγκριση, τι θα λένε οι άνθρωποι ή τον φόβο ότι πιθανώς θα κάνουν λάθος. (Θα σας πω απλώς. Είστε έτοιμοι; Θα κάνετε. Θα κάνετε σίγουρα ένα λάθος.) Τι θέλετε πραγματικά; Τι θέλετε πραγματικά να κάνετε; Γίνε το αφεντικό σου. Είσαι το αφεντικό σου. Δική σας.
Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα στα οποία είστε καλοί. Σε αυτό το ίδιο σημειωματάριο που περιέχει την εξελισσόμενη ιστορία της ζωής σας, κάντε μια λίστα με τα πράγματα στα οποία είστε καλοί ή μια λίστα με πράγματα που σας γεμίζουν με ευχαρίστηση. Κάντε περισσότερα από αυτά τα πράγματα. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ικανοί (είμαι καλός ακροατής!) Ή να σας κάνουν να νιώσετε χαρούμενοι (μου αρέσει να περπατάω χωρίς παπούτσια στο γρασίδι!) Είτε έτσι είτε αλλιώς, ανακαλύψτε, συλλέξτε, παραθέστε, επαναλάβετε.
Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που θεωρείτε προκλητικά. «Προκαλώντας» δεν εννοώ «πιθανό να σας προκαλέσει σωματική βλάβη». Εννοώ πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις άβολα που ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις. Περπατήστε και μιλήστε με έναν ξένο. ΖΗΤΑ σε καποιον να ΒΓΕΙΤΕ, ΖΗΤΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ. Μίλα. Αναπτύξτε απόψεις. Ελέγξτε κάθε πράγμα στη λίστα σας. Ξεκινήστε το μικρό. Ξεκινήστε μεγάλα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, νιώθετε περήφανοι για όλες τις φορές που κάνατε πράγματα που νομίζατε ότι δεν μπορούσατε να κάνετε.
Μάθετε να δέχεστε φιλοφρονήσεις. Μία από τις σπουδαίες ειρωνείες της ζωής είναι ότι αισθάνεται ότι η κριτική έχει μια ειδική, VIP είσοδο απευθείας στην ψυχή μας και τα κομπλιμέντα δεν επιτρέπονται έως ότου εμφανίσουν ταυτότητα και στη συνέχεια κατά την επιθεώρηση ζητείται να φύγουν αμέσως. Αφήστε τους μέσα. Πείτε ευχαριστώ.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι τρώτε καλύτερα. Εργαζόμαστε για να κοιμηθούμε περισσότερο. Άσκηση τακτικά. Η δέσμευση να διαμορφωθεί κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμησή σας, σας διδάσκει για πειθαρχία, επιμονή, αφοσίωση και αντιμετώπιση προκλήσεων. Τόσο καλοσύνη μετατράπηκε σε έναν μόνο στόχο.
Εξασκηθείτε να είστε καλύτερο άτομο. Να είστε ευγενικοί και πιο στοχαστικοί. Κάντε ό, τι νομίζετε ότι είναι σωστό. Κάθε φορά που είμαι κακός, μικρός, σκληρός, ανέντιμος, υποφέρω περισσότερο από οποιονδήποτε. Άλλοι άνθρωποι ξεφεύγουν από εμένα. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τον εαυτό μου.
Μισάελ Μόργκαν σύζυγος Ναβίντ Άλι
Συνειδητοποιήστε ότι έχετε κάθε είδους πόρο στα χέρια σας. Εάν αισθάνομαι μπλε, ερεθισμένος, ανήσυχος, κουρασμένος, έχω βοήθεια. Πηγαίνω σε μάθημα γιόγκα. Διάβασα ένα βιβλίο. Μιλάω σε κάποιον που αγαπώ. Βρίσκω παρηγοριά στην καλοσύνη των ξένων. Πηγαίνω για μια βόλτα και το κάνω ένα σημείο για να εκτιμήσω το χρώμα του ουρανού. Παρατηρώ πράγματα γύρω μου που είναι εκεί για να με στηρίξουν αν πέσω.
Εννοώ, ακόμη και το μαξιλάρι του καθίσματος μου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συσκευή επίπλευσης.
Αυτη η ερωτηση αρχικά εμφανίστηκε στις Quora - το μέρος για να αποκτήσετε και να μοιραστείτε γνώσεις, δίνοντας τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μάθουν από άλλους και να κατανοήσουν καλύτερα τον κόσμο. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Quora Κελάδημα , Facebook , και Google+ . Περισσότερες ερωτήσεις:
