Η εργασία από το σπίτι είναι υπέροχη, αλλά είναι σημαντικό να είστε σκόπιμοι για το πώς χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας. Είναι πολύ εύκολο να αποσπάσετε την προσοχή και να χάσετε τα κίνητρά σας, οδηγώντας σε χαμηλότερη παραγωγικότητα (και χαμηλότερες χρεώσιμες ώρες!).
Οκτώ από τα τελευταία 10 χρόνια έχω εργαστεί από το σπίτι. Ξέρω πώς είναι και τι περνάτε. Δεν είναι όλα τα τριαντάφυλλα. Μπορεί να είναι πολύ μοναχικό και παρά το τι πιστεύουν οι άνθρωποι, πολύ περισσότερο από μερικές ώρες την ημέρα. Υπάρχουν και εκτιμάται 54+ εκατομμύρια ελεύθεροι επαγγελματίες και εκατομμύρια επιπλέον εργαζόμενοι που εργάζονται από το σπίτι στις ΗΠΑ. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο ίδιο σκάφος.
Αυτή η ανάρτηση θα περιγράφει 10 τρόπους για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε συγκεντρωμένοι, παρακινημένοι και θα σταματήσετε να σαμποτάρετε το παραγωγικό σας όταν εργάζεστε από το σπίτι. Προσθέστε τις καλύτερες συμβουλές σας στα παρακάτω σχόλια!
1. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των 52 και 17
Γνωρίζουμε ότι τα συχνά διαλείμματα βοηθούν στη διατήρηση των κινήτρων και στη βελτίωση της παραγωγικότητας. Ωστόσο, ένα πρόσφατο πείραμα υποδηλώνει ότι μπορεί πραγματικά να υπάρχει μια ιδανική φόρμουλα για το πότε να κάνετε διαλείμματα και για πόσο καιρό.
Προφανώς, οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι κάνουν ένα διάλειμμα 17 λεπτών κάθε 52 λεπτά. Αλλά θα εξαρτηθεί επίσης από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Για παράδειγμα, προτιμώ να δουλεύω σε μικρότερα σπριντ 30 λεπτών και μετά να κάνω διάλειμμα 5-7 λεπτών. Ό, τι κι αν αποφασίσετε, ρυθμίστε το ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας και αντισταθείτε σε οποιεσδήποτε περισπασμούς κατά τη διάρκεια του αποκλειστικού χρόνου εργασίας σας
2. Δωροδοκήστε τον εαυτό σας
Ποιος λέει ότι οι δωροδοκίες προορίζονται μόνο για παιδιά; Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για καλή συμπεριφορά κάνοντας κάτι που πραγματικά σας αρέσει. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ .... αλλά μόνο όταν ολοκληρωθεί μια συγκεκριμένη εργασία ή έργο.
Η προσδοκία της ανταμοιβής σας όχι μόνο μπορεί να σας δώσει το κίνητρο να συνεχίσετε να συνδέετε, αλλά μπορεί πραγματικά να σας κάνει να εργάζεστε πιο γρήγορα. Σκεφτείτε το: Γιατί να περιμένετε έως και 2 για να διορθώσετε την καφεΐνη σας όταν θα μπορούσατε να το έχετε στο 1;
3. Απενεργοποιήστε το Facebook σας
Μπορεί να έχετε ακούσει για έρευνα που δείχνει ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συμβάλλουν πραγματικά στη βελτίωση της παραγωγικότητας της εργασίας. Αυτή η έρευνα, αν και ενδιαφέρουσα, δεν πρέπει να θεωρηθεί ως επιβεβαίωση ότι ο έλεγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει την απόδοση της εργασίας σας.
πόσο ψηλός είναι ο Μάικλ Τσε
Αυτό που προτείνει είναι ότι η χρήση κοινωνικών μέσων για να βοηθήσει συνεργασία μεταξύ γραφείων αυξάνει την παραγωγικότητα. Κοιτάζοντας φωτογραφίες του πάρτι του φίλου σας το περασμένο Σαββατοκύριακο μάλλον όχι.
Εάν πρόκειται να ελέγξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, αφιερώστε συγκεκριμένες ώρες για να το κάνετε. Πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά μέσα ως ανταμοιβή σας (βλ. # 3 από αυτήν τη λίστα). Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο όπως η Cold Turkey για να αποκλείσετε εντελώς την πρόσβασή σας σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων κατά τη διάρκεια της περιόδου που υποτίθεται ότι εργάζεστε. Πριν το κάνετε αυτό, ο τρόπος με τον οποίο ημι αυτοματοποιώ και τα δύο μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
4. Ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας
Γνωρίζουμε ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην αύξηση της ενέργειας. Γνωρίζατε όμως ότι αφιερώνετε χρόνο για άσκηση στη διάρκεια η εργάσιμη ημέρα σας μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την παραγωγικότητα;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ασκούσαν 2,5 ώρες την εβδομάδα στη θέση εργασίας ήταν εξίσου παραγωγικοί - ή ακόμη και περισσότερο παραγωγικός - από αυτούς που δεν το έκαναν.
Αντί να ασκηθείτε τα βράδια, όταν είναι πιθανό να είστε πολύ κουρασμένοι, κάντε το μέρος του κανονικού προγράμματος της ημέρας. Και μην εκπλαγείτε αν η παραγωγή σας είναι πραγματικά αυξάνεται εξαιτίας αυτού!
5. Διατηρήστε ένα επίπεδο πίεσης βάσης
Θεωρώ ότι δουλεύω καλύτερα όταν έχω προθεσμίες. Όσο περισσότερο χρόνο έχω διαθέσει για ένα έργο, τόσο πιο αργή δουλεύω και τόσο λιγότερο ολοκληρώνομαι. Αυτό είναι όπου οι αυτο-καθορισμένες προθεσμίες είναι χρήσιμες.
Δώστε στον εαυτό σας αυστηρά αλλά ρεαλιστικά χρονοδιαγράμματα για να ολοκληρώσετε συγκεκριμένα έργα ή εργασίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις περισπασμούς, δίνοντάς σας την εστίαση με λέιζερ καθώς εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας.
6. Βγείτε έξω και εργαστείτε κάπου αλλού
Δεν ξέρω την επιστήμη πίσω από αυτό, αλλά βρίσκω ότι είμαι συχνά πιο παραγωγικός όταν δουλεύω από καφετέρια ή κοινόχρηστο χώρο εργασίας. Παρόλο που είναι πιο θορυβώδες και υπάρχουν περισσότερες πιθανές διαταραχές, συχνά βρίσκω να γίνω περισσότερο και να αισθάνομαι πολύ πιο συγκεντρωμένος.
Μέρος του λόγου για υψηλότερο επίπεδο παραγωγικότητας όταν βγαίνω μπορεί να είναι ότι συνήθως ορίζω επίσης προθεσμίες για τον εαυτό μου (βλ. # 5) όταν εργάζομαι έξω από το γραφείο μου. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι οι συνήθεις υποχρεώσεις του σπιτιού και της οικογένειας απουσιάζουν αισθητά, αφήνοντας μου 100% επικεντρωμένο στην τρέχουσα εργασία μου.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, δοκιμάστε το. Δημιουργήστε τον κανονικό χρόνο εργασίας εκτός σπιτιού για να προσθέσετε λίγο ενδιαφέρον στην ημέρα σας και να αυξήσετε ενδεχομένως την παραγωγικότητά σας.
7. Αντισταθείτε στην επιθυμία να μείνετε στα pj σας
Τα ρούχα που φοράτε επηρεάζουν την απόδοση και την παραγωγικότητα της εργασίας σας. Όταν φοράτε ιδρώτα ή πιτζάμες, μπορεί να νιώθετε ότι δεν είστε Πραγματικά δουλεύοντας, αφήνοντάς σας πιο ανοιχτούς σε περισπασμούς.
πόσο ψηλός είναι ο nash grier
Σύμφωνα με την Dr. Karen Pine, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire, ποια ρούχα επιλέγετε μπορεί να είναι πιο σημαντικά από ό, τι νομίζετε: «Όταν φοράμε ένα ρούχο, είναι σύνηθες για τον χρήστη να υιοθετεί τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με αυτό ένδυμα. Πολλά ρούχα έχουν συμβολική σημασία για εμάς, είτε πρόκειται για 'επαγγελματική ενδυμασία εργασίας' είτε για 'χαλαρωτική φθορά το Σαββατοκύριακο', οπότε όταν το βάζουμε βάζουμε τον εγκέφαλο να συμπεριφέρεται με τρόπους συμβατούς με αυτό το νόημα. '
Κάντε ένα σημείο να ντυθείτε καθημερινά, σαν να πηγαίνατε στο γραφείο. Τα ρούχα σας θα μπορούσαν να αυξήσουν την παραγωγικότητα και τα κίνητρά σας.
8. Αποφασίστε εκ των προτέρων πόσο καιρό πρόκειται να εργαστείτε
Κοιτάζοντας μπροστά στην απέραντη έκταση της ημέρας μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Χωρίς την απόσπαση της προσοχής των συναδέλφων και την υπόσχεση για ένα εγγυημένο τέλος στο τέλος της ημέρας, μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε κίνητρα.
Αποφασίστε εκ των προτέρων είτε την ακριβή ώρα που κλείνει το χρόνο είτε ένα συγκεκριμένο μετρήσιμο σημάδι όταν θα ξέρετε ότι έχετε τελειώσει για την ημέρα. Μπορείτε είτε να επιλέξετε μια καθορισμένη ώρα, είτε - και αυτή είναι η προσωπική μου προτίμηση - να αποφασίσετε ποιες εργασίες ή έργα πρέπει να γίνουν προτού το κλείσετε. Αυτό θα σας δώσει πρόσθετη εστίαση και κίνητρα, και θα σας εμποδίσει να παραδώσετε σε περισπασμούς.
9. Έχετε έναν ειδικό χώρο εργασίας
Δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να έχουν ένα ειδικό γραφείο, και αυτό είναι εντάξει. Ακόμα κι αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα 500 τετραγωνικών ποδιών, μπορείτε να αφήσετε ένα μικρό χώρο που προορίζεται μόνο για δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία.
Όταν βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο, προσδιορίστε το μόνο δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία θα συμβούν εκεί. Εάν ένα μέλος της οικογένειας είναι στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ζητήστε του να αντιμετωπίσει την περιοχή όπως θα έκαναν γραφείο. που σημαίνει ότι ενώ είστε εκεί, δεν είστε διαθέσιμοι.
Κάνοντας τον καναπέ «χώρο εργασίας σας» σπάνια λειτουργεί και θα σας αφήσει να ξεκουραστείτε για ένα πιο άνετο σημείο για την πίσω πλευρά σας. Η εργασία στον καναπέ όχι μόνο προκαλεί απόσπαση της προσοχής, αλλά επίσης δεν είναι καλή για το σώμα σας. Πάρτε ένα άνετο γραφείο και καρέκλα και χρησιμοποιήστε το.
Έχοντας αυτή τη σαφή οριοθέτηση μεταξύ «σπιτιού» και «εργασίας» θα σας βοηθήσουμε να διασφαλίσετε ότι εσείς, και οι γύρω σας, έχετε τα κατάλληλα όρια και προσδοκίες όσον αφορά την εργασία σας έναντι του χρόνου εργασίας.
10. Κατασκευάστηκε σε κανονικούς ανθρώπους-χρόνο
Η εργασία από το σπίτι σημαίνει λιγότερες περισπασμούς, αλλά επίσης σημαίνει περισσότερη απομόνωση. Ακόμα και για τους εσωστρεφείς, το να είσαι μόνος μέρα με τη μέρα μπορεί να έχει συναισθηματικό φόρο.
Για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε παρακινημένοι και παραγωγικοί, δημιουργήστε τακτική προσωπική δικτύωση στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Είτε παρευρίσκεται σε επίσημες ομάδες δικτύωσης, βγάζει έναν φίλο για καφέ ή μοιράζεται έναν χώρο εργασίας με έναν συνάδελφο στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μέτρα για να διατηρήσετε την τακτική ανθρώπινη αλληλεπίδραση.
συμπέρασμα
Μελέτες έχουν δείξει σαφώς ότι η εργασία από το σπίτι μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα. Αλλά χωρίς τους κατάλληλους ελέγχους και ισορροπίες, μπορεί εξίσου εύκολα να οδηγήσει σε συναισθήματα απομόνωσης και σοβαρή έλλειψη κινήτρων.
πόσο χρονών είναι ο Conan o Brien
Ο προγραμματισμός για την επιτυχία είναι το κλειδί και οι παραπάνω 10 στρατηγικές θα βοηθήσουν. Τι θα προσθέσατε σε αυτήν τη λίστα; Πώς παραμένετε παραγωγικοί όταν εργάζεστε από το σπίτι;
