Αν δεν είστε μεταξύ των Warren Buffetts και Usain Bolts του κόσμου στο αποκορύφωμα της παγκόσμιας πυραμίδας των επιτευγμάτων, ανεξάρτητα από το πόσο εσείς και η επιχείρησή σας ευδοκιμούν, θα είναι πάντα άλλοι εκεί έξω που κάνουν καλύτερα από εσάς. Μπορείτε να έχετε έναν εντυπωσιακό βαθμό, μια τεράστια επιταγή πληρωμής, ακόμη και ένα γιοτ, αλλά αν έχετε την τάση να συγκρίνετε, θα είναι πάντα κάποιος με καλύτερα προσόντα, περισσότερα χρήματα ή μεγαλύτερο σκάφος. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τη σύγκριση, δεν θα είστε ποτέ ικανοποιημένοι.
Επιπλέον, ο φθόνος δεν σε κάνει μόνο άθλιο, καθιστά επίσης πιο δύσκολο να προχωρήσετε στην καριέρα σας και να επιτύχετε τους στόχους σας , σύμφωνα με Φορμπς Γκλεν Λλόπις. Λοιπόν, πώς μπορείτε να απομακρυνθείτε από τον φθόνο διάδρομο και να απολαύσετε την επιτυχία σας;
πόσο χρονών είναι η Κάθι Μπροκ
Η Juliana Brienes, διδακτορική φοιτήτρια ψυχολογίας στο UC Berkeley, πιστεύει ότι μπορεί να βοηθήσει. Έχοντας μελετήσει πώς είμαστε καλοί ή κακοί για τον εαυτό μας για την διδακτορική της έρευνα, Η Brienes παρουσίασε πρόσφατα την τρέχουσα σοφία για τον αφοπλισμό του φθόνο στο blog της, Ψυχίστε το μυαλό σας . Η εξουδετέρωση των επιπτώσεων του τέρατος «τα πράσινα μάτια», ισχυρίζεται, καταλήγει σε πέντε σχετικά απλά βήματα:
Αναγνωρίστε τον φθόνο. Το να παραδεχτούμε ότι βιώνουμε φθόνο μπορεί να είναι πολύ απειλητικό, γιατί σημαίνει να αναγνωρίζουμε τη δική μας αδυναμία και ανασφάλεια. Η πρώτη ένδειξη που κρύβει ο φθόνος μπορεί να είναι παράλογα συναισθήματα εχθρότητα προς το αντικείμενο του φθόνο μας.
Αναγνωρίστε ότι η υπερηφάνεια είναι μόνο η άλλη πλευρά του νομίσματος του φθόνο. Είναι δελεαστικό αλλά γενικά άχρηστο να προσπαθούμε να εξουδετερώσουμε το φθόνο με υπερηφάνεια. «Σίγουρα, έχει ένα ωραίο αυτοκίνητο, αλλά είμαι καλύτερα» δεν πρόκειται να σας οδηγήσει πολύ μακριά. Μπορεί να αισθάνεστε δικαιωμένοι αυτή τη στιγμή, αλλά αργά ή γρήγορα κάποιος θα έρθει μαζί του που έχει ένα καλύτερο αυτοκίνητο από εσάς και είναι πιο όμορφο. Με άλλα λόγια, η διαβεβαίωση των εαυτών μας για τα αξιοζήλευτα χαρακτηριστικά μας είναι απίθανο να είναι βιώσιμη.
Αντικαταστήστε τον φθόνο με συμπόνια. Αν και ο φθόνος μοιάζει σχεδόν με κομπλιμέντο, μπορεί να είναι πολύ απάνθρωπος. Μειώνει το αντικείμενο του φθόνο σε κάτι πολύ στενό και κρύβει την πλήρη εικόνα του ποιοι είναι και πώς είναι η ζωή τους. Έχετε ζηλέψει ποτέ κάποιον που φαινόταν να έχει την τέλεια ζωή, μόνο για να ανακαλύψετε αργότερα ότι στην πραγματικότητα υπέφεραν με έναν πολύ σημαντικό τρόπο; Αυτές οι περιπτώσεις είναι πιο συχνές από ό, τι θα μπορούσαμε να σκεφτούμε - απλώς δεν έχουμε την ευκαιρία να μάθουμε για τις δυσκολίες κάποιου όταν βρισκόμαστε σε ζήλια για τη φαινομενικά γοητευτική ζωή τους ( Facebook παρεμπιπτόντως δεν βοηθά τα πράγματα).
Αφήστε το φθόνο να βελτιώσει την αυτο-βελτίωση - όταν χρειάζεται. Όταν ο φθόνος μας έχει τις ρίζες του σε πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε για τον εαυτό μας, όπως μια δύσκολη παιδική ηλικία, ένα τραυματικό συμβάν ή ορισμένες συνθήκες υγείας και αναπηρίες, η χρήση του φθόνου για να παρακινήσουμε την αυτο-βελτίωση είναι πιο πιθανό να μας σκάσει βαθύτερα στην απογοήτευση και την αυτο-ευθύνη . Αλλά μερικές φορές ο φθόνος μας προειδοποιεί για πράγματα που θέλουμε στη ζωή που είναι δυνητικά εφικτά.
Μην ξεχάσετε να μετρήσετε τις δικές σας ευλογίες. Όπως λέει και το ρητό, ο φθόνος μετρά τις ευλογίες του άλλου συναδέλφου αντί των δικών σας. Η μέτρηση των ευλογιών μας δεν είναι η ίδια με την ενίσχυση του εγώ μας υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας πώς είμαστε καλύτεροι από τους άλλους ... Είναι περισσότερο το να επικεντρωθούμε ξανά σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή.
τι εθνότητα είναι ντακ πρέσκοτ
Αυτό είναι απλώς ένα δείγμα του τι λέει η Brienes στην ανάρτηση, οπότε αν θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το φθόνο-προφορικό πρόγραμμα της, δείτε την πλήρη ανάρτηση .
Πώς αντεπιτεθείτε όταν αρχίσετε να αισθάνεστε φθόνο;
