Ο κόσμος μας προσφέρει περισσότερες επιλογές από ποτέ. Ως ψυχολόγος Ο Barry Schwartz επεσήμανε στην κλασική του συζήτηση TED Αυτό μπορεί να σημαίνει 175 ποικιλίες σάλτσας σαλάτας για να διαλέξετε ή εκατοντάδες κανάλια (κυρίως ερείπια) για παρακολούθηση στην τηλεόραση. Αλλά είναι επίσης αλήθεια με έναν ευρύτερο τρόπο. Στη ζωή μας είμαστε ευλογημένοι - και καταραμένοι - με το να είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε τη σταδιοδρομία μας, τα σπίτια μας και τους συντρόφους της ζωής μας με τρόπο που οι πρόγονοί μας δεν θα μπορούσαν ποτέ να ονειρευτούν.
Αυτό είναι υπέροχο, αλλά όπως μπορεί να σας πει ο πανικός που έχει πληγεί από πανικό, κάτι που εξακολουθεί να λαμβάνει όλες αυτές τις αποφάσεις, επίσης τρομακτικό. Η επιλογή είναι υπέροχη, αλλά και αγχωτική - όσο περισσότερες επιλογές έχουμε συχνά τόσο υψηλότερο είναι το άγχος μας, τόσο περισσότερο χτυπάμε το μυαλό μας και συχνά τόσο πιο αργή είναι η λήψη αποφάσεών μας.
Στον σημερινό καταναλωτικό παράδεισο υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τις διαθέσιμες επιλογές (ακόμα κι αν το θέλατε), αλλά οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πρακτικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τροφοδοτήσετε την υπερφόρτωση του εγκεφάλου σας και να έχετε καλές επιλογές σε λιγότερο χρόνο . Τι είναι?
Μάθε τον εαυτό σου
Όταν αντιμετωπίζετε 175 σάλτσες σαλάτας (ή το ισοδύναμο της ζωής), κάνετε την εργασία σας πολύ πιο δύσκολη εάν δεν έχετε αποφασίσει πριν από το χέρι εάν σας ενδιαφέρει περισσότερο, ας πούμε, τη διατροφική αξία ή την πλούσια, κρεμώδη καλοσύνη. Οι ομαλές αποφάσεις προέρχονται από σαφείς αξίες είτε βρίσκεστε στο σούπερ μάρκετ είτε στα χαρακώματα της μικρής επιχείρησης.
matt barnes καθαρή αξία 2015
Όπως υπενθύμισε στους αναγνώστες του Jacob McMillen του Wise Bread μια πρόσφατη ανάρτηση ιστολογίου , «οι καλύτεροι υπεύθυνοι λήψης αποφάσεων μην περιμένετε μέχρι τη στιγμή της απόφασης να διαλέξετε. Οι επιλογές τους προέρχονται από ένα σύνολο προκαθορισμένων βασικών αξιών που καθιστούν τις στιγμιαίες αποφάσεις εύκολες και συνεπείς ».
Θυμάστε δοκιμές πολλαπλής επιλογής;
Μπορεί να είναι θολό, αλλά θυμάσαι τις μέρες σου από τη λήψη τεστ πολλαπλών επιλογών στο γυμνάσιο; Ίσως να μην γνωρίζετε την ακριβή απάντηση, αλλά γενικά ήσασταν πολύ σίγουροι ότι μία ή δύο από τις πιθανότητες ήταν σίγουρα λανθασμένη, οπότε ξεπεράσατε αμέσως αυτές τις σκέψεις για να αφήσετε στον εαυτό σας περισσότερα κύματα εγκεφάλου για να επικεντρωθείτε στις υπόλοιπες επιλογές. Αυτή η διαδικασία ισχύει ακόμη και σήμερα. Όταν αισθάνεστε ότι η παράλυση σέρνεται στην απόφαση, ακολουθήστε το πρώτο πρώτο βήμα για την εξάλειψη σαφώς κατώτερων επιλογών για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο περισσότερο χώρο για να σκεφτείτε.
Ο κανόνας 70%
Εντάξει, αυτό προέρχεται από κωμικό, αλλά εξακολουθεί να έχει νόημα. Οπως και ο πάντα διορατικός Louis C.K. επισημαίνει , δεν είναι απαραίτητο να είστε 100% σίγουροι για μια απόφαση πριν κάνετε μια επιλογή. Προσφέρει συμβουλές για «καταστάσεις όπου δεν μπορώ να κάνω μια επιλογή γιατί είμαι πολύ απασχολημένος προσπαθώντας να οραματιστώ το τέλειο - αυτός ο ψευδής τελειομανής σας παγιδεύει σε αυτήν την οδυνηρή αμφιθυμία: Εάν το κάνω αυτό, τότε αυτό το άλλο πράγμα που θα μπορούσα να έχω γίνεται γίνεται ελκυστικό. Αλλά αν πάω και επιλέξω το άλλο, το ίδιο συμβαίνει ξανά. Οι άνθρωποι το κάνουν αυτό προσπαθώντας να αποκτήσουν ένα DVD player ή έναν πάροχο υπηρεσιών, αλλά επίσης οδηγεί σε μεγάλες αποφάσεις.
Ακούγεται οικείο? Εάν ναι, δοκιμάστε αυτό, προτείνει: «Ο κανόνας μου είναι ότι εάν έχετε κάποιον ή κάτι που παίρνει έγκριση 70 τοις εκατό, το κάνετε ακριβώς. Γιατί είναι αυτό που συμβαίνει. Το γεγονός ότι άλλες επιλογές εξαφανίζονται αμέσως φέρνει την επιλογή σας στο 80. Επειδή ο πόνος της απόφασης έχει τελειώσει. '
Επιβιβαστείτε σε μια μηχανή ψυχικού χρόνου
Οι άνθρωποι είναι πασίγνωστοι στη λήψη αποφάσεων σήμερα που θα ενισχύσουν τη μελλοντική τους ευτυχία. Γιατί; Μεταξύ άλλων λόγων, ξεχνάμε ότι αλλάζουμε πάντα. Οπως και Ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ Dan Gilbert υπενθύμισε στο κοινό του TED : «Ο χρόνος είναι μια ισχυρή δύναμη. Μεταμορφώνει τις προτιμήσεις μας. Αναδιαμορφώνει τις αξίες μας. Αλλάζει τις προσωπικότητές μας. Φαίνεται να εκτιμούμε αυτό το γεγονός, αλλά μόνο αναδρομικά ... Τα ανθρώπινα όντα είναι σε εξέλιξη έργα που πιστεύουν λανθασμένα ότι έχουν τελειώσει. '
Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε μια παράλυτη απόφαση, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι επιλέγετε όχι για το άτομο που είστε τώρα αλλά το άτομο που θα γίνετε στο μέλλον. «Κοιτάξτε αυτή τη στιγμή από το μέλλον», προτείνει ο McMillen. «Ξεχάστε τι αισθάνεται άνετα. Σε δέκα χρόνια, τι θα θέλαμε να είχαμε επιλέξει σήμερα; '
Κοιτάξτε την αποτυχία στο πρόσωπο
Ας είμαστε ειλικρινείς, εάν επιλέξετε ένα λιγότερο από το βέλτιστο ντύσιμο σαλάτας ή πηγαίνετε με τον δεύτερο καλύτερο πωλητή, θα σταματήσει ο κόσμος να γυρίσει; Υπάρχουν μεγάλες αποφάσεις εκεί έξω όπου η διάρκεια των συζητήσεων σας πρέπει να ταιριάζει με τον αντίκτυπο της επιλογής, αλλά αυτές είναι σπάνιες. Όταν βρεθείτε να κολλήσετε σε μια απόφαση, αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε ακριβώς ποιες θα ήταν οι συνέπειες εάν επιλέξατε άσχημα. Εάν η απάντηση δεν είναι μεγάλη υπόθεση ή απλά για το πρόσωπο, προσαρμόστε την ενέργεια που αφιερώνετε για να αποφασίσετε ανάλογα. Και να θυμάστε, λιγότερο από τα θανατηφόρα λάθη είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε.
'Κατανοήστε το κόστος λήψης λανθασμένης απόφασης και περιορίστε ανάλογα την επένδυσή σας στην ανάλυσή σας', προτείνει ο σύμβουλος λογισμικού John MacIntyre στο ένα νήμα Quora που αντιμετωπίζει την ανάλυση παράλυσης μεταξύ των τεχνικών . «Θα πεθάνουν οι άνθρωποι; Ή μήπως θα σας κοστίσει αργότερα μια ώρα εργασίας; ' ρωτάει. Διαφορετικές απαντήσεις απαιτούν διαφορετικά επίπεδα ανησυχίας.
Πώς καταπολεμάτε την παράλυση της ανάλυσης;
