Εάν είστε ένας από αυτούς τους σπάνιους ανθρώπους που πραγματικά επιτυγχάνουν την ανάλυση του νέου έτους κάθε χρόνο, συγχαρητήρια. Σοβαρά, είσαι σπάνιος. Σύμφωνα με την US News & World Report, το ποσοστό αποτυχίας για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς λέγεται ότι είναι περίπου 80 τοις εκατό και οι περισσότεροι χάνουν την αποφασιστικότητά τους μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου. Εάν αυτό είναι αλήθεια, είναι σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εμάς. το πρόβλημα είναι στην ίδια την παράδοση.
Γιατί τα ψηφίσματα δεν λειτουργούν.
Θα βρείτε ψυχολόγους και ερευνητικές εταιρείες στο διαδίκτυο που αναφέρουν πολλά ζητήματα για να εξηγήσουν αυτό το τεράστιο ποσοστό αποτυχίας του 80 τοις εκατό. Οτιδήποτε από την έλλειψη σαφήνειας έως τον καθορισμό πολύ υψηλών προσδοκιών. Συμφωνώ, αλλά νομίζω ότι υπάρχουν περισσότερα από αυτό.
Ένα πρόβλημα είναι η ψυχολογία πίσω από την ίδια τη λέξη. Ανάλυση. Είναι μια δυνατή, απαιτητική λέξη. Φωνάζει, πρέπει! Είναι μια απαίτηση που βάζουμε στον εαυτό μας και δεν υπάρχει περιθώριο για αποτυχία. Ωστόσο, η αποτυχία είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Οι περισσότεροι από εμάς απλώς δεν ανταποκρίνονται σε αυτήν τη λέξη, και όταν δεν το κάνουμε, αισθανόμαστε απογοητευμένοι στον εαυτό μας - ακόμη και ντρέπομαστε. Γιατί, ω γιατί, κάποιος θα το έκανε αυτό στον εαυτό του;
Δεν έχουμε παράλογο ψήφισμα.
Έχετε ξεκινήσει ποτέ τη νέα χρονιά αποφασίζοντας να κάνετε κάτι που είτε δεν έχετε πετύχει ποτέ στο παρελθόν, είτε δεν το έχετε κάνει μετά από μια σημαντική αλλαγή στη ζωή; Αναρωτηθείτε εάν το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς συμπίπτει με το ποιος είστε, καθώς και με το πού βρίσκεστε στη ζωή. Ζητάτε από τον εαυτό σας να είναι πιο πειθαρχημένος για την επιχείρησή σας επιτυγχάνοντας μια λίστα με πράγματα που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν; Κακή προσέγγιση. Είναι πιθανό ότι δεν έχει καμία σχέση με την έλλειψη πειθαρχίας, πηγαίνει βαθύτερα από αυτό. Ίσως δεν έχετε πάθος, σαφήνεια ή έμπνευση. Εδώ πρέπει να πάει η εστίαση.
Δοκιμάστε μια νέα προσέγγιση.
Εδώ είναι αυτό που έχω κάνει εδώ και χρόνια και λειτουργεί. Είμαι σε καλή παρέα με τη Melinda Gates και πολλούς άλλους που ασκούν αυτήν την πολύ πιο αποτελεσματική, ήπια μέθοδο δημιουργίας θετικών αλλαγών.
Αναγνωρίζω μια λέξη του έτους. Ναι, μια λέξη που μου θυμίζει πώς μπορώ να στηρίξω πλήρως τον εαυτό μου στη δημιουργία μιας θετικής αλλαγής ζωής και στην επίτευξη των πιο σημαντικών στόχων μου. Μια λέξη της χρονιάς μπορεί επίσης να προσδιορίσει κάτι που χρειάζεστε ή θέλετε να εξοπλίσετε για να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο επιτυχίας.
Σοφία Μπους και Τζέσι Λι Σοφέρ
Παραδείγματα λέξης του έτους.
Πριν από τέσσερα χρόνια, είχα κολλήσει σε ένα επιχειρηματικό μοντέλο που δεν λειτουργούσε πλέον για μένα. (Ναι, ακόμη και οι προπονητές κολλάνε!) Δυσκολεύτηκα να βρω τις απαντήσεις, παρόλο που ήξερα ότι η προσπάθεια με κάτι δεν λειτουργεί ποτέ. Το μυαλό μου χρειάστηκε να χαλαρώσει για να μου επιτρέψει να εμφανιστούν οι απαντήσεις. η ένταση που δημιουργήθηκε από τον πνευματικό μου αγώνα έριξε αυτές τις απαντήσεις στην άκρη.
Με μια λέξη, αυτό που χρειαζόμουν ήταν η σαφήνεια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τον ορισμό των περισσότερων λέξεων και ο ορισμός μου για τη σαφήνεια σήμαινε ότι θα χαλαρώσω και θα εμπιστευτώ ότι θα έρθουν οι απαντήσεις. Ότι σύντομα θα είμαι απολύτως σαφής για τα επόμενα βήματα.
Έγραψα τη λέξη σε κολλώδεις νότες σε σχήμα καρδιάς και την έβαλα παντού. Το επαναλάβανα σαν μάντρα πολλές φορές την ημέρα. Και, πιο αποτελεσματικά, δημιούργησα μια μικρή δήλωση (θα μπορούσατε να το ονομάσετε προσευχή ή πρόθεση) που διαβάζω δυνατά δύο φορές την ημέρα - πριν τον ύπνο και μετά το ξύπνημα.
Μέσα σε τρεις εβδομάδες ξύπνησα με την απάντηση. Καθώς οι λύσεις εμφανίστηκαν σε μένα, ήξερα, με απόλυτη πίστη, ότι αυτές οι αλλαγές θα λειτουργούσαν. Μέσα σε λίγες μέρες έκανα τις προσαρμογές στο επιχειρηματικό μου μοντέλο και άρχισαν να λειτουργούν σχεδόν αμέσως.
Η Μελίντα Γκέιτς επέλεξε τη λέξη, χάρη, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά. «Αυτό που μου αρέσει για τη χάρη, τουλάχιστον με τον τρόπο που το ορίζω, είναι ότι τραβώντας μας από τον εαυτό μας και σε ένα υψηλότερο επίπεδο, μας κάνει πιο ανοιχτούς στον κόσμο, σε νέες εμπειρίες, ο ένας στον άλλο», έγραψε. στο LinkedIn. «Δημιουργεί συνδέσεις και ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση», είπε.
Πώς να προσδιορίσετε τη λέξη του έτους.
Προσδιορίστε τους ρεαλιστικούς στόχους σας.
Σκεφτείτε τα πράγματα που θα θέλατε να πετύχετε φέτος. Να είστε ρεαλιστές και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - μην πειράζετε την αποτυχία επιβαρύνοντας τον εαυτό σας με μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Προσδιορίστε τι θα σας εμπνεύσει και θα σας στηρίξει.
Τώρα σκεφτείτε ποιος πρέπει να είστε εμπνευσμένοι και αναπτύξτε τον χαρακτήρα για να επιτύχετε αυτά τα πράγματα. Ποια νοοτροπία θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε; Για μένα, η σαφήνεια σήμαινε ότι έπρεπε να αφήσω την ανησυχία, ακόμα το μυαλό μου, και να πιστεύω ότι οι απαντήσεις ήταν ακριβώς μπροστά μου και θα εμφανίζονταν την κατάλληλη στιγμή. Το 2016 η Μελίντα Γκέιτς επέλεξε τη λέξη, απαλή. Λειτουργούσε ως υπενθύμιση για να πάει εύκολα στον εαυτό της, να πολεμήσει το τράβηγμα της τελειομανίας και να ενθαρρύνει άλλους γύρω της να κάνουν το ίδιο.
Ποια λέξη περικλείει αυτό που θέλετε και ποιος και πώς πρέπει να είστε για να το πάρετε; Ποια είναι μια λέξη που περιγράφει τη νοοτροπία που υποστηρίζει καλύτερα τους συνολικούς σας στόχους; Ποια λέξη μπορεί να σας εμπνεύσει να είστε ο καλύτερος εαυτός σας; Επειδή, όταν είστε ο καλύτερος εαυτός σας, θα επιτύχετε τους στόχους σας.
Εδώ μπορείτε να κάνετε μόλις επιλέξετε τη λέξη του έτους.
Γίνετε δημιουργικοί.
Φέτος δημιουργώ ένα έργο τέχνης για να κρεμάσω στο γραφείο μου, ένα έργο που συλλαμβάνει οπτικά το λόγο μου της χρονιάς. Ποια δημιουργικά μέσα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τη λέξη σας στο μυαλό σας όλο το χρόνο;
Γραψε σχετικα με αυτο.
Ορίστε τι σημαίνει η λέξη σας για εσάς. Μια απλή λέξη μπορεί να συλλάβει απεριόριστη έμπνευση και πολλά ουσιαστικά συναισθήματα. Ο ορισμός σας θα υπερβεί ό, τι έχει να πει το λεξικό για αυτό.
Χρησιμοποιήστε τη λέξη σας ως μάντρα.
Ανεξάρτητα από το εάν δημιουργείτε μια επιβεβαίωση, προσευχή, δήλωση ή ό, τι σας ταιριάζει, χρησιμοποιήστε τη λέξη σας ως μάντρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δείτε το στο μάτι του μυαλού σας δημιουργώντας μια νοητική εικόνα που συλλαμβάνει το νόημά της.
Μοιραστείτε το αν θέλετε.
Η κοινή χρήση της λέξης σας θα μπορούσε να εξυπηρετήσει έναν σκοπό. Για μερικούς, η πράξη να το βάλεις εκεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, #wordoftheyear, είναι σαν μια διακήρυξη της προβλεπόμενης επιτυχίας. Η κοινή χρήση του λόγου σας με τον σύντροφό σας ή τους καλύτερους φίλους σας μπορεί να τους δώσει την ευκαιρία να σας υποστηρίξουν με κάποιο τρόπο.
πόσο χρονών είναι η tammy souza
Αφήστε την νοοτροπία του ψηφίσματος.
Η λέξη της διαδικασίας του έτους προορίζεται να είναι απαλή, αλλά μην συγχέετε την ευγενή με αδύναμη. Στην προσωπική μου εμπειρία, καθώς και σε πολλούς από τους πελάτες και τις κοινωνικές μου συνδέσεις, αυτή είναι μια ισχυρή πρακτική. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να εστιάζετε απαλά σε μια λέξη όπως «υγεία» παρά να διατάζετε τον εαυτό σας να φτάσετε στο γυμναστήριο. Καθώς εμπνέετε τον εαυτό σας για καλή υγεία, είναι πιθανό να βρείτε έναν τρόπο να το επιτύχετε. Βεβαιωθείτε ότι η λέξη σας είναι καλή για εσάς, όχι πιεστική και απαιτητική.
Τι θα επιλέξετε ως λέξη της χρονιάς; Τιτίβισέ το! Hashtag αυτό. Συμπεριλάβετε με στο tweet σας, ώστε να μπορώ να σας υποστηρίξω ψυχικά, @MarlaTabaka.
