Μερικές μέρες, είμαι εντελώς υπνηλία. Ίσως είναι αργά το βράδυ να γράφω, να ταξιδεύω συνεχώς ή το πολυάσχολο κοινωνικό μου πρόγραμμα στη Νέα Υόρκη. Αλλά κάθε τόσο συχνά, ακόμα και με έναν καλό ύπνο, φτάνω στο μέσο της μέρας μου και απλά νιώθω έτοιμος για έναν υπνάκο. Βρίσκω τον εαυτό μου να αποκοιμείται στον υπολογιστή στα μέσα του ...
πόσο χρονών είναι ο Λουίς Αρμάν Γκαρσία
Υποθέτω ότι θα μπορούσα να έχω καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό, αλλά η καφεΐνη με κάνει να κάνω διάθεση και απλώς αναβάλλει τη συντριβή μου μέχρι αργότερα. Τότε νιώθω πραγματικά σαν snoozer. Λοιπόν, ανεξάρτητα από το αν πιστεύετε ή όχι ότι η καφεΐνη είναι υγιής, δεν χρειάζεται να οδηγήσετε το διεγερτικό τρενάκι. Εδώ είναι μια δωδεκάδα σίγουροι, φυσικοί τρόποι που έχω βρει για να ξυπνήσω και να νιώσω αναζωογονημένος.
1. Πηγαίνετε έξω
Όλα αυτά τα φώτα φθορισμού, οι οθόνες υπολογιστών και ο κλιματισμένος αέρας μπορούν να επηρεάσουν. Πηγαίνετε και περάστε 15 λεπτά περπατώντας έξω. Βροχή ή λάμψη, κρύο ή ζεστό, ο καθαρός αέρας και η αλλαγή του τοπίου θα σας βοηθήσουν να σπάσετε τη μονοτονία ενός αποστειρωμένου περιβάλλοντος.
δύο. Φυσικά
Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι περίεργο να αρχίσετε να ασκείτε στη μέση του γραφείου, αλλά ανυψώσετε αυτόν τον καρδιακό παλμό θα αντλήσετε λίγο οξυγόνο μέσω του σώματός σας και δεξιά στον εγκέφαλό σας. Δοκιμάστε να πηδήξετε βύσματα, σχοινάκι ή λίγη γιόγκα. Μπορείτε ακόμη και να ανεβείτε πάνω και κάτω από τις σκάλες του γραφείου. Απλά πηγαίνετε έως ότου σπάσετε λίγο ιδρώτα.
3. Γίνε Brainiac
Εάν δεν μπορείτε να τονώσετε το σώμα σας, τονώστε τον εγκέφαλό σας. Δοκιμάστε ένα σταυρόλεξο ή παίξτε το Sudoku. Ακόμα καλύτερα, πάρτε έναν συνάδελφο για μια γρήγορη περίοδο του Battleship, έτσι ώστε οι ανταγωνιστικοί χυμοί να ρέουν.
Τέσσερις. Απλά χαλάρωσε
Δώστε στον εαυτό σας μια γρήγορη αφύπνιση. Δοκιμάστε να πίνετε πολύ κρύο παγωμένο νερό. προσθέστε λεμόνι. Όσο περισσότερο πίνετε τόσο το καλύτερο. Βουτήξτε λίγο στο πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε πάγο στους καρπούς και τους ναούς σας ή να πιπιλίζετε ένα παγάκι.
5. Chow Down
Μια μικρή μαστοποίηση μπορεί πραγματικά να σας ξυπνήσει, οπότε έχετε ένα σνακ. Αποφύγετε ένα βαρύ, γεμάτο με υδατάνθρακες, ζαχαρούχο σνακ. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια αρωματική πρωτεΐνη και ένα φρούτο. Δοκιμάστε το πικάντικο βόειο κρέας και μερικά αγγούρια με σκόνη τσίλι ή καρπούζι με λίγο πιπέρι καγιέν.
6. Αντλήστε λίγο αδρεναλίνη
Τίποτα σαν καλό τρόμο για να σας κρατάει σε εγρήγορση και προσοχή. Παρακολουθήστε μερικά τρέιλερ ταινιών τρόμου ή δράσης για να σας δώσει μια ενθουσιώδη ώθηση.
7. Μετακινήστε αυτό το σώμα
Ίσως η θέση στην οποία κάθεστε είναι λίγο χαλαρή. Επανατοποθετήστε την καρέκλα σας. Μπορείτε να το αλλάξετε, να το καθίσετε προς τα πίσω, να διασχίσετε τα πόδια σας στο κάθισμα, ή απλά να το αφαιρέσετε και να σηκωθείτε ενώ εργάζεστε.
8. Λάδι
Κρατήστε μια λοσιόν ή αιθέριο έλαιο στο γραφείο σας. Βεβαιωθείτε ότι έχει έντονο, έντονο άρωμα όπως εσπεριδοειδή, μέντα ή γιασεμί. Τρίψτε το στα χέρια και τους ναούς σας. Αν είναι πραγματικά δυνατό, βάλτε λίγο στο πάνω χείλος σας για να ξυπνήσετε τις αισθήσεις σας και να το αποτρέψετε από την ενόχληση των γειτόνων σας. Μείνετε όμως μακριά από τη λεβάντα. είναι γνωστό ότι σε κάνει να νυστάζεις.
9. Χορός! Χορός! Χορός!
Φορέστε τα ακουστικά σας, τραβήξτε τα αγαπημένα σας κομμάτια χορού και χορέψτε σκληρά για πέντε έως 10 λεπτά. Σίγουρα μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας γελούν, αλλά η αμηχανία θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσετε.
10. Κάντε τους να γελάσουν!
Πιάσε έναν συνάδελφο και αστεία για πέντε λεπτά. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες και θα κάνει το σώμα σας να κινείται. Εάν δεν γνωρίζετε αστεία, παρακολουθήστε μερικά αστεία βίντεο για να ξεκινήσετε.
έντεκα. Πηγαίνετε online αγορές
Η βιασύνη να αγοράσετε κάτι καινούργιο είναι πάντα καλό για ένα προνόμιο. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πρώτα γενέθλια ή τα Χριστούγεννα, ή ακόμα καλύτερα, αγοράστε κάποιον που σας αρέσει ένα δώρο. Το να σκέφτεσαι να κάνεις κάτι καλό για κάποιον άλλον είναι σίγουρο ότι το αίμα σου ρέει.
12. Καλέστε τη μαμά σας
Ακούγεται περίεργο, αλλά μια συνομιλία με τη μητέρα σου θα σας ξυπνήσει. Ενδεχομένως είναι η βαθιά συναισθηματική σύνδεση με τη γυναίκα που σε ξύπνησε για χρόνια. Ανεξάρτητα από την τρέχουσα σχέση σας, είτε το άγχος είτε η γοητεία της κλήσης της θα σας οδηγήσουν. Άλλωστε, πιθανότατα πιστεύει ότι δεν την καλείτε ούτως ή άλλως, οπότε δεν θα μπορούσε να βλάψει.
Εάν αυτές οι συμβουλές δεν κάνουν τη δουλειά, ίσως δεν σας λείπει ο ύπνος, αλλά περισσότερη ενέργεια για την ημέρα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, εδώ είναι 10 τρόποι για να υπερφορτίσετε την ενέργειά σας στην εργασία.
Σας αρέσει αυτή η ανάρτηση; Εάν ναι, εγγραφείτε εδώ και μην χάσετε ποτέ τις σκέψεις και το χιούμορ του Kevin.
