Η πανδημία έχει αλλάξει πώς δουλεύουμε , πού ζούμε και πώς κοινωνικοποιούμε. Αλλά δεν είναι όλες οι αλλαγές που προκαλούνται από τον ιό. Ίσως άλλαξε επίσης την προσωπικότητά σας, λένε οι ψυχολόγοι.
Αυτές οι αλλαγές είναι εξίσου μοναδικές με τις ατομικές μας εμπειρίες πανδημίας, οπότε δεν είναι ότι όλοι ξαφνικά έχουν γίνει περισσότερο ή λιγότερο κοινωνική ή ευσυνείδητος χάρη σε ένα χρόνο κλειδώματος. Αντ 'αυτού, οι ειδικοί προτείνουν ότι η πανδημία υπήρξε παράγοντας κάτι γνωστό ως το φαινόμενο του Μιχαήλ Αγγέλου.
Η επίδραση του Μιχαήλ Αγγέλου και η πανδημία
Η θεωρία πηγαίνει ότι, όπως ο μεγάλος αναγεννησιακός γλύπτης που σκαρφαλώνει σε ένα μαρμάρινο τετράγωνο για να αποκαλύψει τον David από κάτω, τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής ξεφεύγουν από τις πόζες, τις αυταπάτες και τις βολικές φαντασίες που μπορούν να συσσωρευτούν γύρω από τον αληθινό χαρακτήρα και τις επιθυμίες μας. Εκδηλώσεις όπως η πανδημία μας αναγκάζουν να αντιμετωπίσουμε ποιοι είμαστε πραγματικά, και αυτό συχνά αλλάζει τις προσωπικότητες και τους στόχους μας.
Ρεπόρτερ της τηλεόρασης wcco, Τόνι Βερολίνο
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι γεμάτα αναφορές για άτομα που αλλάζουν δουλειά ή καριέρα, ξεριζώνουν τον εαυτό τους και γενικά ξανα-απεικονίζουν τη ζωή τους. Η ψυχολογία είναι αρκετά ξεκάθαρη ότι ενώ ο ιός ελπίζουμε να υποχωρήσει, ποτέ δεν θα επιστρέψουμε πλήρως στο «φυσιολογικό» του παρελθόντος.
Αυτό σημαίνει ότι, ο επιστήμονας συμπεριφοράς του Χάρβαρντ Arthur C. Brooks γράφει του ατλαντικός στήλη , ότι όλοι πρέπει να αρχίσουμε να προετοιμάζουμε ένα νέο και καλύτερο φυσιολογικό από αυτό που θεωρούμε δεδομένο μέχρι ένα χρόνο πριν ». Πώς το κάνεις αυτό; Ο Brooks προτείνει χρήσιμα μια άσκηση τριών βημάτων για να διευκρινίσει σε ποια μέρη της παλιάς ζωής σας θέλετε να επιστρέψετε και σε ποιες πανδημικές μετατοπίσεις θέλετε να φέρετε μαζί σας στο μέλλον.
1. Πώς θα συμπληρώσω αυτό το 2X2;
Φτιάξτε έναν πίνακα δύο προς δύο και γράψτε «like» και «dislike» στην κορυφή και «πανδημία» και «προ πανδημία» στο πλάι. Στη συνέχεια γεμίστε το. Ο προβληματισμός για το τι λειτούργησε και όχι για εσάς τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της πανδημίας είναι το απαραίτητο πρώτο βήμα για να σκεφτείτε τι θέλετε να μοιάζει το «νέο σας φυσιολογικό»
«Δέσμευση για απόλυτη ειλικρίνεια - ειδικά σε αυτό που δεν χάνεις από την προ-πανδημική εποχή», διδάσκει ο Brooks. «Να είστε συγκεκριμένοι για οποιαδήποτε από τις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις που ήταν τοξικές, σχέσεις που δεν ήταν παραγωγικές και τα πρότυπα ζωής που σας έκαναν δυσαρεστημένους. Μην εγκατασταθείτε για τα εύκολα πράγματα, όπως να κολλήσετε στην κίνηση. Πηγαίνετε βαθύτερα, όπως οι φίλοι που πάντα πηγαίνατε για ποτά με τους οποίους ήταν ασταμάτητα snarky και αρνητικοί. '
πόσο χρονών είναι η natalie morales nbc
2. Τι πρέπει να αφήσω πίσω;
Θα πρέπει τώρα να έχετε μια αρκετά λεπτομερή λίστα με τις επισημάνσεις 'μου αρέσει' και 'δεν μου αρέσει' από τους προηγούμενους χρόνους και τη ζωή κατά το κλείδωμα. Τώρα πρέπει να καταλάβετε τι να κάνετε με αυτό. Το επόμενο βήμα, σύμφωνα με τον Brooks, αναρωτιέσαι ποιες πτυχές της προ-πανδημικής σου ζωής θα αφήσεις πίσω.
«Μερικά από τα πράγματα που δεν σας άρεσε πριν από την πανδημία μπορεί να είναι αμετάβλητα, όπως η μετακίνηση το χειμώνα στις Συρακούσες. Ξεκινήστε μια λίστα με αυτά τα πράγματα και σκεφτείτε προσεκτικά αν θα έχετε περισσότερη αντιπροσωπεία από ό, τι υποθέσατε. Αν και δεν είναι δυνατό για όλους, για μερικούς μπορεί να έχει νόημα να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά κάπου θα κάνατε προτιμούν να ζουν - ίσως ομοιόμορφο μετακόμιση στην πατρίδα σου , αν το λατρεύετε - αντί για το μέρος όπου βρισκόσασταν πριν από το κλείδωμα, 'γράφει ο Brooks. (Η επιστήμη προτείνει ότι η μετακίνηση θα έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευτυχία σας από ό, τι νομίζετε ότι θα ισχύει.)
Σκεφτείτε επίσης εάν πρέπει να αφήσετε πίσω σας οποιαδήποτε σχέση. Πιθανότατα να αφήσετε κάποιες συνδέσεις να πέσουν στο παρελθόν αυτό το προηγούμενο έτος, θέλετε πραγματικά να τα πάρετε ξανά;
Τζέσι Τζέιμς Ντέκερ πραγματικός μπαμπάς
3. Τι πρέπει να κρατήσω;
«Αυτή η άσκηση δεν πρέπει να είναι αρνητική», θυμίζει ο Brooks στους αναγνώστες. Επίσης, σκεφτείτε «πράγματα που σας αρέσουν για την πανδημία σας και θα χάσετε όταν σταματήσουν. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να τα εργαστείτε στη ζωή σας αφού μειωθούν οι αριθμοί των περιπτώσεων. '
Ίσως αρχίσατε να παίρνετε καθημερινή βόλτα , περιορίστε τα ταξίδια ή πήρατε ένα χόμπι και βρήκατε τον εαυτό σας πολύ πιο ευτυχισμένο γι 'αυτό. Δεν υπάρχει ανάγκη να τελειώσουν αυτές οι νέες συνήθειες όταν η πανδημία.
Σχεδόν όλοι είναι ενθουσιασμένοι που θα βγουν από αυτή τη μακρά, φρικτή χρονιά ασθένειας και αναστάτωσης. Αλλά μην βιάζεστε να επιστρέψετε στο φυσιολογικό που δεν μπορείτε να μάθετε ό, τι μπορείτε για τον εαυτό σας από τη σκληρή εμπειρία που όλοι περάσαμε. Το μόνο που χρειάζεται είναι να απαντήσουμε σε μερικές απλές αλλά βαθιές ερωτήσεις.
