Ένα από τα αιώνια μυστήρια της ζωής είναι πώς είναι δυνατόν να γνωρίζουμε καλά μια δεδομένη δραστηριότητα φοβερό για σένα και όμως το κάνουμε έτσι κι αλλιώς. Και δεν εννοώ απλώς μεγάλες, δραματικές κακές συνήθειες όπως τα ναρκωτικά. Εννοώ όλες εκείνες τις καθημερινές ώρες που χάνετε ώρες στο Twitter ή το κουμπί «Επόμενο επεισόδιο» γνωρίζοντας όλη την ώρα ότι θα καταλήξετε να αισθάνεστε λυπημένοι.
Αμέτρητοι γιατροί και φιλόσοφοι έχουν περάσει όλη τους τη ζωή παλεύοντας με την τάση των ανθρώπων για αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Καμία ανάρτηση ιστολογίου δεν μπορεί να εξηγήσει, πόσο μάλλον να εξαλείψει, τη δική μας κίνηση στο σκοτάδι (ή λαχτάρα για λίγα ακόμη Cheetos). Αλλά εάν ο εθισμός σας είναι περισσότερο προς την υπερβολική πλευρά του Netflix του φάσματος σοβαρότητας, ο καθηγητής του Harvard Business School Arthur C. Brooks έχει ένα κόλπο για να το δοκιμάσετε.
Πόσο αξίζει μια ώρα ελεύθερου χρόνου;
Ο Brooks είναι ο συγγραφέας της στήλης How to Build a Life για Ο Ατλαντικός στην οποία μοιράζεται συμβουλές που υποστηρίζονται από την έρευνα για το πώς να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί. Πολλές φορές οι γνώσεις του θα είναι γνωστές σε όποιον ακολουθεί το είδος αυτοβοήθειας / προσωπικής επιτυχίας, αλλά το τελευταίο του, με τον τίτλο « Σταματήστε να ξοδεύετε χρόνο σε πράγματα που μισείτε , «προσέφερε μια έξυπνη ιδέα που τουλάχιστον δεν είχα συναντήσει ποτέ πριν.
Καθαρή αξία rhonda ross Kendrick
Αφού ομολόγησα ότι έμεινα μέχρι τις 3 π.μ. Χάουαρντ η πάπια , Brooks σημειώνει συμβουλές για την αποφυγή σπαταλάς τη ζωή σου σε ό, τι μπορεί να είναι η ισοδύναμη κακή σας συνήθεια. Ένας πρωτότυπος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ορίσετε το χρόνο διακοπής σας χρηματικής αξίας.
Το 2012, εξηγεί ο Brooks, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο είχαν εθελοντές να υπολογίσουν το ωρομίσθιο τους και στη συνέχεια ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να λάβουν υπόψη αυτό το ποσό ενώ ασχολούνται με δραστηριότητες αναψυχής. Ίσως δεν προκαλεί έκπληξη, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι απολαμβάνουν το νουντλς στο διαδίκτυο πολύ λιγότερο αφού τους υπενθυμίσουν πόσα θα μπορούσαν να είχαν κερδίσει στο ίδιο χρονικό διάστημα.
«Οι ερευνητές ερμήνευσαν αυτό το εύρημα ως αρνητική συνέπεια της δημιουργίας εσόδων από τον ελεύθερο χρόνο, αλλά μια τέτοια μέθοδος μπορεί να έχει μεγάλη αξία για να μας αποτρέψει από την εμπλοκή σε εθιστικά χόμπι που μας αρέσει», ισχυρίζεται ο Brooks. «Πείτε, για παράδειγμα, ότι βρίσκεστε στα κοινωνικά μέσα. ... Εάν καταναλώνετε το μέση τιμή το ποσό των κοινωνικών μέσων στην Αμερική (περίπου 142 λεπτά την ημέρα) και κερδίστε το μέση τιμή ωριαίος μισθός (περίπου 29,92 $), πραγματικά «ξοδεύετε» περίπου 71 $ χρόνο ανά ημέρα σε αυτήν τη δραστηριότητα. »
τι είναι η φυλή των blake griffins
Αξίζει να ξεπεράσετε την τρέλα στη ροή σας στο Facebook κάτι που πλησιάζει τα 71 $ την ημέρα για εσάς; Πιθανώς όχι. Έτσι, υπενθυμίζοντας συνειδητά στον εαυτό σας την αξία κάθε ώρας σε κρύα, σκληρά μετρητά, ίσως σας ωθεί να λάβετε αποφάσεις που είναι καλύτερες σύμφωνα με τις αξίες σας.
Ο στόχος σας, ο Brooks υπενθυμίζει στους αναγνώστες, «δεν πρέπει να είναι να συμπιέζετε κάθε δευτερόλεπτο της απόσπασης της προσοχής και του ελεύθερου χρόνου από τις μέρες μας. Αντίθετα, πρέπει να είναι η διαχείριση των ημερών μας σύμφωνα με τις προτεραιότητές μας. Δραστηριότητες που χαλαρώνουν και παρακαλώ δεν είστε χάσιμο χρόνου. Ο μόνος τρόπος να σπαταλάς τη ζωή σου είναι να το ξοδέψεις κάνοντας πράγματα που δεν εκτιμάς.
Μην θυμάστε λοιπόν την τιμή κάθε ώρας για να πιέσετε τον εαυτό σας να εργαστεί περισσότερο. Κάντε το για να θυμηθείτε η ζωή είναι πολύτιμη και φευγαλέα και πώς ξοδεύετε τις ώρες σας είναι πώς περνάτε τη ζωή σας. Βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε για δραστηριότητες που σας φέρνουν πραγματικά χαρά, όχι θρυλικά κακές ταινίες της δεκαετίας του '80 ή απλά για λίγα λεπτά στο Instagram.
Μαλαισία από τις συζύγους του μπάσκετ πραγματικό όνομα
