Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν μερικά κοινά πράγματα κοινά. Ένα, αντέχουν στον πειρασμό. Δύο, καθυστερούν την ικανοποίηση. Και τρεις, ξεπέρασαν τους φόβους τους για να κάνουν αυτό που πρέπει να κάνουν - με συνέπεια, ξανά και ξανά, τα πράγματα κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στη ζωή τους.
Εν ολίγοις, αυτοί αλέθω , εργάζονται σκληρά κάθε μέρα για να επιτύχουν τους μακροπρόθεσμους στόχους τους.
Για να το αποδείξω αυτό - και να αποδείξω κάτι για τον εαυτό μου - πέρυσι αποφάσισα να κάνω 100.000 pushups και 50.000 sit-ups εκτός από τις κανονικές προπονήσεις μου.
Δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα τα pushups και σίγουρα δεν μου αρέσουν τα sit-ups, και αυτό ήταν εν μέρει το θέμα: η επιμονή είναι ευκολότερη όσο περισσότερο απολαμβάνετε αυτό που κάνετε.
Πώς πήγε λοιπόν; 100,001 pushups αργότερα - γιατί, μπορείτε πάντα να κάνετε ένα ακόμη - και 50.000 sit-ups αργότερα - γιατί αυτό δεν σημαίνει έχω να κάνουμε ένα ακόμη - η απάντηση είναι ότι πήγε εκπληκτικά εύκολα.
Φυσικά δεν τα έκανα όλα σε μια μέρα. Δεν έπρεπε να κάνω 100.000 pushups ταυτόχρονα. Έπρεπε να κάνω 274 την ημέρα. Δεν έπρεπε να κάνω 50.000 sit-up ταυτόχρονα. Έπρεπε να κάνω 137 την ημέρα. Αυτοί ήταν ακόμα μεγάλοι αριθμοί, αλλά δεν ήταν ότι μεγάλο. Το μόνο που έπρεπε να κάνω είναι να πάω μέρα με τη μέρα, μία μέρα τη φορά, και να το αλέθω.
Όσο εγώ - όσο έχω κολλήσει με τη ρουτίνα μου - η επιτυχία ήταν εγγυημένη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε μέρα πήγε σαν ρολόι. Οι περισσότεροι το έκαναν, αλλά αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της διαδρομής έμεινα πίσω λόγω ασθένειας ή προσωπικών προβλημάτων. Δεν έμεινα πολύ πίσω γιατί τις περισσότερες μέρες έκανα επιπλέον 30 ή 40 pushups και 20 ή 30 sit-ups, τα οποία δημιούργησαν ένα buffer έναντι των περιστασιακών ημερών που μου έλειπε.
Έτσι, σε ένα σημείο, μπήκα σε μεγάλο βαθμό, κάνοντας 5.000 pushups σε μια μέρα. ( Δείτε πώς πήγε αυτή η διασκεδαστική εμπειρία. Ωστόσο, δεν έκανα 2.500 sit-ups μια μέρα. Πρόσθεσα 50 στο κανονικό ημερήσιο σύνολο έως ότου έφτασα. (Το ωραίο να κάνω 190 sit-up την ημέρα για μερικές εβδομάδες είναι ότι όταν επέστρεψα στο 140, ήταν διασκεδαστικό να γίνει με τις sit-up εκείνης της ημέρας σχετικά γρήγορα.)
Και σίγουρα βελτιώθηκα με την πάροδο του χρόνου. Στην αρχή μου πήρε περίπου 30 λεπτά για να κάνω 300 push-ups και 160 sit-ups. (Πάντα στρογγυλούσα σε ζυγά αριθμούς.) Μέσα σε ένα μήνα είχα χτυπήσει τέσσερα ή πέντε λεπτά από τον συνολικό χρόνο. μέχρι το τέλος του έτους, το όλο θέμα χρειάστηκε λιγότερο από 15 λεπτά, και αυτό ήταν χωρίς να πιέσω τον εαυτό μου. Θα μπορούσα να κάνω όλα τα sit-ups χωρίς να σταματήσω να κάνω ένα διάλειμμα. Θα μπορούσα να κάνω το πρώτο σετ των 80 pushups χωρίς πρόβλημα και να συνεχίσω με τα σετ 50. Άλλες φορές το έκανα ανάμιξη, κάνοντας 30 κάθε φορά με διαλείμματα ανάπαυσης 20 δευτερολέπτων ή 50 δευτερόλεπτα με διαλείμματα 40 δευτερολέπτων. Σε τελική ανάλυση, η ποικιλία είναι πραγματικά το μπαχαρικό μιας κατά τα άλλα βαρετής ρουτίνας.
πόσο ψηλός είναι ο Μάικλ Βαρτάν
Η βελτίωση - σε οτιδήποτε - είναι πάντα διασκεδαστική.
Αυτό που ήταν επίσης διασκεδαστικό είναι να αποδείξει τη δύναμη της ρουτίνας όσον αφορά την επίτευξη μεγάλων στόχων.
Σκεφτείτε το: Η απόσταση μεταξύ ενός ονείρου και της έντονης πραγματικότητας της σημερινής σας κατάστασης δημιουργεί πάντα ένα τεράστιο διανοητικό εμπόδιο. Ο καθορισμός ενός τεράστιου στόχου υποτίθεται ότι είναι κίνητρο, αλλά η σύγκριση της τρέχουσας κατάστασής σας με τον τελικό στόχο σας είναι στην πραγματικότητα απίστευτα υποκινητική και αποθαρρυντική - και είναι συνήθως ο λόγος που εγκαταλείπουμε τους στόχους μας. (Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς να τρέξεις μαραθώνιο τώρα, όταν μπορείς να τρέξεις μόλις ένα μίλι.)
Αλλά όταν δημιουργείτε μια ρουτίνα, ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα, και αλέστε την, μέρα με τη μέρα, μέρα μπορώ έφτασε εκεί. Και κάθε μέρα νιώθεις καλά για τον εαυτό σου, γιατί πέτυχε αυτό που θέλεις να πετύχεις εκείνη την ημέρα.
Αυτή η καθημερινή επιτυχία - και η εγγενής ανταμοιβή που συνοδεύει - είναι απίστευτα παρακινητική. Οι καθημερινές επιτυχίες δημιουργούν έναν ενάρετο κύκλο που καθιστά ευκολότερο να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε αύριο και την επόμενη μέρα και την επόμενη μέρα, uΜέχρι μια μέρα σηκώνετε το κεφάλι σας και συνειδητοποιείτε ότι έχετε επιτύχει αυτό που κάποτε φαινόταν αδύνατο - ίσως ειδικά για εσάς.
Δοκίμασέ το. Επιλέξτε έναν επιχειρηματικό ή προσωπικό στόχο που θέλετε να πετύχετε. Αναλύστε το σε καθημερινές δραστηριότητες. Εάν θέλετε να αναπτύξετε την επιχείρησή σας, καλέστε πέντε προοπτικές κάθε μέρα. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε το δίκτυό σας, συνδεθείτε με τρία άτομα κάθε μέρα. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις, επικοινωνήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας κάθε μέρα.
Αυτό που αποφασίζετε να κάνετε εξαρτάται από εσάς. απλώς σιγουρευτείτε ότι δημιουργείτε μια ρουτίνα που σας οδηγεί σε αυτό που φαίνεται σαν μια ανυπέρβλητη γραμμή τερματισμού.
Τότε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτήν τη ρουτίνα. Εάν το κάνετε, η επιτυχία είναι σίγουρη.
Ακόμα κι αν η επιτυχία σημαίνει να κάνεις κάτι τόσο ανόητο όσο 100.000 pushups και 50.000 sit-ups.
Περισσότερα στη σειρά «Εδώ είναι τι συνέβη»:
