Έβλεπα μια συνέντευξη με τον κωμικό Craig Ferguson πριν από αρκετά χρόνια, όταν είπε κάτι που δεν έχω ξεχάσει ποτέ:
Υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει πάντα να αναρωτηθείτε πριν να πείτε κάτι.
- Πρέπει να ειπωθεί αυτό;
- Αυτό πρέπει να ειπωθεί από μένα?
- Αυτό πρέπει να το πω από εμένα, τώρα?
Ο Φέργκιουσον είπε ότι του πήρε τρεις γάμους για να μάθει αυτό το μάθημα.
Φυσικά, ο στόχος του Ferguson ήταν να γελάσει. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω κάτι: Αυτό είναι ένα λαμπρό εργαλείο που θα ακονίσει αμέσως το δικό σας συναισθηματική νοημοσύνη.
Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιώ αυτόν τον κανόνα κάθε μέρα της ζωής μου. (Τις περισσότερες μέρες, περισσότερες από μία φορές.)
Μόλις εξασκηθείτε λίγο, χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να διαβάσετε αυτές τις ερωτήσεις στο μυαλό σας.
Για να απεικονίσει:
Είστε στο κατάστημα ειδών γραφείου και κάποιος σας κόβει ακούσια. Είστε στον πειρασμό να τους δώσετε ένα κομμάτι του μυαλού σας.
Πρέπει να ειπωθεί αυτό; Όχι, σκατά!
Lee min ho φίλη στην πραγματική ζωή 2016
Ή, κάποιος που δεν γνωρίζετε προσπαθεί σε προκαλούν στα κοινωνικά μέσα. Είστε στον πειρασμό να τους τερματίσετε με το ανώτερο snark σας ή να περάσετε ώρες συζητώντας τους για το θέμα που έχουν αποδείξει ότι προφανώς γνωρίζουν λιγότερα από εσάς.
Αυτό πρέπει να ειπωθεί; Με τιποτα. Προχωρήστε και εστιάστε σε πιο σημαντικά πράγματα.
Ή, επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά και θέλετε να πείτε στον σύζυγό σας ότι κάτι ήρθε και πρέπει να ακυρώσετε τα γεύματά σας για το σαββατοκύριακο ... αλλά τότε παρατηρείτε ότι είχαν μια πολύ κακή μέρα.
- Πρέπει να ειπωθεί αυτό; Ναι σίγουρα.
- Πρέπει να το πω αυτό; Οπωσδηποτε.
- Αυτό πρέπει να το πω τώρα; Οχι. Καλύτερα να περιμένετε μέχρι να είναι σε καλύτερη διάθεση και έχετε ένα σχέδιο να τα αντισταθμίσετε.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτός ο γρήγορος διανοητικός διάλογος είναι μια σωτηρία. Σας βοηθά να αποφύγετε να λέτε πράγματα που επιθυμείτε να μπορούσατε να πάρετε πίσω. Αλλά συγχρόνως ...
Σας ενθαρρύνει να μιλήσετε πραγματικά όταν είναι το σωστό. Πως και έτσι?
Θα συναντήσετε στιγμές που η απάντησή σας σε κάθε ερώτηση είναι σαφής ναι: Αυτό πρέπει να ειπωθεί, από εμένα, τώρα! ... ακόμη και όταν πυροδοτεί μια συνομιλία που δεν είναι εύκολη - για εσάς ή το άτομο με το οποίο μιλάτε.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο κανόνας των τριών ερωτημάτων θα εμπνεύσει την εμπιστοσύνη και θα σας βοηθήσει να είστε διεκδικητικοί.
Για παράδειγμα, ένα μέλος της ομάδας σας καθυστερεί για μια συνάντηση για τρίτη συνεχόμενη φορά. Σκεφτήκατε να το αντιμετωπίσετε την τελευταία φορά, αλλά δεν το κάνατε.
πόσο χρονών είναι η Άλισον Μουν
Τώρα, αναρωτιέστε:
- Πρέπει να ειπωθεί αυτό; Ναι σίγουρα.
- Πρέπει να το πω αυτό; Εξαρτάται από μερικά πράγματα, αλλά εάν έχετε ταλαιπωρηθεί, ναι.
- Αυτό πρέπει να το πω τώρα; Ναί!
Φυσικά, εξακολουθείτε να θέλετε να αντιμετωπίζετε τα πράγματα με συναισθηματικά έξυπνο τρόπο. Λιγότερο «Πρέπει να χτυπήσουμε αυτό το πράγμα» και περισσότερα «Είναι όλα εντάξει;»
Αυτός ο τύπος προσέγγισης σάς επιτρέπει να φτάσετε στην πραγματική ρίζα του προβλήματος. Βοηθά επίσης το άλλο άτομο να σας δει ως κάποιον που προσπαθεί να βοηθήσει, όχι κακό. Και αυτό είναι το κλειδί για την έμπνευση διαρκούς αλλαγής.
Ακόμη ένα πράγμα
Αλλά ίσως αναρωτιέστε, τι γίνεται αν η προεπιλεγμένη συμπεριφορά σας δεν θολώνει κάτι πολύ γρήγορα. μάλλον, συχνά διστάζετε να μιλήσετε;
Σε αυτήν την περίπτωση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ερώτηση αντί:
Εάν δεν το πω τώρα, θα το μετανιώσω αργότερα;
Οι πιθανότητες είναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο αυτές μεθόδους, προσαρμόζοντας ανάλογα με τις περιστάσεις.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας για να πείτε κάτι που ίσως να μετανιώσετε, σταματήστε!
Κάντε μια παύση και ακολουθήστε τον κανόνα τριών ερωτήσεων.
Και μην με ευχαριστώ.
πόσο χρονών είναι ο Άλεξ Γκάσκαρθ
Ευχαριστώ τον Κρεγκ Φέργκιουσον.
(Εάν σας άρεσε αυτός ο κανόνας, φροντίστε να το κάνετε εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου, όπου μοιράζομαι έναν παρόμοιο κανόνα κάθε εβδομάδα που θα σας βοηθήσει να κάνετε τα συναισθήματα να λειτουργούν για σας, αντί για εναντίον σας.)
